Você é um narcisista? 6 Sinais de Narcisismo

As pessoas narcisistas que são divertidas, boas nas coisas e aparecem em público para serem compassivas e generosas, geralmente parecem ser amigas desejáveis ​​e até mesmo como parceiros matrimoniais. Eles podem ser muito agradáveis ​​para sair com. Ao mesmo tempo, eles também são bons parceiros quando se trata de falar através de diferenças de opinião? Ou há algo sobre como eles se comunicam em um relacionamento que torna as pessoas narcisistas provocadoras?

Já tentou ser amigo ou parceiro de amor com alguém que é tudo sobre mim ? Alguém que só ouve a si mesmo?

Um parceiro que muda o tópico, fica em defesa ou fica bravo com você quando tenta falar sobre as dificuldades que experimentou?

O funcionamento narcisista no núcleo é um transtorno da audição. Pense nisso como uma escuta unilateral, com múltiplos recursos que emergem como resultado. O desejo de sustentar uma amizade, não importa uma relação de amor, pode desaparecer rapidamente com alguém que não parece ver ou ouvir você, que descaradamente afasta o que você diz, e quem pode se irritar rapidamente se tentar, no entanto, expressar seu ponto de vista,.

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A QUALIDADE DE NARCISISMO

O seguinte questionário sugere seis dimensões para avaliar o narcisismo. Marque cada dimensão de 0 a 5. Zero não é do total. Cinco é o tempo todo.

Primeiro avalie-se. Em seguida, circule de volta para marcar alguém em sua vida, que é difícil de lidar.

O objetivo: ver os padrões de seus e outros claramente. A clareza é um primeiro passo forte para ser capaz de fazer mudanças para melhor.

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___Sign # 1: escuta unilateral.

O que eu quero e o que tenho a dizer é tudo o que importa quando conversamos juntos. Quando decimos o que deseja, suas preocupações, seus sentimentos … esses são meros sussurros, inconvenientes e irrelevâncias. Então, quando discutimos problemas, minhas opiniões estão corretas. O seu é errado ou então de mínima importância. Se você espera participar, você está me destruindo.

A escuta narcisista rejeita, nega, ignora, minimiza, denigra ou torna as preocupações e comentários irrelevantes de outras pessoas. Um tom de desprezo é um indicador narcisista particularmente forte.

Outro indicador narcisista está respondendo ao que os outros dizem, começando pela palavra " Mas …". Mas é uma tecla de retrocesso-eliminação que anula o que veio antes, como o que alguém disse. O apagador exclui outros pontos de vista da discussão.

___Sign # 2 É tudo sobre mim.

Eu sei mais, eu sei melhor, sou mais interessante, quando conversamos, é principalmente sobre mim. Nas conversas, aceito a maior parte do tempo de ar. Quase toda a minha conversa é sobre o que eu fiz, no que estou pensando.

Se você começar a falar sobre si mesmo, eu link de volta para algo na minha vida para que o foco da discussão volte-se novamente para mim. Talvez seja por isso que as pessoas dizem que sugiro todo o ar em uma sala.

Quando eu quero algo, eu preciso tê-lo. Não importa o que você sente sobre isso; é tudo sobre mim. Eu sou grande e importante e você é meramente também aqui, principalmente para fazer coisas para mim, como um terceiro braço.

___Sign # 3: as regras não se aplicam a mim.

Eu posso ter assuntos, cortar uma linha onde outros estão esperando, enganar meus impostos e ignorar as regras que me impedem de fazer o que eu quero … As regras são para outras pessoas seguirem.

Os narcisistas sofrem com o que eu chamo de síndrome de Tall Man. Eles se experimentam como acima de outros, então as regras não se aplicam a eles.

___Sign # 4: Suas preocupações são realmente críticas contra mim, e eu odeio ser criticado.

Os narcisistas, paradoxalmente, manifestam tanto uma idéia inflada de sua própria importância e rapidez para se sentir desinflada por feedback negativo. A crítica está doendo. Eu posso criticar os outros, e muitas vezes, mas se você me criticar, está machucando meus sentimentos, então eu vou magoá-lo de volta.

Se você diz que você é infeliz, essa é uma maneira de criticar indiretamente.

Como os narcisistas pensam que tudo é sobre eles, eles ouvem as tentativas dos outros de falar sobre sentimentos pessoais como críticas veladas de si mesmos. Como "é tudo sobre mim", seus sentimentos devem ser sobre o que eu tenho feito. Se você está falando sobre seus sentimentos, mesmo que fossem engendrados por situações no trabalho ou com amigos que não têm nada a ver comigo, interpreto seus sentimentos negativos como uma crítica indireta de mim.

O termo clínico para tomar as preocupações de outros como crítica pessoal é a personalização. "Estou me sentindo solitário", é ouvido por alguém que é narcisista como uma acusação: "Você não gasta tempo suficiente comigo".

Os narcisistas, paradoxalmente, manifestam tanto uma idéia inflada de sua própria importância e rapidez para se sentir desinflada por feedback negativo.

___Sign # 5: Estou certo. Você está errado. Então, quando as coisas correm errado entre nós, é sempre culpa sua.

Não posso pedir desculpas nem admitir a culpa. Eu estou acima dos outros e acima da censura. Se você espera que eu diga como eu contribuí com um problema, ficarei com raiva de você.

A falta de vontade de assumir a responsabilidade por erros pode vir de confundir a parte com o todo. "Se eu fiz uma coisa que não está certa, então devo ser tudo ruim." Isso é tudo ou nada pensando.

Seja qual for a fonte da sensibilidade à crítica e dificuldade em admitir erros, o resultado é uma tendência a culpar os outros quando algo deu errado. A culpa e a busca de falhas em outros se sentem mais seguros para os narcisistas do que procurar descobrir, aprender e crescer de sua parte em dificuldades.

Enquanto os narcisistas são rápidos de culpar, eles podem ser lentos para apreciar. Apreciação e gratidão exigem ouvir.

___Sign # 6: Posso ser rápido para a raiva, mas quando eu fico com raiva, é por você . . .

Você me deixou louco. Você não me ouviu. Você me criticou. Você está tentando me controlar. Sua opinião está errada. Então você precisa se desculpar, não eu.

Se eu sou louco, é porque estou frustrado pelo que você está fazendo. Só estou feito porque você … "

Os narcisistas geralmente mostram grande charme e agilidade social. Ao mesmo tempo, estas pessoas aparentemente super confiantes podem se irritar rapidamente. Quando eles ficam inflamados, eles imediatamente culpam sua raiva sobre os outros.

PONTUAÇÃO TOTAL: ___

O que essa pontuação indica?

Índices de 10 ou menos indicam uma faixa saudável a média.

Muito narcisismo em seus hábitos seria indicado por uma pontuação total superior a 10. Preste atenção ao seu "narcisismo lite" e você pode bastante facilmente poder diminuir consideravelmente essa pontuação.

Uma pontuação total de fezes de 18 ou mais hábitos narcisistas significativos que provavelmente não o atendem bem. Tempo para fazer algumas mudanças de hábito sério!

Uma pontuação de 24 ou superior indicaria sérios problemas com o narcisismo. Espero que você se comprometa com algum crescimento pessoal sério.

Observe que essas interpretações de pontuação são baseadas em padrões gerais, e não em um sistema de pontuação validado experimentalmente. Eles são concebidos como um heads-up pessoal, não um diagnóstico clínico.

E quanto a você?

As pessoas dizem que você parece ocupar todo o espaço na sala porque as conversas com você freqüentemente tomam um "tudo" sobre mim? Vire?

Quando outros expressam sentimentos e preocupações, sua reação é "Bem, e quanto a mim?"

Você monologue ou pontifica, assumindo que você conhece melhor, em vez de compartilhar o tempo de ar igual e valorizar os insumos dos outros?

Esses hábitos são indicadores narcisistas.

Quão bem ou mal – uma pessoa escuta é um indicador primário do narcisismo.

Alguém que procura entender o que é interessante no que os outros dizem, o que faz sentido sobre isso, provavelmente é razoavelmente emocionalmente saudável. Desparramar ou ignorar a entrada de outros sugere padrões narcisistas.

Da mesma forma, ser tudo sobre os outros pode ser problemático. O altruísmo excessivo convida co-dependência e comportamentos de habilitação.

A linha inferior é que pessoas saudáveis ​​em relacionamentos saudáveis ​​são capazes de ouvir responsavel às suas próprias preocupações e também aos outros. Eles são capazes de se auto-centrar no melhor sentido (cuidando de si mesmos), e também altruístas (atendendo aos desejos dos outros).

Refiro-me à capacidade de ouvir tanto a si mesmo como a outros como ouvintes bilaterais (2 lados).

Quando surgem diferenças, as pessoas que fazem ouvidos bilaterais são profissionais em levar em consideração suas preocupações e outras. A capacidade de fazer ouvidos bilaterais permite a criação de soluções vantajosas para todos, sustentando a boa vontade em seus relacionamentos.

Por exemplo, se você está cansado, você ouviria esse sentimento e se dirigirá para a cama. Ao mesmo tempo, se você acabou de receber uma chamada de um amigo que tenha um problema e com urgência quer falar com você, você pode sugerir que vocês dois falem pelo menos por alguns minutos e planejam conversar mais ao longo de manhã. Essa poderia ser uma solução win-win.

Em contraste, se você tende a narcisismo, você pode responder com um "No. Estou muito cansado ", para o pedido do seu amigo. A escuta narcisista é uma escuta unilateral. O que eu quero, penso ou sinto é tudo o que importa. O que você quer, pensa ou sente, não se registra como informação que vale a pena atender.

Narcisistas podem ser generosos.

Atualmente, as pessoas narcisistas são muitas vezes generosas. Eles podem, por exemplo, distribuir grandes somas de dinheiro para a caridade. A entrega generosa torna o doador se sentir bem e também se sente apropriado, como "o certo" para fazer. Eles podem, portanto, orgulhar-se de sua compaixão e altruísmo.

Ao mesmo tempo, em uma situação em que alguém que tende para o narcisismo quer algo, e esse desejo está em conflito com o que alguém quer, é quando o lado egoísta assume o controle.

Muitas vezes, os indivíduos narcisistas podem mostrar generosidade compassiva em relação a estranhos ainda não às pessoas que deveriam amar. Em parte, isso pode resultar de tendências narcisistas para julgar todos como maiores ou menores que eles mesmos. Os membros da família podem ser tratados como humildes, enquanto os estrangeiros ou aqueles com alto status, por exemplo, de poder ou riqueza, são tratados com respeito.

Quais são as suas opções se você estiver desconfortável com sua pontuação?

A linha inferior é que o "narcisismo" é basicamente padrões de hábito, e os hábitos podem ser alterados. A consciência de suas tendências narcisistas é um primeiro passo forte que pode capacitá-lo a notar e corrigir derrapagens. As habilidades de aprendizagem para se tornar um ouvinte melhor podem ser um importante passo seguinte

Você também pode querer verificar o meu blogpost para superar o narcisismo e os hábitos de personalidade limítrofe.

E se você estiver usando esta lista de verificação para marcar como narcisista alguém que você conhece pode ser?

Se alguém com quem você interage mostra regularmente padrões narcisistas, não cabe a você mudá-los. Melhor para você se concentrar em como você mesmo pode mudar a dança que você faz com essa pessoa.

Por exemplo, você pode escolher que você não deixará de ser intimidado ou controlado pelo medo de raiva. Apenas deixe a situação com graça para um período de arrefecimento ("eu preciso tomar um copo de água"), e depois volte para um segundo mais calmo – vá na conversa.

Quase todos se tornam cada vez mais narcisistas com raiva.

A raiva promove a sensação de que "O que eu quero é santo e o que você quer é irrelevante". É por isso que é tão vital que em conversas importantes você fica calmo. Falar sobre questões sensíveis em maneiras tranquilas de bom humor sem discutir tem a maior probabilidade de levar a entendimentos mútuos.

A linha inferior sobre o narcisismo?

Para uma vida mais feliz e relacionamentos mais gratificantes, especialmente se suas pontuações indicassem algumas tendências narcisistas, domine essas tendências com melhores habilidades. Embora algumas pessoas sejam mais propensas ao narcisismo do que outras, o narcisismo geralmente não é um fenômeno fixo como a altura ou a cor dos olhos. Em vez disso, a maioria das vezes o narcisismo é um déficit de habilidades. Melhorar suas habilidades de escuta e de tomada de decisão compartilhada pode fazer uma grande diferença!

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Nota: Uma das minhas publicações anteriores tem outras sugestões sobre como se desenvolver com padrões de hábitos narcisistas.

Para os terapeutas, recebi recentemente este webinar sobre técnicas de tratamento para intervir com hábitos narcisistas.

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Bio e livro mais recente:

Susan Heitler, PhD, formada em Harvard e NYU, é uma psicóloga clínica de Denver.

Para obter mais informações que podem ajudá-lo a sair de hábitos narcisistas, verifique o capítulo do bem-estar no livro mais recente do Dr. Heitler, Prescriptions Without Pills. Procure também os folhetos e vídeos gratuitos no site gratuito do livro, prescriptionswithoutpills.com

Se o narcisismo se tornou um problema no seu casamento, obtenha ajuda no PowerOfTwoMarriage.com.