Auto-Estima Autêntica e Bem-Estar: Parte V – As Fontes da Auto-Estima
Como discutido anteriormente, a auto-estima autêntica é o resultado de uma relação equilibrada entre dois fatores, a saber, competência e merecimento. Em outras palavras, “nos sentimos bem” porque “fazemos o bem”, por assim dizer. Desta vez, consideramos as quatro fontes de auto-estima que os pesquisadores identificaram (Coopersmith, 1967; Epstein, 1979): Aceitação, virtude, influência e realizações.
Conquistas
A maioria das pessoas pode se relacionar com os sentimentos positivos que experimentamos quando chegamos a um objetivo. No entanto, os objetivos que afetam a autoestima têm três características que os distinguem. Primeiro, eles devem ser pessoalmente significativos, pois têm significado para a identidade de uma pessoa. Em segundo lugar, alcançar o objetivo deve envolver competentemente enfrentar desafios e superá-los. Finalmente, há uma dimensão individual para esse tipo de conquista. Por exemplo, eu tomo meus dentes escovando para concedido, então isso significa pouco para a minha auto-estima. No entanto, alguém que é muito intelectualmente desafiado e, no entanto, aprende a escovar seus próprios dentes pode experimentar um profundo senso de maestria através deste ato aparentemente básico. Em geral, podemos dizer que quanto mais significativo o objetivo é para uma pessoa, e quanto mais desafiador ela é dada a suas habilidades articulares, mais realizações pessoalmente significativas afetam positivamente a auto-estima.
Influência (poder)
Psicólogos e outros há muito sabem que a capacidade de influenciar o curso dos acontecimentos está associada ao bem-estar. Demonstrar tal autonomia significa que podemos participar na direção de nossas vidas e talvez moldá-las. Esse tipo de agência pode ser expresso de várias maneiras. Por exemplo, ser um bom pai, fazer o melhor no trabalho ou ter um papel ativo na comunidade são formas de influenciar o futuro. Tal poder pessoal requer um grau de competência e ter uma voz tão ativa na direção ou qualidade de vida aumenta um sentido positivo de si mesmo.
Aceitação
Como a maioria das palavras, a aceitação tem vários significados. Podemos, por exemplo, aceitar uma tarefa, aceitar uma ideia ou aceitar algo por seu valor. A maioria dos profissionais de saúde mental fala sobre aceitação em termos de valor, porque ser aceito por si mesmo ou por outros envolve reconhecer o próprio valor ou valor como pessoa. Podemos entrar em contato com essa fonte de autoestima, por exemplo, simplesmente recordando uma ocasião em que chegamos “em casa” ao abraço de boas-vindas de uma família saudável, passamos à calorosa reunião de bons amigos ou experimentamos a intimidade de uma família. amante. Se definirmos a autoestima como uma relação entre competência e merecimento como este blog faz, então podemos dizer que ser valorizado é uma fonte de autoestima, pois proporciona um senso de valor.
Virtude
Talvez a fonte mais importante de auto-estima envolva a virtude ou tente o melhor para fazer a coisa certa. Os cientistas sociais não podem falar sobre a virtude tanto quanto deveriam, mas fazer aquilo que é “justo e correto” estava no coração dos primeiros usos de John Milton (1667/1931) do termo auto-estima quando ele o criou. Essa fonte de auto-estima é única porque, embora seja claramente baseada no merecimento (a coisa “certa”), também requer a capacidade de se defender, o que significa que a competência também está envolvida. A maneira mais fácil de apreciar essa fonte de auto-estima pode ser refletir sobre a última vez em que alguém foi desafiado a fazer a coisa certa, estava ciente disso e depois não conseguiu lidar com a situação virtuosamente. Às vezes, fazer a coisa errada ou fraca nos lembra do valor de fazer a coisa certa ou honrosa porque a decisão afeta a auto-estima de um modo positivo ou negativo.
Dois fatores, duas fontes e equilíbrio
Embora a pesquisa sobre as fontes da autoestima indique que existem quatro, esse não é o caso. O leitor cuidadoso notará que as conquistas e influências pessoais refletem a competência ou a capacidade de enfrentar com sucesso os desafios. Da mesma forma, a aceitação é baseada na percepção de valor ou valor e a virtude requer agir de maneira digna. Consequentemente, existem apenas duas fontes reais de auto-estima, a saber, competência e merecimento, o que é consistente com a nossa definição. No entanto, o fato de que a fonte pode vir de duas áreas não é sem importância. O que isso significa é que, se uma pessoa não puder acessar uma fonte de competência ou uma fonte de dignidade, ela poderá alcançá-la de outra maneira. Por exemplo, se alguém vive em uma situação caracterizada por relacionamentos tóxicos, então, agir com virtude ainda coloca o indivíduo em contato com uma fonte de dignidade. Da mesma forma, se alguém é limitado em sua habilidade de influenciar uma situação, ainda é possível encontrar competência através da definição e alcance de metas pessoalmente significativas. Contanto que possamos acessar as duas principais fontes, podemos manter ou melhorar a auto-estima.
Referências
Coopersmith, S. (1967). Os antecedentes da autoestima. São Francisco, CA: Freeman.
Epstein, S. (1979). O estudo ecológico das emoções em humanos. Em P. Pliner, KR Blankstein, & IM Spigel (Eds.), Avanços no estudo da comunicação e afeto: vol. 5. Percepção das emoções em si e nos outros (pp. 47-83). Nova Iorque: Plenum.
Milton, J. (1931). Paraíso Perdido. Em FA Patterson (Ed.), As obras de John Milton. Nova Iorque: Columbia Press. (Trabalho original publicado em 1667)
Mruk, CJ (2018). Sentir-se bem fazendo o bem: um guia para o bem-estar autêntico. Nova York: Oxford University Press.
Mruk, CJ (2013). Auto-estima e psicologia positiva: pesquisa, teoria e prática (4e). Nova Iorque: Springer Publishing Company.
