Este blog, "Atender ao Eu Undervalado", é o resultado de anos de intromissão sobre o fundamento final de nossos problemas emocionais universais. Uma resposta que eu abordei na pessoa altamente sensível : a evolução fez cerca de 20% de nós mais suscetíveis às coisas boas e más da vida.
O temperamento inato não pode ser toda a história, no entanto. A pesquisa (e minha própria experiência como terapeuta) descobre que a baixa auto-estima está subjacente à maior parte da depressão, ansiedade e relações fracassadas. No entanto, apesar do nosso foco em aumentar a auto-estima, tivemos pouco sucesso. De fato, a baixa auto-estima da pesquisa (Wood, 2009) é, de certa forma, natural, um resultado do nosso instinto de classificar-se, entre outros, descobre que repetir as auto afirmações, o tratamento de auto-ajuda mais comum, só aumenta a baixa auto-estima naqueles que já se sentem mal, como muitas almas infelizes encontraram.
Finalmente, percebi que uma baixa auto-estima é sobre poder e influência, o resultado do ranking. Como outros animais sociais, nos classificamos constantemente entre outros – competindo e comparando. Nós sempre conhecemos o ranking de todos na hierarquia social enquanto tentamos manter ou criar a nossa. Com tanta frequência, no entanto, estamos ligando – gostando ou amando certos outros, de modo que queremos estar perto deles, conhecê-los e atender às suas necessidades, se pudermos. Ranking ou ligação, o tempo todo, e quando em um, geralmente não estamos no outro.
Muitos blogs oferecem teorias sobre o adultério de Tiger Woods, todos verdadeiros a caminho deles. É muito familiar – tantos homens poderosos que de outra forma admiramos, mais notavelmente certos presidentes dos EUA, precederam o Tigre. A linha inferior para seus problemas é que o destino os manteve principalmente no modo ranking. É a vida dos políticos, dos atletas, dos que lutam pela justiça e de qualquer outra pessoa no foco público por muito tempo. A pesquisa sobre o poder nos diz que qualquer pessoa no topo inevitavelmente pensa menos no bem-estar dos outros. Você pode tomar uma decisão moral consciente de usar o poder ao serviço dos outros, mas haverá escorregas, especialmente na vida pessoal, onde simplesmente assumiremos que a ligação irá predominar. Depois, há um remorso sincero. O ranking os obteve.
O ranking é automático e útil. Imagine todos os dias ter que descobrir quem é o melhor em cada trabalho, incluindo o presidente. Mas a ligação traz muito mais conforto e prazer. O problema com o ranking está sendo desafiado. Em algum momento, todos nós experimentamos a derrota. Então, temos como todos os animais sociais o que os pesquisadores (Sloman & Gilbert, 2000) chamam a resposta de derrota involuntária, que é tornar-se deprimido. Nós "voltamos a cauda", olhando e sentindo que não há "nenhuma briga em nós". Isso acaba com o desafio, protegendo os dois lados contra danos adicionais. Quando você é derrotado, você também se subvaloriza por um tempo, novamente mantendo você fora dos conflitos.
Os seres humanos ensaiam desafios na imaginação. Exceto talvez no auge de seus poderes, você vai imaginar algumas derrotas. Isto é especialmente verdadeiro se você teve uma derrota recente, uma grande ou uma infância de experimentar poder sem amor. Você está sempre preso no ranking? Então você está subestimando-se demais. É natural. Não é de admirar que você se levanta no ranking da auto-estima não é a resposta. Para sair do ranking, mude para a ligação, a minha próxima entrada no blog.
Algo que você pode fazer agora : reconheça o ranking e a ligação melhor. Liste as pessoas especiais com quem você se sente melhor, e aqueles com quem você se sente pior. Você e as pessoas na primeira lista estão principalmente ligando, certo? Aqueles no segundo principalmente envolvem você no ranking, mesmo que este seja supostamente um relacionamento amoroso. Você sabe quem estar mais perto.
