Na nossa era do narcisismo, os provedores de psicologia de fast food nos dizem que nos amemos incondicionalmente. É um conceito difícil de entender, quando você pensa sobre isso. "Amor", quando usado como um verbo, refere-se a algo transacional, como apertar as mãos, beijar, abraçar, e assim por diante. Você pode apertar sua própria mão, beijar-se e abraçar-se, um pouco, mas ninguém confundirá tais gestos com o significado de beijar, apertar as mãos ou abraçar. Amar é dar de si mesmo. Ninguém deve confundir-se dando de si mesmo com amor.
No entanto, "ame-se" tem um significado intuitivo que parece ir mais profundo do que os shows diários. Eu acho que o significado intuitivo de "amar a você mesmo" está se tornando digno de amor.
Tome um momento para pensar em adultos que você conheceu quem você considerou adorável. (Os filhos são adoráveis apenas porque são fofos.) Que qualidades esses adultos adoráveis demonstraram?
Aposto que você não pensou em pessoas que só se preocuparam em satisfazer suas necessidades ou aqueles que passaram muito tempo imaginando como se amar. Você provavelmente pensou em pessoas que eram compassivas e gentis, cujos valores mais humanos eram maiores do que seus egos.
A principal virtude de ser "adorável" é que, ao contrário de ser "amado", está totalmente dentro do nosso controle. Sua virtude secundária reside no fato de que ser adorável aumenta consideravelmente as chances de ser amado, embora o último, em última instância, dependa do quanto as pessoas adoráveis se percebem, como se reflete em seu comportamento.
Enquanto amar a si mesmo não é um guia frutífero para auto-aperfeiçoamento, acredito que se gostar é. As emoções nos dão continuamente mensagens sobre nós mesmos em relação ao envolvimento. Quando nossos mecanismos de enfrentamento – como lidamos com emoções vulneráveis, como a tristeza, a culpa, a vergonha e a ansiedade – são defensivos, o senso de si próprio geralmente é diminuído ou sob agressão percebida. Os mecanismos de enfrentamento defensivos começam na infância, sob a forma de culpar, negar, evitar ou atacar. (Ataque por crianças é algo como bater em você com um lenço de papel ou gritar: "Eu odeio você!") Os mecanismos de enfrentamento defensivos nos fazem sentir mais poderosos, até que a adrenalina que eles estimulam aflige um humor deprimido. Mas eles nunca nos fazem sentir mais valiosos e certamente não são mais adoráveis. É difícil gostar de você mesmo ao culpar, negar a responsabilidade, evitar ou atacar, não importa quão auto-justo que você possa sentir no momento.
Como se gostar de si mesmo
A chave é tornar seu comportamento compatível com o tipo de pessoa, parceiro e pai que você mais deseja, no fundo do coração, sob as defesas do ego e as justificativas para o comportamento impulsionado pela adrenalina. Chegar aos seus valores mais humanos eliminará muita culpa e vergonha e permitirá gostar de ser um guia útil para escolhas comportamentais. Comece girando todos os As ou Bs que se aplicam abaixo:
Eu gosto muito de mim quando estou:
A. Melhorando
B. Culpa
A. Devaluação
B. Valorização
A. Compassivo
B. Ressentido
A. Melhorando
B. Vindictive
A. Conectando com seus entes queridos
B. Ignorando ou bloqueando-os
A. Protegendo os entes queridos
B. Fazê-los sentir-se mal
A. Apreciando os entes queridos
B. Queixa sobre eles
A. Tipo (promovendo o bem-estar dos entes queridos)
B. Olhando para o número um.
Self-Value vs. Self-Love
O autovalor é mais comportamental do que emocional, mais sobre como nos tratamos do que como nos sentimos sobre nós mesmos em comparação com outros. A valorização vai além de sentir que as pessoas ou objetos valorizados são importantes; você também aprecia suas qualidades, investindo tempo, energia, esforço e sacrifício em sua criação ou manutenção. Se você valoriza uma pintura da Vinci , você se concentra em sua beleza e design mais do que as rachaduras na pintura envelhecida. Acima de tudo, você o trata bem, certificando-se de que é mantido em condições ideais de temperatura e umidade e protegido contra iluminação direta. Da mesma forma, as pessoas com alto valor próprio valorizam suas melhores qualidades (enquanto tentam melhorar suas menos) e cuidam de sua saúde física, psicológica, crescimento e desenvolvimento.
Quando o autovalor é alto, valorizamos automaticamente os outros. Nós nos tornamos adoráveis.
