Como coach para pais de crianças adultas em dificuldades, tenho visto que toda situação é única. Dito isso, alguma auto-reflexão honesta será muito útil para você. É crucial saber quais pensamentos, sentimentos e ações ajudarão, em vez de sair pela culatra com seu filho adulto em dificuldades.
Você claramente precisa superar as emoções que fazem você se sentir reativo. Você também quer parar de repetir os mesmos erros de habilitação. Quando você se sentir preso ao seu filho adulto, é melhor seguir um plano construtivo versus sentimentos problemáticos.
Evite estes 3 sentimentos contraprodutivos com seu filho adulto
Deixar esses três sentimentos interferirem em suas interações com seu filho adulto normalmente não resultará bem:
Culpa
Os pais de filhos adultos são frequentemente atolados em sentimentos de culpa infrutíferos (e geralmente irracionais). Talvez você pense: “Se tivéssemos escutado melhor e fosse mais favorável, ele não teria saído assim.” Mas tenha em mente que os seres humanos são moldados por uma complexa interação de fatores genéticos e ambientais. Tenho visto crianças adultas prosperarem em famílias aflitas e tenho visto muitos filhos adultos falharem no lançamento que foram criados em lares amorosos e privilegiados. Sim, você provavelmente poderia ter feito algumas coisas melhor em seus esforços de criação de filhos. Mas pare de se masturbar sensualmente por coisas além do seu controle. Em seguida, concentre-se em um plano (versus sentimentos de culpa) sobre o que você realmente pode fazer com a compreensão e o amor para ajudá-la – dentro da razão. E lembre-se: as únicas pessoas perfeitas estão no cemitério!
Ressentimento:
Sua criança adulta em dificuldades provavelmente se sente atingida, frustrada, desamparada e zangada. É improvável que ela ou ele viva cada momento DELIBERADAMENTE tentando fazer você se sentir infeliz. Está em você ainda preencher seu próprio tanque de emoção positiva e encontrar alegria em sua vida. Claro, você pode se ver dizendo: “Por que nosso filho está fazendo isso conosco?” Mas quando você for lá, seja empático (versus excessivamente simpático) e isso o ajudará a administrar seus próprios sentimentos de ressentimento. E faça coisas para se sentir bem (por exemplo, dê uma caminhada, vá à academia, converse com amigos, participe de um hobby e reflita sobre as coisas boas que você fez como pai ou mãe).
Falha
Se você vive em uma mentalidade onde tudo é sobre “sucesso ou fracasso”, você estará se tornando desnecessariamente infeliz. Em vez disso, veja a vida do seu filho adulto como uma série de experiências. Isso leva você (e como você se relaciona com o seu filho) em mais de mentalidade de crescimento. Depois de ter uma maneira mais positiva e proativa de ver as coisas, você pode ter conversas mais construtivas com seu filho adulto.
Definindo limites com sua criança adulta
Administrar seus sentimentos conforme descrito acima permite que você trabalhe com seu filho adulto para desenvolver metas realísticas e mensuráveis. Por exemplo, se você decidir deixar sua filha ou filho morar com você por um tempo, você pode concordar em conjunto que ela: 1) Moderar ou parar de beber; 2) conseguir um emprego ou se matricular em um programa educacional na faculdade ou em uma escola técnica; e 3) encontrar um lugar para morar dentro de um ano.
Seja solidário, proativo e elogie os ganhos e passos de seu filho adulto. Ajude seu filho a antecipar responsabilidades futuras, dizendo: “Eu sei que isso pode parecer inicialmente esmagador, então vamos nos sentar juntos e, calmamente, repassar os custos para você quando for a hora de você conseguir seu próprio lugar.
Em seguida, elabore um contrato de ajuda mútua. Encorajo a palavra “acordo” sobre a palavra “contrato”. O primeiro é mais colaborativo, enquanto o posterior pode soar mais distanciamento e desmotivação. Algumas frases de amostra para incluir podem ser:
– “Enquanto você morar em casa para este ano, você sentirá uma sensação de responsabilidade e realização pagando por hospedagem e alimentação, a ____ por mês.”
– “Pagaremos o seguro do seu carro pelos próximos dois anos, desde que você continue com suas aulas ou permaneça empregado.
– “Nós todos concordamos em não trazer atrasos, argumentos ou dizer coisas que são prejudiciais.”
No fechamento
Seja compreensivo e flexível com o seu filho adulto, dentro da razão. Nem todas as metas podem ser alcançadas. Às vezes, situações e circunstâncias imprevistas podem impedi-los de serem realizados. Mas não aceitem o desrespeito deliberado ou a falta de vontade de cooperar.
Tenha em mente que não existe garantia quando se trata de ajudar seu filho adulto. Mas meu treinamento de pais de filhos adultos com mais de trinta anos mostrou repetidamente que administrar seus sentimentos contraproducentes e seguir planos baseados em colaborações ajudará muito a alcançar resultados positivos.
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