Mãe sabe melhor: apreciar mamãe para ajudar-nos a prosperar

Vamos dar um minuto para pensar sobre "Mãe". O dia das mães está sobre nós e sem nossas mães, bem – nós realmente não estaríamos em nenhum lugar agora. Leve mais um minuto para ficar real. Pense no que você está REALMENTE Agradecido quando se trata de sua mãe. Claro, seu relacionamento pode ser um desafio às vezes, mas, honestamente, quem mais pode dizer que realmente o conheceu por toda a sua vida?

O Dia das Mães é um ótimo momento para apreciar o que sua mãe significa em sua vida e DIZER! A pesquisa mostrou que expressar gratidão aumenta seu nível de felicidade, mas também pode aumentar o nível de alegria que o destinatário da sua gratidão sente. Parece uma situação de vitória / vitória! Precisa de algumas ideias para começar? Por amor de Deus, comece por isso para que você possa dar-lhe alegria, e então eu falo sobre um recente estudo de neurociência que encontrou formas surpreendentes que as mães realmente nos ajudam a tornar-nos melhores pessoas.

Escreva uma lista de palavras positivas que descrevem sua mãe. Tente olhar para ela não só através de seus olhos, mas os olhos dos outros à sua volta. Então, dirija-se a este site http://www.wordle.net/ e crie um Wordle sobre sua mãe. Você pode personalizar as cores, imprimi-lo, montá-lo em algum papel legal, pop-lo em um quadro legal. Ou que tal fazer uma lista de razões genuínas, do coração, que você agradece sua mãe? Comemore a unicidade da sua mãe e sua relação com ela, fazendo um cartão fora do Wordle do seu dia das Mães e seguindo algumas dessas sugestões que fiz antes, para fazer um poderoso agradecimento:

https://www.psychologytoday.com/blog/making-grateful-kids/201411/stay-gr…

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Espero que você tenha começado. Acabei de fazer um Wordle com meus filhos, e nós não só nos divertimos, mas agora temos algo legal para compartilhar com minha mãe (e sua avó) para o Dia das Mães. Agora, com a pesquisa surpreendente que prometi. Em um estudo que acabou de ser publicado na revista Social Cognitive and Affective Neuroscience, os pesquisadores da Universidade de Illinois ganhavam 14 anos de idade até um fMRI e os envolveram em uma tarefa de direção simulada duas vezes, uma vez sozinho e outra vez sob a presença atenta de suas mães . Pesquisas anteriores usando essa mesma tarefa descobriram que os colegas aumentaram significativamente a tomada de decisões de risco, e esses pesquisadores queriam ver se a mãe ajudaria adolescentes a colocar o freio em um comportamento de condução tão arriscado.

Aqui está o que os cérebros dos adolescentes revelaram durante a tarefa de condução. Ao dirigir sozinho, os adolescentes encontraram decisões arriscadas mais gratificantes, conforme indicado pelo aumento do fluxo sanguíneo no estriado ventral ("centro de recompensas" do cérebro) em comparação com o momento em que as mães estavam presentes. Assim, por exemplo, os adolescentes tendiam a ignorar semáforos amarelos e a dirigir através das interseções mais quando estavam sozinhos do que quando estavam com suas mães. A idade de 14 anos é considerada um período em desenvolvimento quando a sensibilidade da recompensa e o pico de risco, e, no entanto, a mera presença da mãe correu o risco de correr a luz amarela menos gratificante para os motoristas adolescentes, de modo que pisaram os freios mais do que quando estavam sozinhos ! Surpreendentemente, as mães reduziram essas decisões de risco em 10%, de 55% quando estavam sozinhas a 45% na presença da mãe.

Mas esses pesquisadores descobriram que a influência da mãe vai além disso. Quando os motoristas adolescentes colocaram os freios, seu córtex pré-frontal (o centro de controle do cérebro) tornou-se mais ativo, mas apenas quando a mãe estava presente, não quando estavam sozinhos. Portanto, não só o risco é menos atraente graças à mãe, mas os adolescentes também estão argumentando por escolhas arriscadas e pensando mais. Portanto, a mera presença de mãe parece facilitar o fortalecimento das habilidades de auto-regulação, cuja pesquisa há muito revelou ser fundamental para o sucesso e a felicidade na vida.

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E agora para o clincher. Você pode estar se perguntando, bem, a mãe tem que estar sempre presente para que tais efeitos ocorram? Bem, descobrimos em nossa pesquisa longitudinal que os adolescentes que desenvolveram gratidão ao redor dessa idade (de 12 a 16 anos) também exibiram cerca de 10% menos comportamento anti-social e de delinquência, em comparação com os adolescentes que ficaram imóveis em seu desenvolvimento de gratidão. Ou seja, os adolescentes que ganharam gratidão durante esse período também relataram comportamentos menos arriscados, como abusar de álcool ou drogas, assediar ou ameaçar outros, entrar em problemas na escola. Além disso, esses adolescentes também tinham maiores quantidades de autocontrole e auto-regulação intencional do que suas homólogos menos gratos.

Então, o que quer que você faça e seja qual for o seu relacionamento com sua mãe ou as figuras da mãe em sua vida, espero que você possa encontrar uma maneira de honrar os presentes que essas mães lhe deram – seja elas resiliência, coragem, apoio ou amor. Porque uma coisa é certa, a gratidão não é apenas importante, porque está empacotada com todos esses dons, mas também porque a prática e o desenvolvimento da gratidão nos colocam no nosso melhor caminho na vida, assim como a mãe faz.

Para mais idéias sobre viver e ampliar a gratidão aos jovens na sua vida, Compreendo Grateful Kids em:

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Copyright Giacomo Bono, Ph.D. 2015

Referências:

Bono, G., & Froh, JJ (2014, abril). O papel da gratidão no comportamento prosocial e no bem-estar dos adolescentes ao longo do tempo. Em S. Lyubomirsky (cadeira), Gratidão e comportamento prosocial: outros caminhos orientados para uma maior felicidade. Simpósio presidencial apresentado na convenção anual da Western Psychological Association, Portland, OR.

Telzer, EH, Ichien, NT, & Qu, Y. (2015). As mães conhecem melhor: redirecionar a sensibilidade da recompensa adolescente para um comportamento seguro durante a tomada de risco. Neurociência cognitiva e afectiva social, nsv026.

Universidade de Illinois em Urbana-Champaign. (2015, 27 de abril). "Estudo: este é o cérebro do seu filho ao volante". Notícias médicas hoje.

Fonte: Giacomo Bono

Fonte: http://www.medicalnewstoday.com/releases/292908.php?utm_content=buffer71…