Rejeição Romântica: Por que isso machuca tanto?

A rejeição pode ser sentida como se fosse uma dor física.

A lição mais importante que precisamos lembrar é que a rejeição é uma parte da vida em todo o espectro de experiências. Nem sempre conquistamos o coração da pessoa que buscamos e nem sempre conseguimos o emprego que queremos. Nem todo mundo vai ser escolhido para a equipe e nem toda situação social vai acabar do jeito que gostaríamos.

A rejeição, como experiência, precisa ser normalizada, não catastrofizada.

A rejeição prejudica mais agora do que nunca?

Infelizmente, passamos anos tentando construir a auto-estima de toda uma geração e criamos um mundo no qual a palavra “não” carrega mais poder para ferir adultos mais profundamente do que jamais imaginou ser possível. A mentalidade de que “todos recebem um troféu” juntamente com a gratificação instantânea que a tecnologia parece oferecer criou um mundo no qual a rejeição parece ser um ataque direto ao senso de identidade de uma pessoa. A ideia de que só porque queremos algo significa que podemos tê-lo é um retrocesso para a mentalidade típica de uma criança de dois anos que está apenas testando os limites de seu poder. Enquanto seria ótimo se pudéssemos simplesmente culpar os pais pelo problema que tantos adultos enfrentam hoje, ainda não resolverá o problema que existe em termos de “rejeitadores de rejeição”.

Basta colocar, rejeição romântica suga

Ser rejeitado por um potencial parceiro romântico é especialmente devastador quando você permite que sua mente crie uma fantasia de química instantânea, amor duradouro ou simplesmente sexo rápido e fácil. De alguma forma, as pessoas que vivem em um mundo moldado e preparado por “gratificação instantânea e pornografia sob demanda” precisam reconhecer que as mulheres não são apenas “representações em 3-D” de “parceiros sexuais on-line em 2-D”. Blake, Bastian, & Denson, 2017) indicaram que a probabilidade de um homem reagir agressivamente à rejeição aumentou significativamente quando ele teve a conquista sexual em sua mente como um objetivo do relacionamento. A facilidade de acesso a imagens sexuais e a tendência das pessoas de postar fotos de perfil com carga sexual cria uma expectativa mais forte de que haverá uma conclusão sexual até mesmo para uma reunião ou data menos satisfatória. Infelizmente, a rejeição pode ser sentida como dor física e quando as apostas são maiores, em termos de expectativas de satisfação sexual ou relacional, a dor pode ser muito mais aguda.

Quando uma criança pequena não consegue o que quer, ela pode querer atuar ou agredir o cuidador que está entre a criança e seu desejo. Idealmente, o cuidador permitirá que a criança sinta seus sentimentos, mas também treine a criança a saber a diferença entre maneiras aceitáveis ​​e inaceitáveis ​​de expressar a frustração. Você não pode necessariamente impedir que um coração partido ou um ego fraturado machuque, mas todos nós podemos aprender como passar pela experiência sem ferir os outros.

• Taxas crescentes de suicídio apontam para uma crise no significado
• Precisa de ajuda com seu relacionamento?
• O alto valor da tranquilidade simples
• Filhas Não Amadas: 6 Obstáculos Previsíveis à Cura
• Há apenas “uma terapia”

Ao normalizar a dor real da rejeição romântica, podemos tirar seu poder de sobrecarregar ou devastar uma pessoa. Tem que ser “ok” para falhar na vida e “ok” para ser imperfeito.

Como lidar com a rejeição como o adulto que você é

Não importa onde você esteja em sua vida, a rejeição pode prejudicar mais do que qualquer outra tribulação emocional. Há algumas coisas que você pode ter em mente e ações que você pode tomar que podem impedi-lo de ser “aquele cara / garota” que se torna o exemplo de pesadelo do que não fazer depois de uma rejeição:

1. Tenha em mente que a dor emocional e a raiva da rejeição são reações totalmente normais a situações anormais. Ninguém gosta de ser preterido, mas vai acontecer mais vezes na vida do que gostaríamos de imaginar. Nem todo mundo fica no escritório da esquina e nem todo mundo joga no time do colégio.
2. Reconheça que você provavelmente fez a sua parte de rejeitar pessoas que estiveram mais interessadas em você do que em você. Atração romântica é uma coisa inconstante – algumas pessoas vão pensar que você é a combinação perfeita delas, enquanto você pensa que não pode sair do café rápido o suficiente. Isso é vida.
3. Reconheça que, se alguém simplesmente não está em você, tentar provar como “você está certo para ela” é mais provável que vai fazer pouco mais do que provar repetidamente o quão “errado para ela” ela acredita que você seja. Ser perseguido pode ser um impulso para o ego, mas ser perseguido é uma outra coisa. Quanto mais uma pessoa desesperada tentar se fazer aparecer, menor será o valor de seu valor como parceira.
4. Mantenha sua dignidade e se comporte como o adulto que você é. Pode ser impossível controlar a dor que você sente primeiro, mas você sempre pode controlar suas ações. Não faça uma cena que definirá para sempre quem você é quando não conseguir o que quer.
5. Se você já sofreu uma série de rejeições, talvez seja a hora de avaliar objetivamente como você está se deparando com os outros e descobrir se realmente pode ser “você” e “não ela”. Às vezes, os amigos podem ser juízes muito mais astutos do nosso comportamento – e obter informações externas sobre a sua apresentação vale o potencial de sentimentos feridos que você pode sentir.
6. Pergunte a si mesmo se o que você está procurando é o que os parceiros em potencial que você está procurando estão interessados ​​em fornecer. Use rejeições como feedback construtivo para que você possa crescer quando errar o alvo, em vez de canalizar sua confusão ou desapontamento em comportamentos destrutivos ou arriscados. Não há problema em sofrer sofrimento emocional ao longo da jornada; não podemos apreciar o sucesso se nos recusarmos a nos deixar experimentar e, ocasionalmente, nos afundar em nossa miséria e autopiedade. Reconheça a rejeição, sinta a dor e encontre um lugar produtivo para canalizar a energia que o levará mais perto, e não mais longe, do seu objetivo.

A rejeição romântica é uma reação dolorosa a uma ação muitas vezes corajosa – pode ser preciso coragem para alcançar e abordar alguém em um esforço para iniciar um novo relacionamento. Quando uma pessoa é recebida com rejeição, ela traz não apenas frustração por ser frustrada em sua busca, mas, para muitos, traz uma sensação de vergonha. Reconheça que esta é uma experiência universal e que não mede seu verdadeiro valor como pessoa, não importa o quanto você se sinta no momento. A dor da rejeição carrega um risco desde o início dos tempos – e poetas, artistas, dramaturgos e coreógrafos encontraram uma infinidade de maneiras de ilustrar as maneiras pelas quais o coração humano pode ser lascado por um encontro e depois ser ressuscitado por outro.

• Aquele que você não deve ferir de todo
• É um problema de saúde mental? Ou apenas puberdade?
• Por que você não está tentando ser mais como Elon Musk?
• Anthony Bourdain e conversando com meu jovem garoto sobre o suicídio
• Por que o Blockchain é como o Burning Man

Quando a rejeição acontece, não permita que ela pese em você como uma medida do seu valor como pessoa. Não reaja com vingança nem aja com o desejo de “ficar quieto”. Deixe-o ir embora, sacuda-o e continue seguindo em frente. Rejeição dói, mas é uma parte da experiência humana que não pode ser separada da condição humana.

Referências

Blake, KR, Bastian, B., & Denson, TF (2017). Aumento da agressividade masculina contra mulheres sexualizadas após rejeição romântica: O papel mediador da ativação de metas sexuais. Comportamento Agressivo, 44, 40-49. https://doi.org/10.1002/ab.21722