As qualidades curativas da dança mundial

A pesquisa destaca um domínio de cura que muitas vezes prejudicamos.

O poder de cura da dança é reconhecido em todo o mundo. Benefícios comuns baseados em evidências da dança mundial incluem, mas não estão limitados a, melhorias na força muscular, endurance ⁱⁱⁱ , equilíbrio, flexibilidade, agilidade ^iv heart rate ^v e memória ^vi . Embora predominantemente vista como uma forma física, a dança também pode incorporar elementos intrapessoais e interpessoais. As vantagens nos aspectos mental, social e emocional da dança estão ganhando atenção. Um domínio que considero particularmente incrível é que, além do corpo, a dança tem o poder curativo de curar a mente, o coração e a alma e, em última análise, melhorar a saúde mental em geral.

Aceitação

A jornada para a auto-aceitação é freqüentemente longa e difícil. Com fatores contribuintes, como imagem corporal e auto-estima, os indivíduos podem renunciar ao seu amor-próprio. Muitos estilos globais de dança não afirmam um tipo de corpo típico, portanto, apoiando a beleza na diversidade. Independentemente do estilo, principal prop para dançar é o seu próprio corpo. Com o tempo, os indivíduos relatam uma aceitação uma apreciação por seus corpos e verdadeiros eus. ^{vii, viii}

Realização

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Independentemente do seu nível de habilidade ou estilo de aprendizagem, a dança lhe dá a oportunidade de trabalhar em metas, experimentar um desafio saudável e colher os frutos da conquista. Pode ser tão simples quanto dominar um novo movimento ou, se você escolher, a conquista pode ser uma combinação complexa de vários elementos da arte, incluindo ritmo, técnica e capacidade atlética.

Criatividade

A dança oferece a oportunidade de abraçar a individualidade através da arte. Se você está experimentando a calmaria monótona de sua rotina diária, cheia de obrigações de trabalho e responsabilidades pessoais, pode estar precisando de uma liberação criativa. Pode ser tão simples quanto a liberdade de expressar seu corpo quando se solta em uma pista de dança. Ou a dança poderia servir como um canal de expressão criativa através de coreografias. Além disso, quando se considera a dança de fusão, os indivíduos recebem uma miscelânea de elementos globais para serem habilmente combinados em uma expressão única e criativa ^vii .

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Cultura

Participar da dança mundial oferece dois benefícios distintos e curativos no âmbito da cultura. O envolvimento em um estilo que se conecta à linhagem de alguém fornece uma oportunidade para abraçar a herança de alguém. A dança mundial pode servir como um elo para a família, memórias de infância e valores, que podem fornecer valor catártico. Particularmente na América, a dança mundial pode ser o canal para se conectar a elementos culturais que, de outra forma, poderiam estar adormecidos. Envolvimento em um estilo de dança do mundo de outra cultura promove a conscientização, compreensão e sensibilidade. Embora além de respeitosa, a dança pode ser uma maneira divertida de expandir seu conhecimento sobre culturas em todo o mundo ^vii .

Fonte: Cortesia de LH-Photo

Expressão

Quando as palavras nos falham, a dança ainda pode ser uma opção. A dança mundial pode ser uma maneira segura de expressar emoções reprimidas ^x . Particularmente quando experimentando sentimentos complexos, a dança pode ser usada como um método de exploração e expressão ^xi . Em certos estilos teatrais, os dançarinos têm a oportunidade de assumir uma personalidade que lhes permite explorar sentimentos que de outra forma não seriam confortáveis ​​confrontar. Para outros, não é necessário incorporar um caractere específico. Em vez disso, eles podem criar personalidades de dança exuberantes e confiantes. Abraçando esse sentido alterado e fortalecido de si ajuda os indivíduos a se expressarem através do movimento sobre as palavras ^vii .

Felicidade

Os dançarinos freqüentemente observam a pura alegria obtida desta arte de cura ^xii . A dança pode ajudar a melhorar os sentimentos de esperança e felicidade ^xiii . Além disso, além das vantagens do sorriso e do riso, a dança pode ser uma ferramenta poderosa no combate à depressão e à ansiedade, bem como ao ^xiv .

Cura

Muitos se voltam para dançar para um exercício agradável. Interligando a mente e o corpo, os indivíduos que experimentam melhorias na saúde física podem, por sua vez, alcançar melhorias na saúde mental. Assim, benefícios físicos, como agilidade e flexibilidade, podem contribuir para aumentar a autopercepção e, finalmente, melhorar a saúde mental. A dança também pode fornecer uma saída para acalmar as lutas internas. Conforme observado nos benefícios de expressão e felicidade acima, a dança pode fornecer um campo seguro para refletir, conectar e liberar a turbulência pessoal ^vii .

Suporte social

Vários estilos de dança do mundo são comumente ensinados em um ambiente de grupo. Espaço compartilhado, objetivos e experiência podem aumentar o senso de parentesco ^v . Além de vincular movimentos, um ambiente seguro também permite encorajamento, assistência e cooperação ^vii .

Alívio de estresse

A dança oferece uma oportunidade para uma fuga mental. Quando confrontada com uma lista de tarefas aparentemente interminável, a dança oferece um tempo para deixar as tarefas de lado e sintonizar sua mente e corpo. Uma aula de dança mundial oferece um refúgio para os indivíduos deixarem de lado suas responsabilidades e liberarem a tensão através de meios emocionais e físicos.

Referências

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