Na semana passada, escrevi sobre o "Poder da Recaída" e obtive muitos e-mails dizendo "OBRIGADO por escrever sobre isso, pois estava pensando em voltar para o relacionamento, então eu não estava sozinho durante as férias! Você me salvou de um desastre! "
Aqui está um segredo: "Mesmo se você voltar, você ainda está sozinho. Você esteve sozinho o tempo todo porque, por natureza, seu transtorno, eles não podem estar lá para você. Então você está sozinho – agora, nos feriados, ou com eles. Com eles, você tem mais drama, dano e perigo. Sua escolha…."
As pessoas recaem e voltam para relacionamentos mais do Dia de Ação de Graças no Dia dos Namorados do que em qualquer outro momento do ano. Por quê? Muitas boas férias para fingir isso! Ação de Graças, Natal, Ano Novo, V-Day …. Então PHOOEY! Você está fora. Por que não estar fora agora e ficar fora e salvar o rosto. Você não está enganando ninguém … não você mesmo, eles, ou sua família e amigos.
As férias são momentos extremamente estressantes. É um momento em que é mais provável
* Para que ocorra violência doméstica
* Para que as famílias disfuncionais sejam ainda mais disfuncionais
* As pessoas bebem mais
* Pessoas compulsivas comem por causa do estresse
* Alguns se sentem pressionados a "estar em um relacionamento" durante as férias e aceitar datas ou ficar com pessoas perigosas para "simplesmente passar pelos feriados"
* Para gastar excessivamente
* Para não descansar o suficiente
* É um tempo idealista quando as pessoas têm mais depressão e ansiedade do que em qualquer outro momento do ano. A depressão se aproxima, a ansiedade aumenta, para lidar com eles, comem / bebem / gastam / datam de maneiras que normalmente não.
As pessoas colocam uma pressão extraordinária sobre si mesmas pensando que suas vidas deveriam ser "os cartões postais da imagem e filmes antigos que assistimos nesta época do ano. Você não pode fazer uma "memória de cartão postal com um psicopata ou um narcisista!"
Aqui está um mantra para dizer fora de si mesmo "Estou fingindo que ficar / voltar com um psicópata / narcisista fará minhas férias melhor." Pensamento bastante ridículo, não é? Algo acontece quando você diz o real coisa ultrapassada. É preciso toda a romatização e fantasia do pensamento e cheira um pouco de realidade ao seu rosto.
"Eu quero estar com um psicopata / narcisista para o feriado." Diga isso três vezes para si mesmo em voz alta …
NÃO!! Isso não é o que você quer. Isso é o que você GOT. Você quer estar com um bom homem / mulher / pessoa para os feriados. Como você sabe muito bem, não é isso.
"Eu quero compartilhar minhas férias especiais com meu psicopata especial." ??? Não. Também não é isso. Mas isso é o que acontecerá a menos que você se abaixe e comece a dizer a si mesmo a verdade. Está certo estar sozinho para os feriados. Com certeza, a patologia é um presente.
Aqui está um presente real para você – algumas dicas!
DICAS PARA FÉRIAS MAIS FELIZES / MAIS SAUDÁVEIS
~ Pare de idealizar: você é quem você é, é o que é. Se sua família não é perfeita, eles certamente NÃO SERÃO durante a temporada. Na verdade, todos agem MAU durante os feriados. É o pico da disfunção. Aceite a si mesmo e aos outros por quem eles são.
~ Não se sinta pressionado a comer mais / gastar mais / beber mais do que você deseja. Lembre-se de que você tem escolhas e que a palavra "Não" é uma frase completa.
~ Tire o tempo de silêncio durante a temporada ou você será atropelado pela velocidade máxima dos feriados. Lixe-o como se houvesse algum outro compromisso. Compre seu próprio presente agora – algum banho de espuma e gaste tempo de qualidade com algumas bolhas sozinho. Acenda uma vela, encontre 5 coisas para agradecer. Repita frequentemente.
~ Pegue amigos do mesmo sexo para festas e não se sinta OBLIGADO para ir com alguém com quem você não quer ir. As pessoas acabam nos piores vínculos de ir às festas com os outros e ficar presas em relacionamentos que não querem estar por causa disso. Encontre alguns outros amigos que estão dispostos a ser "parceiros de festa" durante os feriados.
~ Dê aos outros que precisam. A melhor maneira de sair de seus próprios problemas é dar aos outros cujos problemas excedem os seus. Entregue a uma instituição de caridade, alimente os sem-abrigo e compre brinquedos para crianças.
~ Encontre tempo para a reflexão espiritual. É a única maneira de realmente sentir a estação e reconectar. Ir a um serviço, orar, meditar, refletir.
~ Escolha uma questão orientada para o crescimento em que você gostaria de se concentrar em 2011 e comece a cultivá-la em sua mente – procure recursos que você possa usar para começar seu próprio crescimento em 1º de janeiro.
~ Plante alegria – em si mesmo, na sua vida e nos outros.
Eu sou tão apaixonado por esse assunto e preocupado com o seu bem-estar neste feriado que eu fiz uma mensagem mp3 para você. Para ouvir minha transmissão de 15 minutos sobre proteger-se nesta temporada de férias de recaídas e conexões, clique aqui: http://www.howtospotadangerousman.com/Audio/Christmas2008Message.mp3
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Disclaimer de gênero: as questões sobre as quais o Instituto aborda são problemas de saúde mental. Não são questões de gênero. Tanto as fêmeas como os machos têm os tipos de distúrbios do Cluster B que nos referimos em nossos artigos. Nossos leitores são aproximadamente 90% de mulheres, portanto, escrevemos para aqueles que mais procuram procurar nossos materiais. Nós apoiamos altamente as vítimas masculinas e encorajamos outros que desejam prestar apoio às vítimas masculinas para abranger as questões que discutimos apenas de um ponto de vista de perpetrador / homem-vítima feminino. Cluster B Education é um problema de saúde mental aplicável a ambos os sexos.
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