O melhor conselho de saúde

Fonte: Luis Llerena / Stocksnap.io. Usado com permissão.

A pesquisa científica é valiosa, e contribui para o conhecimento que os especialistas utilizam para dar aconselhamento sobre saúde física e mental aos pacientes e aos clientes. Mas a ciência também tem seus limites, e o conhecimento evolui e muda ao longo do tempo. Pesquisa contínua e tecnologia avançada, muitas vezes, mostram que o que se acreditava ser verdade sobre saúde e remédios há vinte ou trinta anos pode não ser verdade hoje. Isso pode ser frustrante para aqueles que estão buscando conselhos e para aqueles que o dão.

Como a ciência, as tendências também evoluem e mudam ao longo do tempo, e algumas vezes podem ser confusas, mesmo para especialistas em saúde, e difíceis de dizer a diferença entre uma moda e o que é realmente uma informação nova e confiável. A maioria dos especialistas gosta de aguardar evidências científicas em vez de confiar em anedotas pessoais. Por exemplo, quando os clientes relatam que um determinado estilo alimentar ou suplemento dietético os faz sentir melhor ou os ajuda a perder peso, ou quando os clientes dizem que os métodos comprovados pelo tempo não funcionam para eles, ele pode entrar em conflito com o que um nutricionista sabe ser verdadeiro , com base em seus antecedentes em ciência; ainda assim, com o passar do tempo e mais evidências anedóticas, como podemos argumentar?

Nos últimos anos, vários estudos de perda de peso concluíram que a contagem de calorias não funciona, o consumo consciente ou intuitivo não funciona, comer com moderação não funciona e, mesmo, o exercício não funciona. No entanto, cada um desses métodos funciona para algumas pessoas, e uma certa combinação desses métodos continua a ser recomendada, como deveriam. Ao mesmo tempo, parece que todos conhecem alguém que seguiu uma dieta modesta e perdeu peso permanentemente, ou que quebrou muitas das regras da vida saudável ao longo de suas vidas, mas ainda chegou até o final dos anos oitenta ou noventa com pouca ou nenhuma luta de peso ou problemas médicos intransponíveis. O que isso diz é que todos são diferentes e o melhor conselho não se encaixa em um pacote único. Também diz que algumas regras podem ser quebradas. No final, você deve determinar o que é melhor para você.

Isso é confuso para todos, para dizer o mínimo. É ainda mais frustrante quando você "tentou tudo" e ainda não obteve resultados. Você deveria ser cínico? Você deve desistir de tentar chegar a um peso mais saudável? Essa é certamente uma escolha. Talvez seja melhor, no entanto, manter a mente aberta e aceitar que a maioria das coisas mude. Você muda, as mudanças no conselho, e tudo o que você mantém como verdadeiro está sempre sujeito a mudanças. Uma coisa que não deve mudar, no entanto, é como você procura um conselho profissional, especialmente quando se trata de auto-ajuda, ou obtém seus conselhos de sites, livros, artigos de revistas, jornais, aplicativos ou outras formas de mídia.

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A maneira de evitar modismos e desinformação na mídia é sempre considerar a fonte de aconselhamento dado, e o treinamento e a experiência dos seus conselheiros devem apoiar suas recomendações. Quando se trata de conselhos profissionais, lembre-se de que um chef não é nutricionista, e um nutricionista não é um médico, a menos que eles tenham as credenciais para ser ambos. Ao mesmo tempo, um médico não é nutricionista e pode saber muito menos sobre a alimentação saudável do que imagina. Um médico é a sua melhor opção para um conselho médico. Quando o conselho que você precisa vai além da saúde geral, procure a palavra de um especialista. Um psiquiatra ou psicólogo pode ajudar com sua saúde mental e emocional. Quando você quer saber o que fazer sobre sua dieta e hábitos alimentares, especialmente se eles precisam ser modificados por causa da sua saúde, obtenha seu conselho de um nutricionista ou nutricionista certificado; e se você quiser colocar esse conselho dietético para uso prático em sua cozinha, volte-se para um cozinheiro chefe ou testador de receita experiente com experiência em desenvolver receitas saudáveis ​​e planos de menu balanceados.

A inspiração pode vir de qualquer lugar, e às vezes o seu melhor conselho vem de um amigo ou membro da família confiável. Mas outras vezes, você pode precisar de ajuda profissional. A melhor maneira de identificar os profissionais mais confiáveis ​​de qualquer campo de saúde que se comunica através da mídia é que eles não estarão promovendo nada além do seu próprio conselho. Um verdadeiro profissional também irá encaminhá-lo para outro lado, ou consultar ou citar um especialista apropriado, se sua necessidade ou sua mensagem ultrapassar sua própria área de especialização.

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