Fazendo o feriado agradecer menos trabalho ou mais divertimento – ou ambos

Dizer obrigado por presentes não tem que ser uma ressaca do feriado temido.

Você teme uma ressaca de férias – não de açúcar ou álcool, mas da boa sorte de receber presentes? Se você luta para saber se e como dizer obrigado por presentes, você não está sozinho.

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Eu cresci em uma cultura que valorizava as notas de agradecimento. Não apenas dizendo as palavras “obrigado”, mas as coisas escritas formalmente chamadas de “notas de agradecimento”. Quando eu era criança e me esquecia de enviar uma nota, minha avó me escreveu uma carta para expressar sua preocupação. Suas palavras disseram: “Eu só quero saber se você recebeu o presente”. E ela provavelmente queria saber. Mas o subtexto era claro: as anotações deveriam ser escritas.

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Alguns dos meus amigos que cresceram com notas de agradecimento se libertaram completamente. Outros amigos nunca tiveram esse ritual. E alguns carregam isso lindamente e com orgulho. De minha parte, hesitei, lutei e entrevistei outros para tentar encontrar soluções felizes.

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Escrever notas fórmulas pode parecer o epítome da administração tediosa da vida – o trabalho de escritório da vida. Para uma explicação sobre o life admin, veja meu post anterior. (E para aqueles que gentilmente perguntaram sobre o status dos problemas do meu computador, discutidos naquele post, até agora eu estou conduzindo com sucesso a estratégia do Admin Avoider de confiar que meu computador não vai funcionar novamente.)

Depois de conduzir entrevistas e sessões de brainstorming com mais de 100 pessoas, e discutir sobre administração da vida com muitas outras, tirei algumas lições sobre agradecimentos.

1. Omitir notas formais de agradecimento funciona bem para algumas pessoas e alguns relacionamentos.

Nem todos os presentes são apreciados. Alguns são até mesmo críticas veladas. (Pense em tosquiadeiras de cabelo de orelha ou roupas íntimas de emagrecimento.) Muitos outros presentes são simplesmente gestos impensados ​​ou rotineiros ou essencialmente transações comerciais. Tentar transformar essas transferências em momentos de profunda conexão com uma resposta inadequada e sincera pode parecer bizarro. E mesmo quando os presentes são perfeitamente generosos, alguns podem querer evitar formalidades de agradecimento.

A escrita de notas obrigatórias pode ser substituída por uma ampla gama de práticas alternativas – incluindo, para alguns, por acordos para expressar a proximidade de um relacionamento, decidindo ignorar as notas de agradecimento. (Minha mãe e eu fizemos isso uma vez.) Ambos saberiam que a proximidade deles permitia esse arranjo.

2. Podemos optar por agradecer menos tempo – e até agregar valor

Ao longo do caminho, decidi que, para mim, encontrar uma maneira de expressar meu apreço é geralmente Admin que vale a pena. Mas agradecer por presentes atenciosos não precisa de muito tempo ou energia.

Por exemplo, enviar uma foto de um presente, uma vez aberto, permite que o doador saiba que você o recebeu – e mais cedo do que uma nota manuscrita. Pode até mostrar ao doador como você está usando (ou usar) ou talvez devolver um pouco de beleza (isso funciona bem para flores).

3. Podemos adicionar significado aos nossos rituais de agradecimento.

Estudos mostram que a gratidão é boa para nós, como discutido no meu post anterior sobre a oferta de presentes. Quando recebemos presentes, podemos também fazer uma prática de gratidão. A pesquisa apóia os benefícios de manter um diário de gratidão, onde você anota algumas coisas pelas quais você é grato todos os dias. Este diário poderia ser emparelhado com a composição de seus agradecimentos.

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Mais informalmente, apenas pensar por um momento sobre por que você é grato pode transformar o mundano em significativo. Se você decidir dizer por que você aprecia o doador, além do presente, você pode adicionar um valor exponencial. (Para um relato comovente do impacto que essa comunicação pode ter, veja este relatório de uma professora que fez os alunos escreverem uma coisa que gostaram um do outro.) Vejo a prática da gratidão como parte da superação do viés da negatividade e, portanto, de ver mais claramente – uma história para outro dia.

4. As crianças podem adicionar seu próprio valor.

Para aqueles com filhos, qual é a melhor maneira de criá-los em uma cultura sincera e administrada pelos administradores de presentear e apreciar? Talvez o teor do presente deva ser refletido na resposta, e a experiência do agradecimento – tanto do receptor como do doador – deve importar mais do que formalidades.

Escrever notas, ou pelo menos assiná-las, pode ser significativo para uma criança que está aprendendo a escrever. Coreografar um vídeo de agradecimento pode ser divertido e até artístico, dependendo da criança. Porém, como os pais sabem, fazer as crianças produzirem agradecimentos pode ser realmente tedioso. Uma estratégia que usei, quando a abertura de presentes pode ser espalhada, é para as crianças comporem seus agradecimentos antes de abrir o próximo presente.

Mais simples ainda é enviar fotos ou vídeos curtos de crianças abrindo os presentes. Se você optar por vídeos em vez de fotos, lembre-se de que os vídeos levam tempo para assistir, o que é ótimo para alguns, mas para os demais.

5. Um pouco de reflexão pode ajudar.

Se você vai enviar agradecimentos, acompanhe durante a abertura do presente, para evitar a ressaca do feriado de se perguntar quem deu o quê. Tirar uma foto do presente e da etiqueta do presente é uma maneira fácil de evitar confusões e listas posteriores.

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E se seguirmos nosso mesmo ritual antigo, reconfortante e familiar, poderemos encontrar novas maneiras de agregar valor – até mesmo prazer – a esse trabalho. Com isso em mente, eu acabei de encomendar alguns cartões com fotografias de orquídeas, para que eu possa olhar para algo bonito no rescaldo das festas de final de ano.

© Elizabeth Emens, 2018. Todos os direitos reservados.

Referências

Emmons, Robert A., e McCullough, Michael E. (2003). “Contando as bênçãos versus cargas: uma investigação experimental de gratidão e bem-estar subjetivo na vida cotidiana.” Journal of Personality and Social Psychology. 84 (2): 377-389.

Tierney, John. “Uma porção de gratidão pode salvar o dia.” NY Times . 21 de novembro de 2011.

Barbara Frederickson, Positividade: A pesquisa de alto nível revela a espiral ascendente que mudará sua vida (Nova York: Three Rivers, 2009), 41-42, 92-93, 186-87.

Hanson, Rick. “Confrontando o preconceito da negatividade”. Psychology Today blog. 26 de outubro de 2010.

Selig, Meg. “Como construir um cérebro mais feliz em dois passos fáceis.” Blog Psicologia Hoje. 19 de agosto de 2016.

Greenberg, Melanie. “Como a gratidão leva a uma vida mais feliz.” Psychology Today blog . 22 de novembro de 2015.