Ser intenso e sensível – ver o mundo através de olhos diferentes e sentir o mundo em um comprimento de onda distinto – não estabelece um caminho fácil.
Você é provavelmente um pensador profundo, um intuitivo e um extraordinário observador. Você é propenso a depressão e ansiedade existenciais, mas também conhece beleza e arrebatamento. Quando a arte ou a música te move, você é inundado de ondas de alegria e êxtase. Como um empatizador natural, você tem um dom; contudo, você também está sobrecarregado pelas ondas constantes de nuances sociais e pelas energias psíquicas dos outros.
Você pode ter passado toda a sua vida tentando se encaixar com os “deveres” e “deveres” culturais. Na escola, você queria estar na panelinha, mas não conseguia fazer pequenas conversas ou ter relacionamentos superficiais.
No trabalho, você quer que as autoridades o reconheçam, mas sua alma não compromete profundidade, autenticidade e conexões.
Você se sente magoado por ser a ovelha negra da família, mas seu sucesso não é reconhecido de maneira convencional.
Nestes parágrafos seguintes, quero lembrar-lhe quão precioso é o seu percurso de vida único. Em vez de fingir ser quem você não é, você só faz a justiça a si mesmo e ao mundo celebrando sua sensibilidade e intensidade.
(Por favor, clique aqui para uma definição completa do que significa ser emocionalmente intenso e sensível)
A sensibilidade emocional é uma diferença cerebral – um traço inato que diferencia alguém do modo normativo de funcionar.
Enquanto os meios de comunicação de massa e os profissionais da área médica estão ansiosos para usar rótulos para diagnosticar pessoas com um modo de ser diferente da norma, as descobertas na neurociência estão indo na direção oposta. Cada vez mais, a comunidade científica reconhece a “neurodiversidade” – a realidade biológica de que somos todos ligados de maneira diferente. Em vez de ser um inconveniente a ser eliminado, a neurodiversidade é uma vantagem evolutiva, algo essencial para que possamos florescer como espécie.
Como muitas diferenças cerebrais, é mal entendido. Como as pessoas rejeitam naturalmente o que não entendem, as emocionalmente sensíveis estão sendo empurradas para a margem. Aqueles que se sentem mais e parecem ter uma mente que opera fora da norma da sociedade são muitas vezes marginalizados. Na era vitoriana, as mulheres que pareciam emocionais recebiam o rótulo humilhante de “histeria”. Mesmo hoje em dia, pessoas emocionais tendem a ser menosprezadas e às vezes criticadas e evitadas.
O estigma associado à sensibilidade é agravado pelas tendências nos meios de comunicação de massa. Em 2014, o autor Bret Easton Ellis classificou os Millennials como narcisistas, super sensíveis e abrigados; a partir daí, o termo depreciativo “floco de neve da geração” se tornou viral. A mídia de direita correu com o insulto. No ano passado, um artigo do Daily Mail descreveu os jovens como “uma geração mais jovem, frágil e magra”. Essa noção não é apenas infundada, mas também injusta e prejudicial.
O homem sensível também é mal julgado e marginalizado. Sob a cultura machista “meninos não choram!”, Aqueles que se sentem mais são chamados de “fracos” ou “maricas”, com pouco reconhecimento de suas forças únicas. Muitos meninos e homens sensíveis vivem vidas de sofrimento silencioso e optaram por adormecer sua dor emocional de não se encaixar no ideal masculino com álcool, drogas, sexo, jogos de azar ou outros vícios.
Ser sensível e intenso não é uma doença – na verdade, geralmente aponta para inteligência, talentos ou criatividade. No entanto, após anos sendo diagnosticados erroneamente pelos profissionais de saúde, criticados pelas escolas ou pela autoridade no local de trabalho, e incompreendidos até por aqueles que estão próximos a eles, muitas pessoas sensíveis começam a acreditar que há algo errado com eles. Ironicamente, a baixa autoestima e a solidão os tornam mais suscetíveis a ter um transtorno mental real.
Desde a década de 1990, vários quadros científicos surgiram para explicar nossas diferenças de sensibilidade. Algumas das mais proeminentes são sensibilidade ao processamento sensorial, “teoria da susceptibilidade diferencial” e “sensibilidade biológica ao contexto” (Lionetti et al., 2018).
Desde o nascimento, diferimos em nossa composição neurológica. Cada bebê tem seu estilo baseado em quão bem eles reagem aos estímulos externos e como eles organizam a sensação. Profissionais médicos usam ferramentas como a Escala de Avaliação Comportamental Neonatal (NBAS) para medir tais diferenças.
O psicólogo de desenvolvimento de Harvard, Jerome Kagan, estava entre os primeiros estudiosos a examinar a sensibilidade como uma diferença no cérebro. Nos estudos de Kagan sobre bebês, ele descobriu que um grupo de crianças está mais excitado e angustiado por novos estímulos – um estranho que entra na sala, um cheiro nocivo. Para esses bebês cautelosos, qualquer nova situação é uma ameaça em potencial.
Em um exame mais detalhado, os bebês sensíveis têm diferentes reações bioquímicas quando expostos ao estresse. Seu sistema secreta níveis mais altos de norepinefrina (a versão de adrenalina do nosso cérebro) e hormônios do estresse, como o cortisol. Em outras palavras, eles têm um sistema de medo que é mais ativo do que a maioria.
Como as regiões do cérebro que recebem sinais de ameaças potenciais são mais reativas, essas crianças não são preparadas para processar uma ampla gama de sensações em um único momento. Mesmo quando adultos, eles são mais vulneráveis a doenças relacionadas ao estresse, dor crônica e fadiga, enxaquecas e estímulos ambientais que variam de olfato, visão, som a influências eletromagnéticas.
Em 1995, Elaine Aron publicou seu livro Highly Sensitive People , trazendo a idéia para o mainstream. Aron define alta sensibilidade como um traço distinto de personalidade que afeta de 15 a 20% da população – muitos para ser um transtorno, mas não o suficiente para ser bem compreendido pela maioria.
Aqui está um conjunto de traços HSP na concepção original de Aron:
Mas nascer sensível é ter a infelicidade e a turbulência ao longo da vida? Para responder a essa pergunta, Thomas Boyce, MD, fundou a teoria “Orquídea e Dente de Leão”.
Combinando anos de experiência como pediatra, e resulta de estudos empíricos, Boyce e sua equipe descobriram que a maioria das crianças, aproximadamente 80% da população, são como dentes-de-leão – elas podem sobreviver a quase todas as circunstâncias ambientais. Os 20% restantes são como orquídeas; eles são extremamente sensíveis ao seu ambiente e vulneráveis sob condições de adversidade. Essa teoria explica por que os irmãos criados na mesma família podem responder de maneira diferente ao estresse familiar. Embora os filhos de orquídeas sejam afetados até mesmo pelas diferenças mais sutis nos sentimentos e comportamentos de seus pais, as crianças de dente-de-leão não são perturbadas.
Mas a sensibilidade não é igual a vulnerabilidade. Muitos dos pacientes com orquídeas do Dr. Boyce cresceram e se tornaram adultos eminentes, pais magníficos, cidadãos inteligentes e generosos do mundo. Como se constata; as crianças sensíveis respondem não apenas ao negativo, mas também ao positivo. Sua receptividade ao meio ambiente também pode trazer uma reversão da fortuna.
A receptividade das crianças-orquídeas aplica-se não apenas às sensações físicas, mas também às experiências relacionais, como o calor ou a indiferença. Em um ambiente crítico e prejudicial, eles podem se transformar em desespero, mas em um ambiente favorável e estimulante, eles prosperam ainda mais do que os dentes-de-leão.
A teoria das orquídeas e dos dentes-de-leão tem uma visão provocativa da genética, que afirma que os próprios genes que nos dão mais desafios também estão por trás das qualidades mais notáveis. A sensibilidade é como uma “aposta evolutiva altamente alavancada” que carrega tanto altos riscos quanto recompensas potenciais (Dobbs, 2009). As crianças muito sensíveis que sofrem em um ambiente infantil precário são as mesmas que têm maior probabilidade de florescer e prosperar. Elas podem ser mais propensas a transtornos e sensibilidades físicas, mas também possuem a maior capacidade de serem invulgarmente vitais, criativas e bem-sucedidas.
Em outras palavras, os sensíveis não nascem “vulneráveis”; eles são simplesmente mais responsivos ao sistema circundante. Com o tipo certo de conhecimento, apoio e educação – mesmo que isso signifique reabastecer o que não se obtém na infância na idade adulta – eles podem prosperar como nenhum outro.
Nosso mundo está mudando. Qualidades como sensibilidade, empatia, alta percepção – em que a pessoa sensível se sobressai, são necessárias e celebradas.
No livro de Daniel Pink, Uma Mente Toda Nova: Por que os Right-Brainers Governarão o Futuro , ele apontou que nossa sociedade chegou a um ponto em que a sistematização, a informatização e a automação estão dando lugar a novas habilidades como intuição, criatividade, e empatia. Por mais de 100 anos, o sequencial, linear e lógico foi elogiado. À medida que nos movemos em direção a uma era econômica diferente, os líderes do mundo precisarão ser criadores e empathisers. Como Pink citou: “Eu digo: ‘Traga-me alguns poetas como gerentes’. Poetas são nossos pensadores originais de sistemas. Eles contemplam o mundo em que vivemos e se sentem obrigados a interpretá-lo e expressá-lo de uma maneira que faz o leitor entender como esse mundo funciona. Poetas, aqueles pensadores de sistemas não divulgados, são nossos verdadeiros pensadores digitais. É do meio deles que acredito que vamos atrair os novos líderes empresariais de amanhã. ”
É claro que a humanidade está chamando por um modo diferente de ser e uma redefinição de poder. No mundo de hoje, as pessoas anseiam ser guiadas pela empatia, e não pela força. Mesmo no espaço corporativo mais orientado pelo ego, ouvimos pessoas dizendo coisas como “confie em seu instinto”, “siga sua intuição” ou “observe a energia na sala”. Sensibilidade, intensidade emocional, profunda empatia – o que antes pensado como fraquezas – agora são qualidades muito valorizadas que fazem você se destacar.
Estamos em um momento em que os desajustados anteriormente altamente sensíveis e empáticos ascendem para se tornarem os líderes. Portanto, abraçar seu dom de sensibilidade não é apenas algo que você faz por si mesmo, mas também àqueles que o cercam. Se você puder reunir coragem para se destacar como um líder sensível, você estabelecerá um exemplo sólido para todos os outros como você. Quanto mais você puder libertar-se da necessidade infantil de se “encaixar” pela autenticidade, mais poderá canalizar seus dons e servir o mundo.
Há anos você quer desesperadamente se “encaixar”.
Mas às vezes você ouve uma pequena voz sussurrante que defende a verdade. Ele pergunta:
E se o seu eu interior precisa ser permitido ser você mesmo, mesmo que isso signifique não se encaixar na multidão?
E se sua alma está destinada a ser diferente, como muitos rebeldes, artistas e visionários da história?
E se, como todos os honrosos pioneiros e escrutinadores da verdade, o seu lugar neste mundo estiver mesmo à margem?
Chegar a um acordo com o seu lugar autêntico no mundo pode significar aceitar a realidade de que você nunca “se encaixará” na maneira convencional.
Isso não é imediatamente fácil.
Afinal, você quer pertencer, fazer parte de uma tribo, sentir-se como uma parte mais ampla da humanidade.
Mas uma vez que você tenha liberado a velha idéia do que significa “encaixe”, você poderia abrir espaço para um novo significado de pertencimento.
Na verdadeira pertença, encaixar significa algo diferente.
Isso significa que você fez um lar para si mesmo.
Significa que você se comprometeu a nunca se rejeitar, mesmo quando o mundo disser o contrário.
Isso significa que você afirmou seus limites e honra somente as opiniões daqueles que conquistaram seu respeito.
Significa que você abandona a tarefa de pacificar e se alinha com a missão de dizer a verdade.
Significa que você deixa de comprar a adesão com o custo do seu verdadeiro eu, mas em vez disso cria membros tornando sua marca no mundo.
Com a aceitação corajosa de seu lugar autêntico no mundo, vem a beleza e o terror, a excitação e o medo.
Veja se você pode abraçar ambos, mas mantenha seus olhos no prêmio.
Logo, sua coragem trará para você o que seu eu mais profundo desejou por toda a vida – um verdadeiro sentimento de pertencer.
(Postagem original)
