Uma reunião de família pode ser um momento comemorativo e alegre para alguns, mas não para outros.
Os tempos que passamos com nossos familiares mais próximos, especialmente os pais, são muitas vezes os piores desencadeadores de nossas intensas emoções negativas. Às vezes nos perguntamos por que somos desencadeados por nossos pais, mesmo quando são velhos, frágeis, moram longe de nós e não podem mais influenciar nossas vidas.
Depois de ter passado anos tentando libertar-se da cadeia de dor e culpa, saímos com sucesso e construímos uma vida fora de casa – ainda que, de alguma forma, minutos de reunião possam nos levar a regressar ao sentimento e a comportar-nos como uma criança vulnerável ou um adolescente furioso.
Mesmo quando estamos vivendo em corpos adultos independentes, podemos nos sentir enjaulados por essas fortes turbulências emocionais.
Nem todo mundo tem sido abençoado com o amor e a compreensão dos membros da família.
Nos casos em que nossa criação foi abusiva, negligente ou falha em alguns aspectos, podemos experimentar uma miríade de sentimentos complexos e ambivalência quando interagimos com nossa família. Se não houvesse uma história de real proximidade emocional, o interesse que eles agora mostram em nossas vidas pode até parecer falso.
Bloqueados por suas defesas e nossa frustração, pode haver pouca autenticidade. Mesmo que nos amemos enormemente no fundo, a proximidade real pode parecer inacessível.
Intelectualmente, sabemos que nossos pais não podem mudar quem são; racionalmente, sabemos que o passado está no passado. Em muitos níveis, nós os perdoamos. No entanto, isso não muda a realidade emocional que é crua, pesada, reativa, incontrolável e cheia de raiva. Embora não possamos voltar no tempo para alterar a realidade atual, temos o poder de mudar nossa realidade interior. Isso envolve não apenas uma mudança intelectual, mas também uma mudança emocional de alma.
E isso não é um processo fácil ou óbvio.
1. luto
O primeiro e mais importante passo em direção à liberdade emocional é o luto.
Porque luto envolve dor, nossa posição padrão é fugir. Isso geralmente é inconsciente, mas faríamos qualquer coisa apenas para evitar a dor profunda de não ter a infância que sempre desejamos. Em vez disso, usamos coisas como comer em conforto, beber em excesso, automedicar-se e todo tipo de comportamento de busca de sensações e entorpecimento emocional para mascarar nosso desejo profundo de amor, segurança e pertencimento.
Esse processo de luto envolve deixar-se sentir muito triste e triste por não ter “o que poderia ter sido”. Muitas vezes, as pessoas confundem isso com autopiedade ou uma aceitação passiva da derrota. No entanto, o oposto é verdadeiro, pois nada é mais heróico do que enfrentar a realidade de frente.
Mesmo com o que eles conheciam melhor, a capacidade limitada de nossos pais significa que eles não foram capazes de nos proteger da abrasão de valentões, para celebrar nossos dons, honrar nossa intuição ou acalentar nossas sensibilidades.
O luto também não é sobre culpar, mas simplesmente reconhecer a natureza trágica dos eventos. Se a raiva surgir nesse processo, honraremos isso também. Essa raiva é uma resposta saudável e apropriada a uma situação injusta – nenhuma criança deve passar por tanta dor e solidão.
Nossas dores e insultos eram reais, mas essas feridas só são tóxicas se permanecerem invisíveis. Uma vez que os expusemos, os reconhecemos e os chamamos pelo que eles são, eles gradualmente deixam de ter poder sobre nós.
Embora nunca possamos parar completamente de nos sentir tristes por nossa infância perdida, a intensidade de nossa dor e raiva cessará gradualmente. Na verdade, a tristeza é o melhor remédio para a nossa dor; é um processo pungente e sagrado que oferece a verdadeira libertação no final.
2. Tomar as coisas em nossas próprias mãos
Ao lado do luto, para ser verdadeiramente curado, devemos abraçar, amamentar e confortar a criança perdida que está dentro de todos nós. O amor pode não vir naturalmente, especialmente se tivéssemos uma experiência limitada em nossa infância. No entanto, é no nosso potencial humano aprender a cuidar de nós mesmos de uma maneira que nunca fomos tratados antes. Podemos buscar sabedoria e orientação de terapeutas e professores espirituais, de amar amigos adultos e parceiros em nossas vidas e de amar os outros, transferindo gradualmente esse amor para nós mesmos. Talvez você possa pegar a mão do pequenino dentro de você e amá-la de todo o coração. Você pode ser aquele pai que ela nunca teve, e dizer a ela o quanto você a vê, ouve e a ama. Você pode dizer a ela: “Eu sei que as coisas são realmente difíceis, e eu sinto muito.” Quando você consegue um vislumbre desse amor supremo e abrangente, é tão convincente que pode trazer lágrimas aos seus olhos. E porque você sabe o que é viver sem isso, você não dá por certo, mas prezamos cada momento em particular. Embora os velhos insultos e a solidão tenham deixado uma cicatriz, você não precisa mais andar com uma ferida aberta.
3. Vendo a realidade como ela é
Em algum ponto deste caminho, notaremos uma mudança interna sutil, mas profunda: começamos a ver a realidade como ela é agora e nossos pais como eles são agora. Quanto mais lamentamos e deixamos de lado nossa versão de nossos pais idealizados, mais podemos estar abertos ao presente.
De repente, começamos a ver as vulnerabilidades, fraqueza e humanidade dos nossos pais. Essa percepção pode provocar uma onda temporária de tristeza, pois agora devemos reconhecer plenamente suas limitações e seu impacto sobre nós. No entanto, não parece mais ameaçador. Desta vez, a tristeza tem uma qualidade pungente, mas serena; estamos sofrendo não apenas por nós mesmos, mas pela natureza impermanente e imperfeita da própria humanidade.
Uma vez que tenhamos entristecido completamente e tenhamos aprendido a cuidar de nossas feridas internas, poderemos nos relacionar com nossos pais como eles estão agora, sem nenhuma agenda inconsciente. Podemos nos manter abertos à experiência em si. Quando tal mudança acontece, nos sentimos livres; como um peso pesado sendo tirado de nossos ombros, não estamos mais presos à compulsão inexplicável de alterar a realidade passada ou presente. Podemos finalmente parar de procurar, pedir e buscar incansavelmente a perfeição que nunca existiu.
4. Relacionando com força
Com a força de um adulto autoconfiante, agora você tem o poder de mudar a maneira de reagir e interagir com os outros.
Se continuarmos a interagir com os membros da nossa família com a psique de uma criança ferida, inadvertidamente projetamos a situação para que sejamos tratados como um. Em contraste, podemos nos basear em nossa realidade como um adulto autossustentável, romper com o ciclo de comunicação negativa e iniciar uma conversa de adulto para adulto.
Quando interrompemos o ciclo de comunicação duradouro e disfuncional, a mudança inevitavelmente acontece dentro do sistema familiar. Por exemplo, quando começamos a ser assertivos sobre o que podemos e não podemos dar, os outros terão que encontrar uma maneira de renegociar fronteiras conosco e respeitar nossos direitos básicos.
Embora nossos familiares possam ou não reagir da maneira que desejamos, pelo menos sabemos que fizemos nossa parte. E isso é tudo que podemos fazer.
Em luto, e encarando a realidade de frente, permitimos que nossas fantasias e idealizações morram, assim como a borboleta que perde seu casulo. Quando escolhemos encarar a realidade de frente e permanecermos presentes ao que é, estamos prontos para perceber a bondade que está bem diante de nós.
“Para segurar, você deve primeiro abrir sua mão. Deixe ir. ”- Tao Te Ching
Andando pela ponte do luto
Intelectualmente, sabíamos que nossos pais nunca seriam as pessoas amorosas, atenciosas e sensíveis que precisávamos que fossem.
Emocionalmente, fomos feridos e decepcionados de novo e de novo.
E ainda continuamos tentando. Nós compulsivamente buscamos o que não conseguiríamos, e depois nos culpamos pela dor que ocorre depois.
A tristeza pelo que nunca tivemos pode nos levar a uma profunda depressão.
Por um tempo, estamos mergulhados no fundo da descrença.
Mesmo depois de todos esses anos, não podemos acreditar que ainda não desistimos.
Um dia, chegamos a um ponto de tristeza desoladora.
Pode ser uma interação particularmente dolorosa, ou algo que eles disseram ou fizeram, que finalmente nos abre.
Este é o momento em que estamos sendo iniciados para percorrer a ponte da dor.
Esta é uma ponte de luto interior, cheia de mini-mortes e desapego.
Quando entramos na ponte, deixamos cair – um após o outro – falsas expectativas, fantasias e esperanças.
Observamo-los afundar na água e sermos despedaçados pelo rio rápido sob nossos pés.
Enquanto os observamos, nós os deixamos ir.
Enquanto caminhamos na ponte da dor, uma camada após a outra, perdemos nossa pele.
Nós nos sentimos cada vez mais leves e leves.
Como todo derramamento vai, esta caminhada não é sem dor.
Essa dor é a nossa dor crescente.
Nossa reação instintiva é ter medo disso – podemos sentir um desejo de correr de volta para o paraíso de nossa própria costa.
Se o fizermos, porém, cairemos de novo no inferno da decepção e do ressentimento.
Portanto, a tarefa agora, meu querido amigo, é continuar andando.
Um passo após o outro, ternamente, mas estoicamente e corajosamente.
Mantenha seu coração aberto, mesmo no inferno.
A tentação é fechar o coração e correr de volta ao falso paraíso da dormência, do vazio, da repressão e da negação.
A instrução é manter o coração aberto – permita que a dor, o ressentimento e o desespero entrem em você. Deixe-os entrar em seu coração completamente e completamente.
Deixe-os passar por você.
Você pode se sentir desorientado, vazio, deprimido – mas posso garantir que esses sentimentos vão passar.
E quando o fazem, a libertação espera por você, juntamente com explosões de energia vital.
Tudo o que você ansiava, mas tem medo de possuir – liberdade emocional, maturidade espiritual, capacidade de amar e estar no mundo, resiliência emocional – está esperando por você do outro lado dessa ponte.
Por mais doloroso que seja, é um esforço digno.
Quando se trata de verdadeiro perdão e libertação, não há outra jornada mais digna do que a ponte da dor.
Então continue andando, soldado, continue andando.
