Ouça Diane e treinador Meg aqui:
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No início do ano, pedi aos treinadores da comunidade Wellcoaches que enviassem uma lista de dez formas pelas quais eles desejam prosperar em 2009. Diane está lidando com problemas de saúde desafiadores e me pediu uma série de sessões de coaching para trabalhar com ela saúde e satisfação com a vida.
Motivação de Diane
Em nossa primeira sessão de treinamento, Diane criou uma declaração prospectiva para descrever sua motivação para se mover para o bem-estar: "Estar em estado de saúde com energia e vitalidade suficientes que me permitem sustentar-me em todos os domínios – físico, mental, emocional , espiritual e financeiro – e isso me permite explorar e seguir a missão da minha vida ". Na nossa segunda sessão, chegou a hora de deixar claro o que esta declaração visionária se aplicaria ao mundo real.
Ficando limpo
Começamos com uma ferramenta útil para a reflexão chamada "governante". Simplificando, pedi-lhe que me dissesse como ela avaliaria o quão perto ela estava da visão em uma escala de 0-10, sendo 10 o mais próximo. Esta é uma maneira clara e simples de quantificar algo subjetivo. Quando perguntado, Diane classificou-se como uma de 3,5 em 10 e descreveu que seu primeiro desejo é ter mais energia física.
Empowering
Nós realmente infundimos a energia quando decidimos apontar para uma janela de 90 dias para se mover! Note, foi Diane escolhendo esse período de tempo, não eu, o "especialista" sugerindo o que deveria fazer ou quando. Este tipo de auto-direção é a chave para o sucesso de qualquer um. Com uma clara data de objetivo em mente, era importante evitar criar uma sensação de aborrecimento escolhendo muitos objetivos, muito cedo.
Jogando com Estratégia
Com isso em mente, idéias como eliminar a atividade prazerosa de eliminar "nips" de seus hábitos de lanchar, tornaram-se uma possibilidade lúdica de considerar, em vez de um requisito assustador. O objetivo na verdade não era criar privação, mas esperança. Nós continuamente consideramos o que levaria Diane a sua visão de bem-estar de uma maneira que criasse energia, em vez de mantê-la presa. O que a ajudaria a ganhar impulso? Afinal, não podemos mudar quando estamos parados.
Na próxima semana, vou compartilhar as reflexões de Diane sobre nossa conversa e os objetivos que ela comprometeu …
