Para aqueles de nós lutando contra a infertilidade Este dia da mãe

Você não está sozinho

Feliz Dia das Mães para todas as maravilhosas mães e figuras maternas lá fora! Esta publicação não pretende, de forma alguma, tirar um dia digno de celebração e gratidão. No entanto, a verdade é que este dia pode ser difícil para aqueles que lutam com dor, perda e / ou infertilidade.

Para muitos, o Dia das Mães é um doloroso lembrete do que nunca foi ou o que não é mais

Alguns sofreram a dor impensável de perder uma criança. Muitos perderam suas mães e perderão para sempre perder esse dia com ela ou chamá-la no telefone. Outros dificilmente podem sentir que este dia merece uma celebração. Suas mães falharam como pais, eram disfuncionais ou até abusivas. E então, há aqueles que anseiam desesperadamente experimentar (mas não) a alegria que vem de ouvir um pequeno sussurro: " Eu te amo, mamãe. "Eu me incluo entre os últimos.

Foram cinco anos desde que eu soube da minha própria infertilidade. O diagnóstico que torna tudo impossível de conceber (insuficiência ovárica prematura) veio após oito meses de tentar começar nossa família. A notícia de que eu estive sem ovos antes de estar pronta para suportar uma criança era a realidade mais espantosa e dolorosa da minha vida. Quando conhecidos, familiares extensas e estranhos me perguntaram quando eu teria filhos, mal consegui responder mais do que um ombro de ombros.

Eu me senti quebrado.

• Giovanni Jerks Off
• Muletas psicológicas: dez mitos e três dicas
• Ao escrever uma vida
• Freud se encontra com CS Lewis
• O amor é guerra: Transtorno de estresse pós-infidelidade

Eu me senti vergonha.

Eu me senti com ciúmes. Celestial da admiração que vem de experimentar o milagre do nascimento, uma criança não só do seu próprio sangue, mas também da pessoa que mais ama neste mundo. Cioso da capacidade de pendurar as fotos desenhadas à mão na geladeira. Cioso de experimentar o pitter-patter de pequenos pés ao redor da árvore na manhã de Natal.

Minha vida ficou sem sentido.

• Cavalheiros, vamos dar boas-vindas aos vibradores no sexo do parceiro
• Adolescentes e sua busca para encontrar-se
• Eu tenho esse
• Por que um Pesquisador de Raiva Decidiu Fazer um Vídeo "Feliz"
• O relacionamento inverso entre tecnologia e habilidade suave

Minha infertilidade – algo de que eu não tinha controle – era rotulado como um defeito pessoal. Eu me puni com auto-conversação crítica e julgamento. Quando procurei apoio, encontrei-me com promessas mal informadas, tais como:

"Isso vai acontecer, apenas relaxe".
"Assim que você adotar, você engravidará".

Eventualmente, eu evitei dizer muito sobre isso a qualquer um e me disse para continuar com isso. Olhando para trás, acho que não busquei muito apoio porque senti que minha questão particular de infertilidade era muito mais desesperada do que a de qualquer outra pessoa que lutasse com ela. E honestamente, muitas das pessoas que conheço que lutaram com a infertilidade, de fato, finalmente engravidaram. Isso só perpetuou meu sofrimento desolado e silencioso. O Dia das Mães tornou-se uma marca de pontuação do vazio, da tristeza e do sentimento geral de perda.

Momento de momento e de dia a dia, aprendi lentamente – o que talvez sempre tenha conhecido no fundo do meu coração – não foi minha culpa e não estava sozinho.

Como eu sobrevivo o dia das mães (pós 5 anos de infertilidade)

Pratique a auto-compaixão

Após quatro feridas do dia das Mães inférteis, aprendi algumas coisas sobre o enfrentamento. Agora percebo que minha auto-flagelação e auto-fala de julgamento só aprofundaram meu desespero e foi, pelo menos em parte, uma conseqüência da falta de auto-compaixão. Muitos pesquisadores concordam que a auto-compaixão (isto é, empatia e bondade virada para dentro) é a habilidade mais importante na vida.

Todos nós podemos ser duros de nós em tempos. Eu nunca ousaria falar com alguém, eu adoro o jeito que eu posso falar comigo mesmo. Mas por que muitos de nós ficamos surpresos quando a nossa total falta de auto-compaixão nos faz sentir ainda pior?

A graça SEMPRE nos levará a lugares que a dureza simplesmente não pode.

Evite a identificação excessiva

Desde o início do meu diagnóstico, compreendo completamente como a infertilidade por si mesma é uma devastação muito isoladora. Parece que nossos amigos ficam grávidas por um simples olhar de seus cônjuges. Em todos os lugares em que nos voltamos, é uma lembrança das alegrias da maternidade: comerciais, anúncios impressos, músicas, até mesmo passando por uma mãe empurrando um carrinho de criança.

No único dia, o único propósito é celebrar as mães – onde as congregações pedem às mães que se parem e aceitem aplausos – a emoção nos atinge como mil fraldas sujas que caem do 15º andar. É difícil não se afogar em tudo. Mas para sobreviver, devemos pisar essa água, equilibrando nossas emoções de forma a reconhecer nosso direito aos nossos sentimentos, mas não nos reduz a vítimas indefesas. É fácil identificar-se demais com nossos sentimentos. Sabemos que o fizemos quando sentimos que estamos ardendo por ar. Por semanas. Por meses. Por anos.

Abrace nossa humanidade compartilhada

Pesquisadora, a Dra. Kristin Neff escreve:

"A auto-compaixão envolve o reconhecimento de que o sofrimento e a inadequação pessoal fazem parte da experiência humana compartilhada – algo que todos passamos, em vez de ser algo que acontece com" eu "sozinho".

Embora 1 em cada 8 casais tenha dificuldade em ficar ou ficar grávida, a infertilidade é rara. Quanto mais grave o caso da infertilidade, mais singular o sofrimento pode sentir. Não há muitas pessoas que realmente apreciam a gravidade de não ter os ovos necessários para se reproduzir.

Muitos indivíduos bem-intencionados tentaram aliviar minha dor oferecendo uma solução para um problema que não poderia ser facilmente resolvido. Além disso, eu já havia pensado cuidadosamente em todas as soluções possíveis que poderiam conjurar. Eu senti que ninguém podia entender meu sofrimento ou ser de alguma ajuda. Como nenhuma palavra de encorajamento poderia acalmar meu coração partido, eu me isoluei e coloquei uma máscara que forneceu força à prova de bala. Foi uma mentira e um erro.

O sofrimento é parte da vida, sofrer é ser humano. Nenhum de nós está isento das regras. Qualquer um pode tirar a palha curta, e estamos todos inextricavelmente ligados à nossa humanidade.

Em seu livro, Love Sense , psicólogo e autor, Dr. Sue Johnson, escreve:

"A idéia de que podemos ir sozinho desafia o mundo natural. Somos como outros animais, precisamos de laços com os outros para sobreviver … vivemos no abrigo um do outro ".

Último dia da mãe Recebi uma mensagem de texto da minha cunhada. Ela era uma indutada recente para a irmandade não procurada da infertilidade. Sua mensagem de texto era generosa, calorosa e pungente.

Ela escreveu que estava pensando em mim e que eu não estava sozinha neste dia. Isso significou o mundo para mim e abri meus olhos para nossa conexão compartilhada. Como a citação do Dr. Johnson, a mensagem da minha cunhada lembrou-me de que não precisamos ficar sozinhos. Nós nunca precisamos fazer isso.

Então, se você está machucando este Dia das Mães, fique atento para aqueles com quem você pode contar. Se você conhece alguém que está lutando, entre em contato com eles e informe-os de que está pensando neles. Pode servir como o cartão, o buquê de flores ou o brunch generoso que eles não receberão por ser mãe.

Um pouco mais de conselhos para aqueles de nós que estão lutando contra a infertilidade neste Dia da Mãe:

1. Reconheça – não ignore – seus sentimentos. Esses sentimentos são válidos e compreensíveis, mas eles não vão te matar (eles só tentarão).
2. Prática de validação, auto-fala compassiva.
3. Dê a si mesmo permissão para lidar de qualquer maneira que se sinta saudável. Planeje um dia de spa e salte o brunch do dia das mães. Passe o dia em um clube de comédia com aqueles que te amam.
4. Seja você mesmo.

Mas o mais importante, não importa o que você faça hoje, lembre-se (minha irmã), você não está sozinho.

Para saber mais sobre os elementos da auto-compaixão, conforme descrito nesta publicação, visite o site do Dr. Kristin Neff: self-compassion.org

Siga Dr. Jamie no Facebook | Siga a Pesquisa do Cloud9 no Facebook, Twitter e Pinterest

Esta publicação apareceu originalmente no site do Dr. Jamie Long.