Ouça Diane e treinador Meg aqui:
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No início do ano, pedi aos treinadores da comunidade Wellcoaches que enviassem uma lista de dez formas pelas quais eles desejam prosperar em 2009. Diane está lidando com problemas de saúde desafiadores e me pediu uma série de sessões de coaching para trabalhar com ela saúde e satisfação com a vida.
Em nossa segunda sessão de coaching, Diane continuou a progredir no sentido de alcançar sua visão de bem-estar. Ao estabelecermos os objetivos, compartilhei com ela que um colega me inspirou uma vez me lembrando que, para criar mudanças, devemos manter o impulso. Em outras palavras, enquanto não estivermos quietos, estamos mudando. Enquanto estamos nos movendo, estamos semeando as sementes do crescimento.
Diane Gains Momentum
Manter o impulso é uma ótima maneira de pensar em alcançar metas, sem a pressão que muitas vezes nos colocamos para sermos perfeitos – e, ontem. No entanto, como é comum, quando Diane começou a pensar sobre as ações que levaria para dirigir em direção a sua visão, ela estava dividida entre duas vozes – a voz da razão e a voz da reação.
A Voz da Reação
A voz da reação é aquela em que ouvimos quando finalmente tivemos o suficiente; quando decidimos que hoje é o dia em que vamos nos responsabilizar pela nossa saúde e tomar medidas significativas para essa mudança. É uma voz importante que dá impulso e as baterias são carregadas. No entanto, esta é também a voz que pode nos levar a uma definição de objetivo irracional. Quando decidimos "o tempo é agora", é muito tentador começar com objetivos que além de nossas capacidades atuais – coisas como andar na esteira por 60 minutos, quando nunca conseguimos 10 minutos.
A voz da razão
A voz da razão é a racionalidade bem-intencionada na parte de trás de nossas mentes que nos protege do fracasso, mas também pode nos manter em ponto morto. É a tentação de pensar pequena em vez de "ir para ela!" A voz da razão vai nos convencer de nos alongarmos além da zona de conforto e no desconhecido. Isso nos manterá no sofá e nos nossos hábitos pouco saudáveis.
The Sweet Spot
Mas, um casamento entre as duas vozes é o lugar perfeito! Quando estamos carregados e prontos, a voz temperante da razão nos impede de reagir exageradamente com um objetivo enorme, colocando-nos assim para o fracasso. E, quando ficamos parados por muito tempo, a energia da voz reacionária pode ser a faísca que nos faz rolar.
Na próxima semana, continuaremos a explorar as três chaves para a definição de metas para que você também possa encontrar o ponto …
