A maioria de todos tem uma pessoa ou duas em suas vidas, que empurra absolutamente todos os seus botões ou destroça seu último nervo. Raramente é alguém capaz de criar uma existência em um mundo idílico onde a harmonia reina, e gentil e respeite o sabor de toda interação interpessoal. Alguns de nós podem ter a sorte de passar a maior parte do tempo com almas de mentalidade semelhante que vêem o mundo e os relacionamentos a partir do mesmo ponto de vista e se aproximam dos outros de forma convidativa e aceita.
O resto de nós, no entanto, deve se mover entre indivíduos que, aparentemente, se orgulham da sua capacidade de irritar os outros ou simplesmente assumem que ser difícil e desagradável é o modo de operação mais efetivo. Quais são as opções quando você se levanta contra alguém que se sente com vontade de fazer os outros se sentir mal?
O amigo"
E o "amigo" cuja presença é mais como uma toxina do que um tônico? Infelizmente, as amizades nem sempre são construídas para longo prazo – alguns relacionamentos têm uma vida útil mais curta do que inicialmente previsto. A maioria de nós "conhece" quando uma amizade fica azeda. Nós não sentimos o mesmo puxar para o amigo e passar o tempo com o amigo torna-se algo a temer, não felizmente antecipado. Alguns dos sinais de que uma amizade está se aproximando de sua data de vencimento incluem quando um amigo é apenas um amigo quando precisa, ou o amigo precisa arrastá-lo para se sentir bem, ou o amigo parece tratá-lo como o " plano de back-up "quando ela não consegue encontrar outra pessoa para pendurar, ou o amigo está fazendo desculpas para evitar passar algum tempo com você ou deixar de responder às suas chamadas ou textos.
Quando uma amizade torna-se tóxica, nem sempre é necessariamente uma coisa terrível. Alguns amigos simplesmente não são do tipo que devem estar por perto. Às vezes, a toxicidade aparece quando a relação atingiu um ponto final natural – mas nenhum dos amigos sabe como chamá-lo por dia. Se você acha que este amigo é essencial para sua vida, você precisará de coragem para enfrentar a ruptura do relacionamento com o amigo. Mas saiba que quando se trata de pessoas, eles só podem manter uma fachada por um período limitado de tempo – o brilho acabou esfregando e você fica com quem está embaixo da fachada. Não espere perfeição se você quiser ser aceito com todas as suas imperfeições em troca.
Se você "precisa" desse amigo ou simplesmente não pode evitar a pessoa, aceite que eles não são tão agradáveis como você pensou que era e remodela suas expectativas de como a amizade se parecerá e como funcionará. Se o amigo já não vale a pena incomodar o acompanhamento do relacionamento, rejeitar seu comportamento e soltar o relacionamento. A maioria de nós encontra lutas suficientes em nossas próprias vidas, que não precisamos trazer o drama do relacionamento em cima dos encargos que já carregamos.
O estranho
Você não odeia essa pessoa insidiosa atrás de você na fila do supermercado que está aglomerando você tão forte que a frente do carrinho ainda está batendo na parte de trás? Ou a pessoa com 28 itens na faixa "20-item Express"? Ou e a pessoa que te corta no trânsito e até se depara com o chifre para provar que essa era sua intenção, não um acidente infeliz? Essas pessoas podem viver suas vidas em estados de insatisfação, narcisismo ou destituição de poder. Às vezes, o único poder que as pessoas podem encontrar em suas vidas é aproveitar os estranhos dessas maneiras ridiculamente irritantes. Não há muito "ensino de lições" que você pode fazer nessas situações. Não é que eles não conseguem ler o sinal ou vêem que eles estão cortando você ou espremendo você. Quando alguém intencionalmente significa, é um problema maior do que o lembrete gentil de alguém vai consertar. Tornar-se tão grosseiro com a pessoa também é susceptível de se voltar para trás – quando alguém está "cruzando para um hematoma", dar-lhes o que eles estão procurando só vai acabar mal com você.
Aceitando que o mundo esteja cheio de diferentes tipos de pessoas – algumas como você e mesmo mais ao contrário de você – podem colocar o comportamento tóxico de alguém em perspectiva. Não é seu trabalho reeducar os outros ou corrigir os erros dos outros. Se alguém estiver exibindo "toxificação pública", é melhor aceitar que esta é sua falta e não sua responsabilidade de corrigir e deixá-la ir. Participar com alguém que está fazendo uma jogada de poder quando você quer apenas fazer o seu negócio e continuar com a sua vida pode levar a consequências além das expectativas razoáveis. Quando as pessoas não estão se comportando de maneira razoável – e essa pessoa não é sua responsabilidade gerenciar – evite o potencial de conseqüências irracionalmente perturbadoras e faça o seu bem e avance no seu caminho.
O membro da família
Talvez a situação mais angustiante seja quando você deve coexistir com um membro da família tóxico. Se é um pai que se sente com vontade de fazer você se sentir pequeno ou um em-lei que não perde tempo para fazer você se sentir como se você não estivesse suficientemente bom para o seu parceiro, os jogos de poder geracional podem ser os mais difíceis de controlar. Respeitar os membros das gerações antes de você é praticamente uma prática universalmente esperada, mas alguns anciãos abusam do poder que sua posição oferece. Quando você está preso a uma relação tóxica como essa, você pode ter que aceitar que as circunstâncias não são susceptíveis de mudar, a menos que um evento cataclísmico se desenrolle e saiba como estar fisicamente presente com o agressor enquanto não se deixa engajar emocionalmente com a pessoa .
Quando você investe pouco no relacionamento ou na troca, você tem pouco a perder e, muito provavelmente, mais poder no relacionamento. A pessoa com mais investidos em um relacionamento tem a menor quantidade de poder, como uma regra. Então, se você aceitar que um membro da família provavelmente não mudará, que o relacionamento é tudo o que é provável, e que você tenha o poder de rejeitar todo o "material" negativo que a pessoa está tentando engasgar em você, Você ganhou o poder de simplesmente aceitar a situação e rejeitar o engajamento. Você se libertou para concentrar sua energia emocional em relacionamentos em que há respeito mútuo e satisfação emocional.
Crescendo, muitos de nós provavelmente ouvimos nossos pais ou outros adultos nos admoestar que "é preciso dois para argumentar". Isso continua sendo um fato difícil – se você não comprar na interação tóxica, você é capaz de simplesmente rejeitar a negatividade e aceite que você tenha o poder de sair emocionalmente da troca.
Quão feliz você é com sua rede de apoio social?
Se você gostaria de participar de um novo estudo de pesquisa projetado para explorar a relação entre suporte social e felicidade pessoal, siga este link.
