6 maneiras casais permanecem comprometidos mesmo quando não são felizes

Você se desapaixonou com seu parceiro. O que agora?

Fonte: Olena Yakobchuk / Shutterstock

Este post é destinado a pessoas que, por qualquer motivo, estão empenhadas em permanecer em seu relacionamento, apesar da infelicidade de longa data. Não é voltado para casais com grandes problemas (por exemplo, violência), mas sim para aquelas pessoas que perderam o amor e que fizeram tentativas frustradas de mudar umas às outras.

1. Como você percebe que seu parceiro está te segurando?

• Escolhendo uma carreira
• Você conhece algum gêmeo que tenha um relacionamento autêntico?
• Espiritual e Inspirador, ‘Uma Vida Espiral’.
• Por que as pessoas usam o Tinder
• Por que é tão difícil deixar o narcisista em sua vida?

Quando as pessoas estão infelizes em um relacionamento, elas geralmente têm a sensação de que seu parceiro as está retendo. Isso pode ser de maneiras menores ou mais importantes.

• Exemplo menor: Você está frustrado porque seu parceiro está tão confuso. Você não vê o ponto de arrumar se eles vão deixar pratos na pia por dois dias.
• Exemplo principal: você gostaria que seu parceiro acessasse a mesma página financeiramente. Você quer investir e progredir, mas eles estão desmotivados.

Solução: pense em como você agiria se fosse solteiro e pudesse tomar todas as suas próprias decisões. Como você estaria agindo se seu parceiro não estivesse lá? Às vezes, as maneiras que pensamos que nosso parceiro está nos impedindo são parcialmente imaginárias. Isso é verdade para você em tudo? O que você está culpando seu parceiro por quando você também está se segurando?

Muitas vezes, é exaustão emocional da miséria e argumentar que é realmente o culpado por que as pessoas em relacionamentos infelizes não perseguem seus objetivos individuais.

• Para curar um coração ferido: Ousado experimento de Pilar Jennings
• Ajudar jovens gays / bi-homens de cor a permanecerem HIV-negativos
• Empatia é a nossa emoção mais perigosa e auto-indulgente?
• Seja meu? Seis passos para o amor próprio
• Ocupe-se de sua presença, importa

2. Por que você ainda está aí?

Há muitas razões pelas quais as pessoas mantêm relações com pessoas que não se sentem particularmente apaixonadas. Algumas delas incluem estabilidade financeira, ajuda doméstica, não querer ficar sozinha e criar filhos juntos. Você pode se sentir constrangido se estas são suas razões. Não seja. Eles ainda são motivos válidos.

Quando as pessoas permanecem em relacionamentos, é porque os aspectos positivos superam os negativos. Ele pode realmente ajudá-lo a aliviar a tensão em seu relacionamento, se você reconhecer os pontos positivos que você obtém dele. Inclua coisas aparentemente básicas, como não ter que administrar todos os aspectos da administração de uma casa sozinho.

Considere também que talvez você e seu parceiro sejam maus em apoiar um ao outro em geral, mas você ainda sabe que eles estariam lá para você em certas circunstâncias importantes, como se você tivesse um dia muito ruim no trabalho, vivencia um problema de saúde. assustar, ou seu carro quebra, e você precisa pegar.

Solução: Quais são os aspectos positivos que você obtém ao permanecer? Seu parceiro sabe que você valoriza essas coisas? Tente dizer-lhes genuinamente o que você aprecia sobre a presença deles em sua vida. Escolha o seu texto com cuidado, por isso vai soar como um comentário positivo para eles!

3. Pare de se bater sobre sentimentos de arrependimento.

Se você está infeliz em seu relacionamento e se sente preso, provavelmente tem um sentimento de pesar pela escolha de seu parceiro, incluindo rumores como: “Por que fiz essa escolha? O que eu estava pensando? Como eu entendi isso tão errado?

Às vezes, um parceiro é uma boa opção para você em algum momento de sua vida e se torna menos adequado ao longo do tempo. Você talvez não tenha feito uma má escolha de parceiro no momento em que você fez isso.

Os humanos são menos que fantásticos em saber o que os fará felizes no futuro. Muitas pessoas fazem escolhas de parceiros das quais mais tarde se arrependem. Não é como se você tivesse alguma falha de caráter quando se trata de sua tomada de decisão romântica da qual outras pessoas são imunes. Você é um membro de um grande clube.

Solução: Auto-compaixão. Você pode aprender esta habilidade se você não a possui atualmente. Existem muitos ótimos recursos por aí, inclusive aqui no PT.

4. Tente algumas perspectivas.

Como é seu comportamento do ponto de vista de seu parceiro? Você consegue entender melhor as reações deles se pensar na perspectiva deles? Por exemplo, vocês dois são pegos em um ciclo de uma pessoa se sentindo frustrada e agindo exigente, e a outra sentindo-se constantemente atacada e criticada?

Solução: gaste alguns minutos descrevendo (para você) a perspectiva do seu parceiro em sua principal área de tensão. Fale em voz alta quando puder fazê-lo em particular. Você só precisa gastar um ou dois minutos fazendo isso.

5. Quais são as melhores escolhas para fazer na situação em que você está?

Se você decidiu que está no seu relacionamento, qual é a melhor maneira de interagir um com o outro? Como você e seu parceiro podem ser os mais felizes, quando fundamentalmente você se irrita? Há um equilíbrio a ser atingido aqui entre esperança, desistir e aceitação.

Você pode aceitar que a natureza do seu parceiro não vai mudar fundamentalmente. Por exemplo, se eles parecem não ter “levantar e ir” e sempre foram assim, isso provavelmente não mudará.

Por outro lado, é sensato sentir-se esperançoso de que, quando você faz coisas que o tornarão mais feliz como indivíduo, você se dará melhor com seu parceiro, cooperará mais e se sentirá menos antagonizado no relacionamento. Isso leva de volta ao primeiro ponto acima: identifique as maneiras pelas quais você culpou seu parceiro por retê-lo onde realmente está o esgotamento da infelicidade do relacionamento que está causando sua impotência, e você pode fazer mais do que deseja.

Também é razoável esperar que seus sentimentos de envolvimento emocional um com o outro subam e desçam. Se você está atualmente em uma baixa importante, nem sempre será assim, já que a natureza das emoções é que elas mudam em resposta a eventos, pensamentos e comportamentos.

Solução: Na medida do possível, pratique fazendo com os outros como você interage uns com os outros e certifique-se de não culpar seu parceiro por sua própria estagnação.

6. Realidade – verifique seus pensamentos “Isto não é o que me inscrevi”.

Muitas vezes, temos nossas próprias metas de vida que queremos perseguir e uma expectativa interna do papel que um parceiro desempenhará no apoio à consecução dessas metas. No entanto, estas são frequentemente suposições não declaradas. Consequentemente, você pode perceber que, estando em um relacionamento com você, seu parceiro lhe prometeu certos tipos de apoio e cooperação, quando em sua mente eles nunca o fizeram.

Solução: pode ser útil entender quaisquer pensamentos repetitivos que você tenha baseados em suposições ou pensamentos imprecisos. Por exemplo, você pode perceber que seu parceiro mudou, quando na maioria das vezes sempre foi assim. Ou você pode ter presumido que seu parceiro iria querer as mesmas coisas que você e ter as mesmas prioridades quando elas não o fazem. Você pode ver suas prioridades como as melhores ou mais importantes prioridades, porque elas são suas prioridades.