Ferramenta para ajudá-lo a desafiar suas crenças e mudar sua vida

Para mudar nossas vidas e, em última instância, mudar nosso mundo, devemos começar examinando nossos próprios modelos mentais: nossas crenças, pressupostos e expectativas sobre o modo como o mundo é e como as coisas deveriam ser. Pensamos e atuamos através de nossos modelos mentais. Muitas vezes esquecemos que não somos vítimas de nossas mentes ou do hardwiring dos nossos cérebros. Não precisamos estar presos em velhas maneiras de pensar e agir que minam nossas próprias oportunidades de sucesso. Por exemplo, você não precisa levar as coisas pessoalmente ou responder defensivamente à sua percepção de "tom" em um e-mail. Você pode escolher não julgar alguém injustamente com base em sua aparência sozinho. E você não precisa reagir de maneira excessiva a uma situação e responder de forma que você acabe se arrependendo. Não somos insensíveis, simplesmente reagindo ao nosso ambiente, antes, somos poderosos, podemos escolher nossa resposta a tudo o que experimentamos. É importante lembrar isso agora. As apostas são muito altas a nível nacional e mundial. Parece que as crenças e os pressupostos baseados no medo estão nos dividindo e comprometendo nossos valores. Devemos desafiar essas crenças e adotar novas formas de pensar e agir para mudar nosso mundo.

O problema é que muitos de nós ainda não sabemos quão poderosa são nossas mentes verdadeiramente. Cientistas cognitivos estão descobrindo que os modelos mentais das pessoas desempenham um papel mais central na percepção humana do que se entendia anteriormente. O que acreditamos fundamentalmente sobre nós mesmos, o que acreditamos ser verdade, o que decidimos é importante para nós, sobre o que nos concentramos, é muitas vezes a nossa experiência. Aqui está um exemplo simples. Isso aconteceu com você?

Fonte: Comprado por E. Thornton da Shutterstock

Era 2003, minha Mitsubishi Galant tinha 168 mil milhas, e eu estava prestes a mudar para Boston, então eu precisava de um carro novo. Liguei para o meu irmão Hugh e perguntei-lhe que tipo de carro eu deveria comprar. Ele me disse que o melhor negócio foi o novo Lincoln LS. Eu gostei da oferta promocional de $ 0 para baixo, 0% de juros e $ 0 devido à assinatura. Fui on-line e olhei para o carro. Eu me apaixonei pelo carro pelo exterior prateado e prata. Eu decidi pensar sobre isso por alguns dias. De repente, em todos os lugares que olhei, vi um Lincoln LS, com a mesma cor prateada. Os carros estavam sempre lá, ou eles apareceram milagrosamente e me seguiram em todos os lugares que eu fui? Obviamente, os carros estavam sempre lá, mas eu não percebi antes deles, não até eu ter dito ao meu cérebro que o Lincoln LS de prata era importante para mim. Meu cérebro chamou a atenção para o que eu queria e considerava importante.

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Não só subestimamos o poder de nossa mente para influenciar nossas percepções, mas também subestimamos o poder que temos de mudar de opinião. Temos a capacidade de reafirmar nossas redes neurais com novas formas de pensar que resultarão em comportamentos que nos servem em vez de nos prejudicar, tanto individual quanto coletivamente. Vamos começar com algo simples e pessoal. Se você voltar para minha série de blog em modelos mentais comuns: Perfeccionista, Concorrente, Validação Externa, Controle e Insegurança, você lembrará que é através da lente de nossos modelos mentais que percebemos e respondemos ao que está acontecendo de momento em momento a cada dia . A boa notícia é que temos a capacidade de desconstruir e reexaminar nossos modelos mentais e optar por ajustá-los de maneiras que melhor nos sirvam. Por exemplo, se tentar ser perfeito o tempo todo está a caminho; ou talvez você seja extremamente crítico com os outros; ou você fica paralisado para tomar uma decisão por medo, não será perfeito, então esta Planilha de Transformação do Modelo Mental pode ser útil para você. É uma ferramenta simples, porém eficaz, que eu uso em minhas aulas e workshops e provou ser útil para muitas pessoas que procuram mudar a maneira como eles pensam e agem.

Abaixo está a Planilha de Transformação do Modelo Mental para um diretor de nível médio que procura ajustar seu modelo mental que ela acredita ser uma combinação de ambos os Perfeccionistas (eu tenho que aperfeiçoar em tudo o que eu faço) e Concorrente (eu tenho que ser o melhor, melhor que todos os outros se sintam bons com relação a mim mesmo) modelos mentais.

Fonte: Criado por Elizabeth R. Thornton

Com esta ferramenta, você pode começar a possuir e controlar seus processos cognitivos e começar a responder de forma mais objetiva a tudo em sua vida. Eu desafio você a pensar sobre como você está enquadrando seu mundo. Pergunte a si mesmo estas perguntas da planilha e comece o processo de reconciliação de sua rede neural para atendê-lo melhor.

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No meu próximo blog, começaremos a desconstruir o modelo mental divisório de "Us versus Them". De onde veio? Quais são os pressupostos subjacentes? Que comportamentos isso causa? Será que acreditar em "Nós contra eles" nos servir ou nos prejudicar? Qual é uma nova maneira de pensar sobre isso? Como podemos interromper nossa reação antiga e responder de forma diferente com base em uma visão mais inclusiva do mundo. Você está pronto para isso?

Trecho de: O líder objetivo: como aproveitar o poder de ver as coisas como elas são.