Você decidiu experimentar uma terapia de grupo. Você conversou com amigos que estiveram em terapia de grupo, pesquisou on-line em terapia de grupo, talvez até tenha recebido a bênção de seu terapeuta individual. Então, onde você encontra um grupo mais adequado às suas necessidades?
Eu me sentei com Molyn Leszcz, professora de psiquiatria da Universidade de Toronto e presidente eleita da Associação Americana de Psicoterapia em Grupo (AGPA), uma organização nacional de mais de 2000 terapeutas em grupo. A AGPA é o lar profissional de uma ampla gama de terapeutas de grupo de quase todas as disciplinas, como psicólogos, enfermeiros, assistentes sociais, psiquiatras, conselheiros clínicos de saúde mental, terapeutas matrimoniais e familiares, conselheiros pastorais, terapeutas ocupacionais e terapeutas das artes criativas.
Aqui está como Molyn Leszcz respondeu as seguintes questões-chave sobre como decidir qual é o tipo de terapia de grupo ideal para você:
Pesquisas mostram consistentemente que ambas são terapias eficazes. A terapia de grupo é uma maneira ideal de melhorar as habilidades interpessoais, o que pode compensar o estigma associado ao isolamento social ou à vergonha. Os membros do grupo fornecem apoio, feedback e modelagem positiva, além de desafiar você. Além disso, os grupos também promovem excelentes habilidades de enfrentamento.
Tente determinar o que você quer trabalhar; ter metas e expectativas claras. Pergunte a si mesmo: preciso adquirir habilidades para lidar com o estresse, a depressão ou a ansiedade? Estou lutando com o uso de substâncias? Isso requer uma auto-reflexão honesta. Por exemplo, uma pergunta que você pode fazer é: “Por que eu continuo entrando em conflitos com pessoas no meu mundo social?”
Grupos diferentes abordam preocupações específicas. Faça sua pesquisa sobre quais tipos de grupos estão disponíveis em sua comunidade e quem os lidera. Certifique-se de que você vê alguém que é bem treinado como um terapeuta de grupo, idealmente alguém que é um psicoterapeuta de grupo certificado (CGP). Terapeutas de grupo freqüentemente se reúnem para uma sessão individual para conhecer e determinar se é um bom ajuste.
Grupos de curto prazo (menos de 8 a 12 sessões semanais) são mais adequados para se concentrar em um problema comum – lidar com a ansiedade social, controlar a depressão, reduzir o estresse ou lidar com a perda ou com uma doença médica. Eles podem ser de natureza educacional ou usar abordagens de terapia cognitivo-comportamental (TCC). Geralmente, esses são grupos que têm data de início e término com os mesmos 8 a 12 membros.
Grupos de longo prazo são abertos, com membros permanecendo em sessões semanais semanais ou semanais. Os membros saem quando sentem que seu trabalho está completo e novos membros podem ser adicionados. Por causa do maior período de tempo, os membros trabalham em níveis mais pessoais e profundos.
A terapia em grupo se torna um laboratório social. Freqüentemente, uma pessoa pode se juntar a um grupo de curto prazo para adquirir habilidades e apoio ao lidar com um divórcio. Mais tarde, eles podem decidir se juntar a um grupo de longo prazo para explorar por que os mesmos problemas de relacionamento surgem de novo e de novo.
A American Group Psychotherapy Association mantém um diretório de terapeutas que atendem aos seus altos padrões de treinamento e profissionalismo. Você pode ir ao site da AGPA e clicar em “Encontrar um Terapeuta de Grupo Certificado”. Há também mais de 20 associações locais de terapia de grupo em todo o país que são afiliadas à AGPA. Estes são ótimos recursos para encontrar terapeutas de grupo bem treinados e qualificados em sua área. Você pode obter informações sobre eles através da AGPA ou de seu site local. Seu provedor de cuidados primários também pode ser capaz de fazer uma referência.
Combinar os pontos fortes da terapia individual com os pontos fortes da terapia de grupo pode ser particularmente eficaz. Isso requer uma boa abordagem colaborativa entre os dois terapeutas. Muitos excelentes terapeutas de grupo também podem fornecer os dois tipos de terapia aos seus clientes.
