As senhoras ficam assustadas no quarto e na sala de reuniões para ter sucesso

As senhoras enfrentam isso quando se sente confiante, às vezes nós a temos, e … às vezes não. No entanto, todos nós queremos isso por nós mesmos, especialmente naqueles momentos em que hesitamos, nos segurar de volta ou diminuir-nos, seja na sala de reuniões ou no quarto.

Preocupado com essa confiança de alguma forma nos obriga a agir como empurrões assertivos, nós, em vez disso, investimos nossa energia para tentar tornar-se competente. Enquanto fazemos o nosso melhor para tentar deslumbrar nossos colegas e clientes, seja a mãe perfeita e depois achemos a energia para cintilar sexualmente na cama, a verdade é que a maioria de nós é impulsionada pelo medo secreto constante de que não somos "não". realmente bom o suficiente ". E pior que qualquer momento alguém descobrirá!

Não é de admirar que a maioria das mulheres se descreva como "lutando" quando se trata da maneira como eles sentem sobre suas vidas.

Fonte: Vita Khorzhevska / Shutterstock

A boa notícia é que, quando se trata de criar o tipo de sucesso que você deseja, parece que a confiança realmente é mais do que competência. Você vê a confiança é simplesmente a capacidade de transformar seus pensamentos em ação. É o que permite que você comece a atuar e a arriscar e a falhar, e parar de murmurar e pedir desculpas e hesitar. Com isso, você pode assumir o mundo, mas sem ele você permanece preso no bloco inicial de seu próprio potencial.

• É mais fácil pedir perdão do que permissão
• Mesmo os nerd precisam ser devidamente desafiados
• 40 maneiras de apreciar uma pedra nos rins
• Como podemos encarar e até conquistar o medo quando o câncer atinge
• Como aprender mais rápido

Soa bastante fácil, mas o desafio que descobri foi que, quando se trata de transformar nossos pensamentos em ação, o cérebro feminino está ligado para se preocupar com erros, para evitar conflitos e rumar repetidamente sobre o que pode dar errado. Parece que não só temos mais 30% de neurônios disparando em qualquer momento, o que pode nos levar a pensar demais, mas nosso cingulado gryus – o "verrugem preocupante" do cérebro – é maior, o que nos torna muito melhores ao reconhecer nossos erros. Adicione a isso os níveis geralmente mais elevados de estrogênio e níveis mais baixos de testosterona percorrendo nossas veias, e não é de admirar que tenhamos propensão a evitar conflitos e arriscar, mesmo ao custo de vencer.

Mas, embora este coquetel neurológico e hormonal, juntamente com as nossas experiências na escola, no lar e na sociedade, pode causar a hesitação das mulheres, seja por medo do fracasso, pelo desejo de fazê-lo perfeitamente ou pela necessidade de ser apreciado, os pesquisadores também relatam que Grande parte da confiança se resume às escolhas que fazemos a cada dia, enquanto estamos trabalhando em nossas vidas.

Então, quais são as cinco maneiras pelas quais você pode melhorar sua confiança?

• Ir Old School: faculdade na década de 1850
• Enfrentando a solidão no dia dos namorados
• Deveria o Media Show o Charlie Hebdo Cartoons?
• 30 coisas que eu (finalmente) aprendi em 2014
• Galinhas e texugos: inteligentes além da nossa mais selvagem imaginação

• Seja autêntico. Os autores mais vendidos do Código de Confiança, Katty Kay e Claire Shipman, sugerem que a escolha do linchpin quando se trata de confiança pode ser autenticidade. Ao fazer uma virtude fora de nossas diferenças em vez de tentar esconder, apagar ou trocá-las, permitimos que a confiança emana do nosso núcleo. Você pode descobrir seus pontos fortes e encontrar maneiras pequenas e diárias de desenvolvê-las autênticamente no site gratuito do Strengths Challenge.

• Pense menos. Anote as histórias que você está dizendo que prejudicam sua confiança e perguntam: "Isso é verdade? Essa é a única explicação para o que está se desenrolando? "Tente capturar tantas alternativas plausíveis quanto possível e investe sua atenção nas explicações que compõem, em vez de destruir sua confiança.

• Faça um pequeno passo . Reconheça sua auto-dúvida e depois dê um pequeno passo para fora da sua zona de conforto de qualquer maneira. Comece com pequenos desafios que lhe permitem crescer, melhorar e ganhar confiança. Se você falhar, pense em como pode fazê-lo de forma diferente na próxima vez e tente novamente. Se você tiver sucesso, defina-se o próximo desafio e mantenha-se pressionando-se repetidas vezes.

• Concentre-se em como você está ajudando os outros. As mulheres tendem a fazer muito melhor quando se concentram no significado e propósito por trás das ações que estão tomando e como isso irá beneficiar outras pessoas. Como o pequeno passo que você deseja levar faz com que o dia de alguém seja um pouco melhor ou mais fácil porque você teve coragem de agir com confiança?

• Pratique a auto-compaixão. Não deixe que essa "garota malvada" perca a cabeça na sua cabeça. Em vez disso, fale com você como você faria com qualquer outro amigo e esteja disposto a olhar para seus erros e falhas com gentileza e compreensão. Reconheça que você está "não há ainda", mas que, enquanto você ficar aberto a aprender e disposto a praticar, você melhorará.

Eleanor Roosevelt desafiou todos nós a: "Faça uma coisa todos os dias que o assusta". Se você voltasse um pensamento que realmente importava para você hoje em ação, onde você começaria?