The Walking Traumatized: Esta vida no século XXI?

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Nós estamos levando nossas vidas diárias traumatizadas … muitas vezes não conscientes da profundidade pela qual somos impactados pelo choque de eventos traumáticos. É cumulativo. Isso aumenta nossos níveis de ansiedade. Ele constrói uma configuração interna padrão de maior insegurança e medo. Os atos terroristas do 11 de setembro (em nosso próprio solo – algo que nos EUA não estamos familiarizados) nos últimos 15 anos repletos de tiroteios em massa para mais recentemente os assassinatos civis e policiais, reflete muito para se surpreender. Muitas vezes estamos conscientes disso; Às vezes, vive abaixo da superfície.

Shootertracking.com (um pouco horrível por si só que isso existe) descobriu que havia 372 atiradores em massa nos EUA no ano passado matando 475 pessoas e ferindo 1870 (um tiroteio em massa é definido em que quatro ou mais pessoas são mortas ou feridas).

Tenha em mente que os seres humanos têm sido criaturas historicamente violentas e, portanto, estar exposto a eventos traumáticos não é novo. A diferença é que a informação (televisão, internet e redes sociais) cria múltiplas exposições e repetições. Os meios de comunicação 24/7 competem por globos oculares e correm essas histórias mais e mais capturando nossa atenção, mas no processo contribuindo para a recreação do choque em curso. Esses relatórios em andamento e imagens de morte, violência e perda deixam muitos se sentindo sem esperança, desamparados e traumatizados. E uma resposta humana natural deve ser traumatizada.

O propósito dos atos terroristas é aterrorizar. Missão cumprida.

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O termo trauma é freqüentemente usado na linguagem diária para exagerar uma experiência desagradável. A American Psychological Association possui uma definição útil e acessível de traumatismo clínico: "… uma resposta emocional a um evento terrível como acidente, estupro ou desastre natural. Imediatamente após o evento, o choque e a negação são típicos. As reações a longo prazo incluem emoções imprevisíveis, flashbacks, relacionamentos tensos e até sintomas físicos como dores de cabeça ou náuseas. Embora esses sentimentos sejam normais, algumas pessoas têm dificuldade em avançar com suas vidas ".

A diferença entre esses atos chocantes e horríveis e as demandas da vida cotidiana criam uma lacuna; uma dissonância. É uma dissonância difícil de manobrar. O que se faz quando se conhece outros seres humanos tem sido barbaramente morto e, no entanto, as tarefas da vida diária continuam como se nada acontecesse: os mantimentos precisam ser comprados; A casa foi limpa, e o cão andou. Não faz sentido. E não pode fazer sentido.

Vivemos no contexto de nossas vidas. Portanto, punir-se com o que pode parecer exigências diárias superficiais da vida em comparação com essa perda e tragédia não é útil.

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O que fazer? Não é fácil. Algumas pessoas podem recuperar mais rapidamente; outros nos levamos mais profundamente. Aqui estão algumas abordagens clínicas:

• Fale sobre isso com amigos, familiares ou profissionais. Você vai achar que os outros também estão segurando emoções sobre esses eventos, que fazem com que se sinta menos sozinho. Ou não fale sobre o trauma e simplesmente fique com os outros. Como criaturas sociais, precisamos dessa garantia.
• Escreva sobre isso. O ato de tomar algo de dentro e colocá-lo em papel (o exterior) é terapêutico. Este blog é a minha maneira de abordar o meu próprio transtorno, confusão, desorientação e descrença sobre os eventos impactantes em curso.
• Distrair de forma construtiva. É importante reduzir o medo e a excitação que vem com trauma. Exercício, reencontrar-se em passatempos, ou mesmo mobilizar recursos para mudanças.

E, por último, tente manter uma coisa em mente: quando você olha para cada um desses atos horríveis, há outra história: a história das pessoas que se mobilizam para cuidar daqueles feridos e feridos; de pessoas se juntando para recuar e declarar que o terrorismo não é congruente com vidas vivas e civilizadas.