3 maneiras em que sua infância moldou as crenças básicas que você espera

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Como um terapeuta cognitivo-comportamental, ajudo as pessoas a descobrir os pensamentos, sentimentos e comportamentos não saudáveis ​​que interferem com seus objetivos. Eu me concentro principalmente no aqui-e-agora e não necessariamente vou cavar para descobrir as feridas da infância não resolvidas.

Mas se alguém entra no meu escritório de terapia para discutir sua discórdia conjugal, ou eles querem descobrir por que eles continuam sabotando suas chances de sucesso, a conversa inevitavelmente se volta para a infância. Mesmo as pessoas que caminham dizendo: "Eu não quero discutir meu passado", eventualmente trazem histórias de sua juventude.

Existe um motivo pelo qual as conversas sobre problemas de adultos geralmente envolvem discussões sobre infância: você desenvolveu três crenças fundamentais durante a infância que o afetam hoje.

1. Suas crenças fundamentais sobre você

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Sua infância lhe deu uma sensação de quem você é como pessoa. As mensagens que você recebeu de seus pais, irmãos, professores e colegas ensinaram algo sobre você.

Suas experiências ajudaram você a determinar se você era gentil, inteligente, socialmente estranho, tímido ou simpático. E uma vez que você ganhou uma noção de quem você é – e como os outros o percebem – moldou suas interações e escolhas.

2. Suas crenças fundamentais sobre outros

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A infância também ensinou muito sobre outras pessoas. As pessoas são inerentemente boas? Eles ajudam ativamente os outros? Ou se machucam um ao outro de propósito?

Se você experimentou uma infância amorosa e nutritiva, pode ter aprendido que é seguro confiar nas pessoas, e é bom ajudar os outros. Se, no entanto, as pessoas não eram tão gentis, você pode ter aprendido que outras pessoas vão te machucar ou abusar de você.

3. Suas crenças fundamentais sobre o mundo

Crianças que crescem em ambientes atenciosos com poucos eventos adversos podem acreditar que o mundo é um lugar relativamente seguro. Eles podem aguardar um futuro brilhante em um mundo pacífico.

Crianças que experimentam eventos difíceis e imprevisíveis e aqueles que sofrem estresse crônico podem acreditar que o mundo é um lugar assustador, e que, não importa o que você faça, você terá dificuldade para ter sucesso.

Crenças que se transformam em profecias de autofinanciamento

Quando você acredita que algo é verdadeiro, você procura evidências que suportam sua idéia. Com cada evidência, a crença é reforçada. Se você cresceu acreditando: "Eu não sou inteligente o suficiente para ir para a faculdade", você verá cada erro, classificação ruim ou problema difícil como prova de que você não é inteligente.

E se você conseguir uma boa nota de vez em quando, pode dar uma boa sorte ou concluir que o professor lhe deu um teste fácil. Você nem vai querer imaginar que sua crença pode ser falsa, porque é inquietante quando nossa visão de quem pensamos que somos não se alinha com a evidência.

Essas crenças afetam o seu comportamento: se você acredita que não é inteligente, provavelmente não vai colocar muito esforço em seus estudos, e você não terá um bom desempenho na escola. Ou se você acredita que não é uma pessoa simpática, você terá mais problemas para fazer amigos. Se você não faz contato visual, ou você não cumprimenta as pessoas de forma amigável, você terá dificuldade em desenvolver relacionamentos íntimos. E essas lutas de relacionamento reforçarão sua crença de que você não é simpático.

Como mudar suas crenças fundamentais

Muitos adultos bem ajustados superam dificuldades – mesmo horríveis – infâncias. Na verdade, alguns creditam suas dificuldades por dar-lhes a força mental que precisavam para ter sucesso. Mas outros são assombrados pelas fitas que continuam respondendo em sua mente, lembrando-lhes de porque nunca serão nada. Consequentemente, eles lutam para libertar-se de crenças auto-limitantes.

A boa notícia: todos podem essencialmente "desaprender" as crenças auto-limitantes que desenvolveram durante a infância. É preciso tempo e prática para treinar seu cérebro para ver as coisas de forma diferente.

E às vezes é preciso ajuda profissional – especialmente se as circunstâncias traumáticas estiveram envolvidas. Mas deixar de lado as crenças básicas improdutivas que você desenvolveu durante a infância pode ser a chave para avançar e alcançar seu maior potencial.

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