Seja “feio” em 2019

Como prestar atenção à fealdade abre caminho para novas resoluções.

Prestar atenção à fealdade abre caminho para novas resoluções

Fonte: Pexels / Bruce Mars

“Este ano”, ela murmura, “Este será o ano em que finalmente me tornarei …”

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Ajustador. Mais engraçado. Mais rico. Melhor penteado. Menos desleixado.

Mais digno.

Como agulhas de uma velha árvore de Natal, as páginas do calendário caem decididamente. Janeiro se transforma em maio, maio se torna dezembro e, de repente, 8.760 horas se passaram. Como é possível que viajemos por tantos momentos e permaneçamos tão imutáveis ​​das formas mais essenciais? Irritado com as coisas que sempre nos deixaram com raiva; triste com as coisas que sempre nos deixaram tristes; medo de coisas que sempre nos deixaram com medo.

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Se você está no mercado para um novo tipo de resolução de Ano Novo, então eu tenho a coisa certa para você: comece a falar sobre o quão feio você é.

Continue. Faça. Mostre seu feio.

Como neuropsicólogo, observei pacientes e pacientes entrarem em tratamento. Aos nossos conselheiros de saúde mental, nós derramamos nossos eus secretos. Com tons abafados, nos escritórios anônimos de pessoas cujos nomes não podemos pronunciar, soltamos uma escuridão que nós achamos que pertence a nós sozinhos. Como um relógio, vejo como cada novo paciente luta para respirar contra o que ele acredita ser sua singular humilhação e solidão.

Há matemática básica nesse processo. As pessoas vêm ao tratamento para falar sobre isso e aquilo. Sobre esse trabalho e essa pessoa. Sobre essa falha e esse arrependimento. Estas são as variáveis ​​conhecidas, mas eu estou menos interessado nessas. Em vez disso, estou mais interessado em resolver para X, onde X é sempre uma crença central sobre sua própria fealdade.

É irônico que a vergonha seja tão brutalmente isolante quando a comédia sombria é que todo mundo está escondendo alguma cabra feia em seu armário. Em graus variados e por várias razões, achamos que minha coisa – minha infância, meu divórcio, minha solteira, minha infertilidade, minha falta de sucesso – é tão intensamente feia que deve ser escondida do resto da tribo. E ainda assim todos nós estamos unidos no Feio Universal.

Essas crenças sobre a “fealdade” são assustadoras. Uma maneira fundamental de lidar é evitar coisas que nos assustam. Muitas vezes, a evitação pode ser protetora. Isso nos mantém longe de aliados negros e casas em chamas. No entanto, quando a evitação se torna tão perene quanto a primavera, ela pode sufocar a mudança saudável que adere. Evitar é um poderoso farol em nossas vidas. É o seu próprio tipo de guia, fornecendo-nos um caminho para partes não examinadas de nós mesmos. É somente indo aos lugares que nunca fomos, que podemos ver as coisas que nunca vimos.

Descobri que, no âmago de nosso medo, ansiedade e angústia, está a evitação. Evitar é um comportamento difícil de mudar porque estamos conectados, fundamentalmente, a ficar longe do que percebemos como perigoso. Mas pensar bem sobre evitação e, subsequentemente, descobrir como abordar com segurança as coisas que historicamente evitamos pode trazer mudanças profundas às nossas vidas. Portanto, no próximo artigo desta série, descreverei mais sobre a relação entre dor e evitação. Especificamente, vou abordar o relacionamento entre comportamento e evitação do cérebro. Por fim, descreverei o que você pode fazer a respeito – em outras palavras, como transformar seus comportamentos de evitação em comportamentos de abordagem para mudar sua vida de maneira significativa e sustentável.