Dia 6: Lee Jampolsky sobre psicologia inspiradora
A próxima entrevista faz parte de uma série de entrevistas "futuro de saúde mental" que estará em execução por mais de 100 dias. Esta série apresenta diferentes pontos de vista sobre o que ajuda uma pessoa em perigo. Eu tinha como objetivo ser ecumênico e incluí muitos pontos de vista diferentes dos meus. Espero que você goste. Tal como acontece com todos os serviços e recursos no campo da saúde mental, faça a sua diligência. Se você quiser saber mais sobre essas filosofias, serviços e organizações mencionadas, siga os links fornecidos.
**
Entrevista com Lee Jampolsky
Ao longo dos últimos 100 anos, surgiu um número desconcertante de "psicologias": psicologia freudiana, psicologia junguiana, psicologia adleriana, psicologia da gestalt, psicologia narrativa, auto psicologia, psicologia transpessoal, psicologia cognitivo-comportamental, psicologia profunda … e assim por diante . Todos podem estar certos? Podem todos estarem errados ou inadequados? O mais pertinente para as perguntas que estamos perguntando, o que as pessoas em dificuldade podem obter dessas muitas psicologias concorrentes? O primeiro passo é simplesmente reconhecer quantas abordagens diferentes existem …
- Limites geracionais
- Então você quer ser um terapeuta de arte, segunda parte: Educação em arte
- A vida e o legado de Abraham Maslow
- Escrevendo como terapia
- Mudando vidas junto com o sistema
EM: Você chama o que você faz "Inspirational Psychology". O que você quer dizer com isso?
LJ: Psicologia inspiradora inclui a aplicação prática de identificar os pensamentos e crenças equivocadas que nos causam dor, juntamente com uma prática contemplativa para descobrir nossa verdadeira natureza, que é o amor. Psicologia inspiradora traz paz e escolha para a vida, mesmo nas situações mais difíceis.
Essencialmente, quais as questões mais importantes que podemos nos perguntar é: "Quem sou eu? Quem somos todos nós? O que compartilhamos e qual é o nosso propósito aqui? Como descobrimos o significado? "Responder a essas questões é o núcleo da Psicologia Inspiradora.
Mais sucintamente, a Psicologia inspiradora oferece formas de viver, aprender e praticar o amor. O foco é menos sobre como alcançar e acumular, e mais sobre encontrar as raízes da nossa liberdade, força, paz e felicidade, e como ser útil aos outros. Psicologia inspiradora é um guarda-chuva para se reunir em conjunto com o objetivo de explorar nossa humanidade e nossa natureza divina, e para expressar o que descobrimos através de ação compassiva.
EM: "Aceitação" e "resistência" são idéias importantes para você. Você pode discutir o que você quer dizer com eles e por que você os vê como importantes?
LJ: A maioria das pessoas acredita que eles sabem o que é que os faria felizes, e o que é que eles deveriam se livrar para ser feliz. Infelizmente, poucos realmente fazem. O que muitos não conseguem perceber é que estar ligado ao que pensamos que queremos e não temos enquanto resistiremos ao que está acontecendo no momento é a causa, não a cura, de muito sofrimento pessoal e conflito interpessoal.
Simplificando, a resistência é um resultado de nossa mente estar unida a ter as coisas de uma certa maneira, e não a maneira como elas realmente são. É um hábito mental do ego que precisamos conscientizar para ver as consequências. Só então podemos ver nosso sistema de pensamento e perceber que nada poderia ser mais uma perda de tempo do que resistir e reclamar sobre o que já é. Lentamente, então, vemos o paradoxo da aceitação: quando nossa mente se torna menos apegada e dependente de coisas de certo modo, nossa felicidade na vida melhora drasticamente.
Não confunda aceitação com ser uma pessoa ingênua ou fraca. A aceitação não significa tolerar comportamentos negativos, ficar em situação ruim ou não trabalhar para melhorar nossa vida e o mundo. Isso significa que, onde quer que estejamos, escolhemos estar completamente lá. Quando combinamos a aceitação com a auto-responsabilidade, podemos ver que sempre que estamos em uma situação dolorosa ou perturbadora, temos duas escolhas: podemos trabalhar com compaixão para trazer algo positivo para a situação ou sair. No entanto, a chave é a posição mental de que fazemos a escolha, e assim o primeiro passo é sempre aceitar o momento sem resistência.
EM: Você escreveu um livro chamado Healing the Addictive Personality. Você pode compartilhar algumas das manchetes desse livro?
LJ: As raízes do vício podem ser vistas em nossa busca da felicidade em algo fora de nós mesmos, seja drogas, relacionamentos, bens materiais.
Muitas pessoas vivem em uma prisão auto-imposta e nem sabem disso. Eu fiz. Durante anos, eu estava tão ocupado construindo paredes que não vi que estava me aprisionando por trás e não reconheci esse padrão como viciado. Meu pensamento e comportamento viciante se tornaram as barras da minha célula. Negando sentindo-me vazio por dentro, procurei constantemente coisas novas para adquirir, pessoas a serem próximas, substâncias a serem tomadas e novos objetivos a serem alcançados para me sentir melhor. Ao longo das últimas quatro décadas, eu me concentrei em curar minha mente viciante e ajudar os outros a fazer o mesmo. Para entender brevemente o trabalho, as seguintes são as principais crenças da mente viciante:
1. Eu sou separado de todos os outros. Estou sozinho em um mundo cruel, áspero e implacável.
2. Se eu quiser segurança e sucesso, devo julgar os outros e me defender rapidamente.
3. Minhas percepções são sempre corretas, e meu caminho é o caminho certo. Para me sentir bem, eu preciso ser perfeito o tempo todo.
4. Ataque e defesa são a minha única segurança.
5. O passado e o futuro são reais e devem estar preocupados.
6. A culpa é inescapável porque o passado é real.
7. Os erros exigem julgamento e punição. Eles não são uma oportunidade para correção e aprendizado.
8. O medo é real. Não pergunte.
9. Outras pessoas e situações são responsáveis pelos meus sentimentos.
10. Outra perda é o meu ganho. O sucesso vem de cuidar do número um e me enfrentar contra outros.
11. Preciso de algo ou de outra pessoa para me completar.
12. Minha auto-estima baseia-se em agradar a outra pessoa.
13. Preciso controlar todos e tudo ao meu redor.
EM: Você também ajuda as pessoas que lidam com os desafios da saúde a viver com menos sofrimento emocional e mental. Quais são as principais recomendações para pessoas que lidam com os desafios da saúde?
LJ: Dentro da psicologia inspiradora, a saúde não se refere apenas ao estado do corpo, mas também ao estado da mente, que afeta o corpo. O corpo pode limitar a nossa capacidade de experimentar a vida ao máximo, especialmente se nos identificarmos como sendo apenas nossos corpos. A liberdade, que é um aspecto da saúde, permanece impossível desde que percebemos nossos corpos como uma definição completa de nós mesmos. No entanto, nossos corpos e seus desafios, como doenças e lesões, podem nos ajudar a descobrir o significado em nossa vida. Quando a mente não se vê mais como um corpo, para sempre se espreita pelo corpo, a mente pode ser livre e em paz mesmo quando estamos fisicamente doentes.
Como um começo, leia frequentemente o seguinte como uma lembrança de como você quer dirigir sua mente ao lidar com um desafio de saúde:
1. Você pode não ter escolhido o que está acontecendo com seu corpo, mas você pode escolher como você responde.
2. Tornar-se menos focado no passado e no futuro e não resistir ao momento é como superar o medo, a dor física e todo o sofrimento.
3. Você pode aprender a se dirigir para ser pacífico dentro, independentemente do que está acontecendo com o seu corpo.
4. Você pode aprender com seu desafio de saúde o que é mais importante e se tornar um ser humano melhor.
5. Você pode aprender a se concentrar no amor em seu coração ao invés dos sintomas de sua condição física.
6. O núcleo de quem você é, sua verdadeira natureza, é o amor.
7. Não importa o quão enfermo seu corpo, estender o amor irá reduzir seu sofrimento e ajuda na cura.
8. O perdão é essencial para a saúde, o crescimento e a cura.
EM: Se você tivesse amado em aflição emocional ou mental, o que você sugeriria que ele ou ela tentasse ou fizesse?
LJ: Esta é uma questão muito ampla, no entanto, eu sugiro três coisas: 1) Tire tempo para lembrar de sua verdadeira natureza, que é amor. 2) Concentre-se no que é realmente importante, e isso nunca é a coisa pequena, a culpa e a culpa. 3) Em caso de dúvida, seja um pouco mais amável do que você precisa ser.
Uma das descobertas pessoais mais liberadoras que criei é o conhecimento de que, sempre que estou chateado, há outra maneira de ver qualquer situação, pessoa ou condição. Um milagre é quando respondemos com compaixão, onde há um momento atrás, podemos ter acreditado que havia algo a ser chateado, culpado ou irritado.
A maioria de nós, se somos verdadeiramente honestos com nós mesmos, temos uma lista cada vez maior e crescente de o que pensamos que devemos mudar para estar em paz ou ser feliz. Mas e se confundamos? E se nada precisa mudar além da nossa percepção do que vemos? E se a felicidade é, de fato, mais sobre lembrar quem somos, ao invés de tentar mudar qualquer coisa ou qualquer um?
Embora alguns o admitam, na maioria das vezes, quando as pessoas estão chateadas, eles realmente não querem sentir diferente, eles querem acordo e maneiras de fazer uma situação, condição ou mudança de pessoa. Muito provavelmente, quando você está chateado por qualquer motivo, é raro que você queira ver rapidamente a verdadeira causa do seu mal ou da solução, mas com a prática, você pode começar a se perguntar com honestidade, é a pessoa / situação ou é meus pensamentos implacáveis sobre essa pessoa e o passado que me perturbam? Essa pessoa precisa mudar, ou os meus pensamentos sobre essa pessoa precisam mudar?
EM: Você escreveu um livro chamado Smile for No Good Reason. Qual é a mensagem central do livro sobre a felicidade?
LJ: A felicidade é mais sobre como remover os blocos para o Amor e lembrando quem você é do que mudar sua situação ou outra pessoa.
Se você acredita que você é um efeito do mundo ao seu redor – que sua felicidade é dependente dessa coisa ou daquela pessoa – então você sempre será vítima de circunstâncias em um grau ou outro.
E se você não tivesse problemas, apenas oportunidades? Como sua vida seria diferente então? Na verdade, esse é o caso. Nunca há uma circunstância, não importa quão catastrófica, que também não contenha nela uma oportunidade para melhorar as coisas, para melhorar a si mesmo. Todo momento traz consigo uma oportunidade de amar, perdoar, crescer além de suas falhas. Para mim, mais eu não tolizo minha vida ansiosamente desejando um passado melhor, mais livre hoje sou para criar, crescer e amar. A liberdade baseia-se em encontrar o significado e as lições mesmo em nossa maior dor.
**
O Dr. Lee Jampolsky é o fundador da Inspirational Psychology, uma maneira de viver, aprender e praticar o amor. Ele atuou na equipe médica e faculdade de hospitais e escolas de pós-graduação respeitadas e seus livros venderam centenas de milhares de cópias em todo o mundo. Cursos, vídeos e informações gratuitos sobre psicologia inspiradora podem ser encontrados em www.drleejampolsky.com. Para o Facebook: http://www.drleejampolsky.com
https://www.facebook.com/Dr-Lee-Jampolsky-37121029430/
**
Eric Maisel, Ph.D., é o autor de mais de 40 livros, entre eles o Futuro da Saúde Mental, Repensando a Depressão, Dominando a ansiedade criativa, o Life Purpose Boot Camp e The Van Gogh Blues. Escreva o Dr. Maisel em [email protected], visite-o em http://www.ericmaisel.com e saiba mais sobre o futuro do movimento de saúde mental em http://www.thefutureofmentalhealth.com.
Para saber mais sobre e / ou comprar O Futuro da Saúde Mental: Desconstruindo o Paradigma do Desordem Mental, visite aqui.
Para ver a lista completa dos convidados da entrevista, visite aqui:
