Cure seu relacionamento com alimentos e seu corpo

Estou sentado aqui no meu maior peso há muito tempo, realmente confortável com quem sou e com o que pareço. Dois anos atrás – mesmo um ano atrás – eu teria me considerado "gordo" no meu peso atual. Agora, eu não. Eu me acostumei com meu rolo da barriga e celulite. Eu posso olhar no espelho – sem evitar meus olhos – e dizer 'eu te amo' e 'Você é linda' para a mulher que vejo no espelho.

Não foi uma jornada fácil, mas estou tão agradecida que tenha sido minha jornada.

Para celebrar a minha própria aceitação de mim e do meu corpo e para consolidar ainda mais isso, eu decidi hospedar uma série de entrevistas em vídeo neste verão: abrace tudo de você: onde a Deusa e o corpo se encontram. Tive o prazer de entrevistar alguns dos luminares de hoje, todos concentrados em aprender a aceitar e abraçar todos vocês, assim como você é. Eu quero compartilhar algumas das suas sabedoria com você, porque espero que lhe dê o mesmo tipo de momentos "aha" que experimentei quando nos relacionamos com alimentos, nossos corpos e nós mesmos.

1. Nossos relacionamentos com alimentos são muitas vezes baseados em necessidades emocionais e não físicas – Michelle Leath, psicóloga do treinador de comida, disse algo durante nossa entrevista que realmente me atingiu. Nós estávamos falando sobre o consumo emocional e como muitas vezes buscamos nutrição emocional da nossa comida, em vez de alimentação física. Ela me disse: "O que é o que nos nutre com comida e além da comida? Parece-me que a alma é deixada fora de toda a conversa. "Eu acho que ela está certa. Se você está lidando com restrição de alimentos, regras de alimentos ou alimentação emocional, nossos relacionamentos com alimentos parecem concentrar-se unicamente na comida em si – comida que denominamos "bom" ou "ruim". Mas e quanto ao nosso relacionamento com nós mesmos? O que é em nossas vidas que está nos fazendo virar comida e nossa relação com a comida para lidar com nossos problemas? Para proporcionar "nutrição" emocional. Sim, eu entendo que certos alimentos são alimentos de conforto para nós – às vezes não há nada como um pedaço de chocolate, mas na maioria das vezes, quando estamos buscando essa comida como conforto, não estamos realmente procurando por algo mais? Um abraço? Elogio? Um ombro onde chorar? Algo para pensar sobre….
2. Nourishment é muito mais do que a comida que comemos – Bonnie Giller, um RD e um treinador de alimentação intuitivo disseram algo sobre o alimento que me pareceu verdadeiro. "Se não estamos cuidando de nossas necessidades básicas, não dormindo o suficiente, não recebendo tempo de brincar suficiente, não estamos realmente nos nutrindo adequadamente." Eu concordo completamente! Sim, a comida nos nutre e precisamos de micronutrientes (por exemplo, água, vitaminas, minerais) e macronutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras) para funcionar em níveis ideais. Mas, é mais do que isso. Nutrição significa satisfazer suas necessidades – em um nível básico, e em um nível mais profundo. Eu acho que ele volta ao que Michelle Leath estava falando sobre a alma. Nossa alma precisa de alimento, assim como os nossos corpos fazem, e comer "perfeitamente" só irá levá-lo até agora (e, provavelmente, privá-lo de algum alimento se você for tão rigoroso com suas escolhas alimentares que você nunca se permite uma pequena indulgência de vez em quando – ou todos os dias!).
3. 

   Fonte: Mary Pritchard

   Nós conseguimos escolher – seja nosso relacionamento com alimentos, nossos corpos ou com nós mesmos, nós conseguimos criar o que isso parece. A Dra. Anita Johnston, autora de Eating by the Light of the Moon, disse: "Quando alguém está despojado de tudo, há uma coisa que não pode ser tirada, e esse é o significado que eles dão à sua experiência. E aí está toda a diferença. "Ela disse que no contexto da recuperação de transtornos alimentares, mas acho que se aplica de forma mais ampla às nossas vidas. Eu acredito que a vida não acontece para nós – que tudo acontece por um motivo. Mesmo quando as coisas não estão indo no nosso caminho, há lições a serem aprendidas com essa experiência. Dito isto, pode demorar um pouco para que possamos aprender essas lições. Eu acho que o Dr. Anita disse o melhor quando ela disse: "Nós temos uma parte sábia de nós mesmos que não nos deixa soltar algo até que estejamos bons e preparados. Mas se pudermos visualizá-lo de forma diferente, então entramos no mundo das múltiplas possibilidades ".

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4. Você pode curar – Em uma das minhas postagens de blog anteriores eu perguntei se você pode se recuperar completamente de um transtorno alimentar. As respostas foram misturadas, mas todos os meus falantes concordaram que a recuperação completa é possível – se você estiver disposto a mergulhar profundamente. O nutricionista holístico Jen Hoy poderia ter dito melhor quando disse: "Cura requer realmente o acesso a sua própria sabedoria interior, seu próprio poder".
5. Você tem que tomar passos para o bebê – Se você lutou com seus relacionamentos com alimentos, seu corpo e você mesmo durante toda a vida, não espere curar todos esses relacionamentos tóxicos durante a noite. Cura é uma jornada, que leva tempo. E sim, você pode experimentar o revés da ocasião. Mas se você estiver disposto a dar esse primeiro passo, então o próximo e outro, ao longo do tempo, a cura ocorrerá.

Espero que você ache essas entrevistas tão inspiradoras quanto eu. Gostaria de ouvir seus pensamentos sobre as citações que eu forneci, os próprios vídeos e os princípios que reuni de entrevistar essas mulheres incríveis.