Seja meu? Seis passos para o amor próprio

A arte de encontrar a si mesmo antes de encontrar seu amor para sempre.

É aquela época do ano, corações e cupidos em todos os cantos. A pressão para amar e ser amado está no auge. Embora o número de casamentos possa estar diminuindo nos Estados Unidos, a busca por companhia está longe de ser extinta. Independentemente de ser quantificado pelas minutas passando para a esquerda ou para a direita, cinquenta primeiras datas, ou anos de relacionamentos de longo prazo, muitos ainda passam grande parte de suas vidas procurando por um. Para alguns, isso foi instilado pelas dicas sutis dos contos de fadas noturnas e, para outros, pode ser por influências familiares, sociais e culturais não tão sutis. Além disso, às vezes essa força se torna internalizada e os indivíduos se encontram perpetuando sua própria pressão. Antes de ter uma pista sobre quem será esse parceiro, esperanças e sonhos geram expectativas.

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Aquele trará felicidade, promoverá sucessos e preencherá o vazio .

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A jornada para encontrar um companheiro pode ser uma aventura emocionante e cheia de acontecimentos, no entanto, os julgamentos e as atribulações ao longo do caminho podem, muitas vezes, desencadear preocupações de saúde mental ⁱⁱ . A falha fatal ocorre quando a busca por um usurpa a busca de si mesmo. Deixar de investir pelo menos energia equivalente na busca de si mesmo equivale a entregar o poder de sua própria satisfação ao vento. Sem essa introspecção, entregue as fichas, como você deu suas habilidades para crescer e buscar a felicidade ao acaso. Não há nada para se envergonhar quando anseio por parceria, simplesmente certifique-se de evitar negligenciar-se no processo.

As dicas a seguir podem ajudá-lo a recuperar o foco em quem realmente importa, você .

“O que você procura é procurar você.” – Rumi

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Depois de reorientar sua pesquisa, considere o que você está procurando. Mergulhe além de generalizações vagas e reflita sobre quais qualidades, atributos e valores você deseja ver em um parceiro. Inverta esta lista e considere quais dessas qualidades, atributos e valores fazem parte de quem você é. Não é dizer que uma réplica de si mesmo é o melhor parceiro, no entanto, é muito comum negligenciar um nível mais profundo de reflexão ao procurar por uma. Mergulhando profundamente na auto-reflexão você pode encontrar e abraçar o seu verdadeiro eu. No entanto, é possível que esse aviso cause confusão total. Se assim for, amenize o desânimo e assuma o volante enquanto viaja para aprender quem você realmente é.

Apaixonar-se

Empreste-se o amor e a graça que você pode estar disposto a dar a outro. O risco de parecer egoísta, egoísta ou egoísta pode fazer com que você tenha medo de colocar energia no amor próprio. Sem pedir desculpas, escolha se dar o amor que você merece. Torne-se uma prioridade e abrace seu verdadeiro eu. Este processo é bastante subjetivo e depende do que lhe traz felicidade. Se isso for difícil, considere o que você gostaria de dar a um ente querido para demonstrar apreço e contemplar como você pode se apresentar com esse presente personalizado.

O melhor meio fenômeno

O conceito de uma metade melhor pode ser uma brincadeira social, porém, a ideia de encontrar alguém para completá-lo pode subconscientemente fazer com que você busque uma parceria quando realmente precisa de amor próprio. Idealmente, um companheiro complementaria, ao invés de completar, quem você é. Em uma parceria, é natural admirar a pessoa amada por suas qualidades únicas. Esses ativos podem até inspirar e encorajar, no entanto, é importante não abandonar sua própria jornada rumo ao crescimento, simplesmente porque um parceiro pode manter essa característica. Um parceiro positivo e equilibrado é uma excelente influência em preocupações críticas de saúde mental, como ansiedade e depressão, mas não podem ser a cura.

Negócios inacabados

Embora seja fácil ver como nosso passado pode nos influenciar, nem sempre é fácil perceber quando o passado está nos impulsionando. Uma tarefa difícil que é essencial para refletir antes de considerar a companhia é como as experiências vividas podem estar nos levando a procurar alguém para ajudar no processo de cura. Claro, o apoio social pode ser uma parte facilitadora do crescimento, no entanto, só você detém o verdadeiro poder para curar sua dor do passado. Não é responsabilidade de um parceiro preencher um vazio em seu coração, além disso, permitir que isso aconteça poderia fomentar uma dinâmica de relacionamento pobre, como a codependência ⁱⁱⁱ .

Cuide da sua mente

Como seres gregários, os humanos são frequentemente socializados para procurar um. Pratique a paciência com sua mentalidade. Embora você possa refletir e acreditar que você tem o seu próprio trabalho para fazer antes de embarcar em uma jornada de relacionamento, de vez em quando você pode ser tentado a buscar uma parceria antes de se encontrar. Isso é mais do que o conceito de que todas as coisas boas vêm para aqueles que esperam, ao invés disso, é uma prática ativa na qual você honra a sua própria prontidão para assumir a exploração de uma nova alma e as responsabilidades de um relacionamento.

O crescimento é um processo, não uma tarefa.

Nossos mundos estão em constante evolução. Encontrar-se não é uma tarefa de lista de verificação que desbloqueia a capacidade de encontrar seu verdadeiro amor. Assim, a jornada para o crescimento próprio tem a intenção de ser contínua. Negligenciar esse processo, mesmo após parceria, é essencialmente um ato de negligenciar a si mesmo. Ao abraçar essa jornada, você pode desvendar obstáculos difíceis que não precisa enfrentar sozinho. Um terapeuta de saúde mental pode ajudá-lo em seu caminho de exploração. Independentemente de você escolher uma jornada independente ou a ajuda de um profissional de aconselhamento, é fundamental começar essa jornada reflexiva antes de buscar a parceria e continuar a percorrer esse caminho ao longo de toda a sua vida e companheirismo.

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Você é capaz, poderoso e certamente digno de amor. Ao longo dessa jornada reflexiva, você descobrirá que o complemento perfeito existe dentro de você, se você ousar o suficiente para procurar. Isso não significa que você renunciará ao seu desejo de parceria, mas não exigirá que alguém o complete. Você é totalmente capaz de ser um ser inteiro, consciente e capacitado. Da busca dentro de você achará o um, como você será o único.

Referências

Livingston, G. & Caumont, A. (2017). 5 fatos sobre amor e casamento na América. Centro de Pesquisas PEW. Obtido em http://www.pewresearch.org/fact-tank/2017/02/13/5-facts-about-love-and-marriage/

Braithwaite, S. e Holt-Lunstad, J. (2017). Relacionamentos românticos e saúde mental. Opinião atual em Psicologia, 13, 120-125   . doi: 10.1016 / j.copsyc.2016.04.001

Saúde Mental América. (2018) Codependência. Obtido de http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency

https://www.psychologytoday.com/us/therapists