Ferramentas práticas para ser louco feliz

A Brigada do Livro fala com a psicoterapeuta Susanna Mittermaier.

Fonte: Usado com permissão da autora Susanna Mittermaier.

É possível ser feliz em um mundo que tem mais do que sua parcela de problemas prementes e gera um fluxo constante de más notícias? Você decide!

Vamos começar antes mesmo do começo: Nós realmente precisamos ser loucos felizes?

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Nunca há necessidade de nada. Sempre há escolha. Felicidade é uma escolha.

O título por si só não cria uma falsa expectativa de que devemos sair por aí loucos de felicidade ou que essa é a meta da vida?

Em que mundo estamos vivendo? Um mundo feliz ou um mundo dedicado às dificuldades? Estar cercado de más notícias e problemas pode tornar um desafio ser feliz. Muitas vezes parece até impossível. Ser feliz é a escolha de ser feliz mesmo que pareça maluco. A felicidade cria um espaço onde não somos o efeito da realidade dos problemas e dificuldades que estão sendo feitos reais todos os dias e onde podemos criar além dela.

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Como uma pessoa sabe se é hora de ser louco feliz?

É sempre hora de ser feliz. Ser infeliz pode fazer um feliz também. A felicidade não exclui a infelicidade. Você pode desfrutar da tristeza tanto quanto você pode desfrutar da felicidade.

O que você quer dizer com pessoas tendo um “erro” de si mesmas?

Muitas pessoas estão julgando tudo o que fazem e dizem, censurando-se constantemente e antecipando o próximo erro que possam cometer.

Qual é o paradigma da psicologia que você rejeitou e por quê?

Não há rejeição. Pragmático significa fazer o que funciona, seja o que for. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para a outra. Todo paradigma cria uma possibilidade diferente. Nenhum deles está certo ou errado. Eles são apenas diferentes.

E qual é o paradigma da psicologia que você escolheu e por quê?

Psicologia Pragmática é sobre capacitar as pessoas para saber que eles sabem. Eu costumava me perguntar o que mais é possível com os pacientes com quem trabalhei. O médico me enviava para testes neuropsicológicos e psicoterapia, pedindo que eu visse o que havia de errado com o paciente e depois resolvesse o problema. Quando conheci essas pessoas, tive dificuldade em ver o problema. Tudo o que eu pude ver foi uma pessoa que é diferente, funciona de maneira diferente, vê o mundo de forma diferente e concluiu que isso deve significar que eles são loucos e que a loucura era ruim. Eu perguntei, o que mais é possível? Eu sabia que deveria haver alguma outra abordagem possível. Foi quando a Psicologia Pragmática foi criada, a celebração da diversidade e o convite para ser tudo o que você é e usar o que é certo sobre você e o que está errado em você para criar uma vida que funcione para você. Indo além do que é normal e acessando o verdadeiro brilho de você.

Por que achamos que a mudança é difícil e como ela pode ser facilitada e rápida?

Eu nunca digo que a mudança é difícil. Muito pelo contrário. A mudança não é difícil, a menos que seja difícil. A mudança é freqüentemente escolhida da necessidade e da falta, em vez da alegria da mudança. Você pode dizer “eu tenho que mudar isso” ou você pode dizer: “Eu posso mudar isso.” O ponto de vista de ter que mudar alguma coisa vem de resistir à mudança. Sabendo que você pode mudar alguma coisa e ansioso para a mudança e perguntando como você pode mudar isso, permite-lhe saltar as faixas para um futuro que funciona melhor para você.

O que as pessoas mais precisam mudar?

Do meu ponto de vista, não há necessidade de mudar nada. O subsídio é uma grande chave para mudar. Você pode se permitir não mudar em vez de pensar que precisa mudar.

Julgamentos são importantes, mas você é enfático que eles também são incapacitantes. Você pode explicar?

A maioria das pessoas acha que precisa de julgamentos para determinar o que fazer e para ter certeza de que estamos tomando as decisões certas. Na verdade, não precisamos de julgamentos quando funcionamos pelo conhecimento. Você sabe mais do que pensa. Você sabe quando algo vai funcionar para você ou não. Julgamentos são as muletas que achamos que precisamos e que não precisamos verdadeiramente. Nós podemos apenas andar.

O que você considera a ferramenta mais importante para criar a felicidade?

Escolha! Não é um “como”. Ele está dizendo: “Eu escolherei ser feliz, não importa o que aconteça!” Comece a exigir de si mesmo que seja feliz, não importa o que aconteça hoje.

Quais outras ferramentas são importantes?

Escolhendo em incrementos de 10 segundos. Quando você escolhe ser feliz, você pode ser jogado fora por uma situação aparecendo que você não esperava, e você pode reagir e optar por ficar chateado. Escolha novamente. Mesmo se você optar por ficar chateado por 10 segundos, aproveite a chateação, não resista e depois escolha de novo e de novo. É preciso escolher a prática. Temos praticado reagir durante a maior parte de nossas vidas. Agora você pode passar de reagir a agir.

Se você tivesse uma mensagem para dar às pessoas, qual seria?

Mesmo que sua vida não pareça do jeito que você gostaria agora, saiba que você pode mudá-la. Seu passado não determina seu futuro. Você pode aprender a usar seu passado como um trampolim para um futuro que funciona muito bem para você. Tudo na vida, até mesmo o seu passado, o seu relacionamento, o seu emprego, a sua situação financeira, pode passar de um problema a uma possibilidade. E se a facilidade, a alegria e a glória fossem o futuro para o qual você está se dirigindo? E se você começar hoje!

Sobre o autor FALA: Autores selecionados, em suas próprias palavras, revelam a história por trás da história. Autores são apresentados graças à colocação promocional por suas editoras.

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Fonte: Usado com permissão da autora Susanna Mittermaier