Fluindo com a vida

Há uma parte da vida que, se você pode dominá-la, enquanto eu não posso garantir que ela fará você ficar feliz, definitivamente ajudará a tornar sua vida significativamente mais feliz. Deixe-me começar com uma história.

Quando eu era mais jovem, eu tinha terminado minha licenciatura em psicologia e estava planejando continuar e obter meus mestrandos em religião comparativa. Foi um momento muito desafiador para mim porque não sabia exatamente o que queria fazer com a minha vida nesse ponto. Eu realmente adorei psicologia e pensei em entrar na psicologia como minha carreira. Mas eu também adorei aprender. Adorei estudar as religiões do mundo e pensei em me tornar um professor universitário. Porque eu continuava mudando de idéia, acabei me candidatando a uma variedade de escolas, algumas mais tarde do que outras. Eu fui aceito em alguns, mas foi colocado em uma lista de espera por outros ou simplesmente não foi aceito. No final, eu decidi ir para a Arizona State University e fiquei muito feliz com a minha escolha. Embora eu quisesse ir para algumas das outras escolas às quais eu havia inscrito, sabia que a ASU era uma excelente escola e estava ansiosa por ir lá.

Então, uma vez que cheguei, escolhi meus cursos e também aprendi que ia ser um TA ou "assistente de ensino". Eu até recebi meu próprio escritório com meu nome na porta. Na segunda-feira seguinte, eu ia começar a ensinar e ir à escola ao mesmo tempo. Foi um momento emocionante na minha vida porque finalmente me estabeleci no que eu queria fazer e tudo parecia estar no lugar … incluindo meu nome em uma porta. Então, na quinta-feira antes de eu começar a ensinar, recebi uma ligação de Princeton. Eles disseram: "Nós sabemos que nós colocamos você em uma lista de espera porque você postou tarde, mas agora temos uma abertura e nós realmente gostaríamos que você viesse aqui." Agora, lembre-se de você, o ASU foi um ótimo programa e eu estava realmente animado estar lá. Mas Princeton realmente foi minha primeira escolha para estudar as religiões do mundo. Você provavelmente pode imaginar a turbulência emocional na qual eu estava naquela época. Mas aqui é o que eu decidi fazer. Por ter feito um compromisso com a ASU, senti que precisava cumprir esse compromisso. No entanto, decidi dizer ao meu professor o que aconteceu. Primeiro, queria ver quais eram seus pensamentos. Em segundo lugar, se ele estava entendendo meu dilema e me daria permissão para deixar a ASU, eu precisava ver se eu poderia obter ajuda financeira em Princeton, porque eu era um daqueles estudantes muito pobres.

Bem, quando me sentei com meu professor, ele era incrivelmente gentil e gentil, e ele disse: "Claro, você pode ir para Princeton. Conheço bem o seu programa. Eles ofereceram-lhe uma ótima oportunidade e nós definitivamente apoiá-lo nesta decisão. "Com entusiasmo, liguei para Princeton e eles puderam me dar quase um passeio grátis para ir lá. Então eu coloquei minhas malas e dirigi para a costa leste.

• 6 Sinais de um relacionamento Codependent
• Por que as pessoas ameaçadoras desejam açúcar
• Uma carta à minha filha adolescente sobre agressão sexual
• Como fazer batota na sua aplicação para perda de peso
• O vício entre os sem-teto começa na infância

O que é essa história é que a vida é impermanente. A vida muda regularmente, e se corremos bem com a vida, então a vida vai bem para nós. Se lutar contra a vida e suas mudanças, então vamos sofrer. É realmente um daqueles absolutos da vida. A vida vai mudar, período. Não vai ficar o mesmo. As pessoas que amamos vão morrer, teremos de mudar, vamos nos enfermar, e assim por diante. Estudos demonstraram que a pessoa média terá seis empregos em sua vida, e estes podem até ser empregos para os quais eles precisam se re-treinados. Seis! Isso é muito trabalho! Além disso, se você é dos Estados Unidos, há cerca de 50-50 chances de você provavelmente se divorciar. Então, mesmo o seu estado civil provavelmente mudará em sua vida. Agora, lembre-se de você, algumas coisas ficam iguais, mas nunca há garantias.

Há pessoas que vão à escola, trabalham, ficam nesse emprego, se aposentam e depois passam. Eles conduzem uma vida bastante simples e direta. Não há muitas pessoas assim, mas estão lá. No entanto, mesmo essas pessoas que vivem uma vida bastante simples de muito pouca mudança ainda terão mudanças em sua vida. Eles vão perder seus pais ou entes queridos, sofrerão doenças pessoais, as crianças podem entrar em sua vida e mais. As coisas vão mudar para todos nós. A única coisa permanente na vida é a sua impermanência. A vida é impermanente, a vida muda, então, se lutar contra as mudanças (e elas vão ocorrer ao longo do caminho da vida), então definitivamente não vamos ser campistas felizes.

Embora seja bom ter metas e fazer planos na vida, definitivamente precisamos ser flexíveis. A flexibilidade nos permite ser feliz, nos permite fluir com a vida em vez de lutar contra a vida. Se lutar contra a vida, só vamos sofrer. Mas se fluirmos com a vida, a vida vai muito bem. Deixe-me dar-lhe outro exemplo, usando o mundo dos esportes desta vez.

• Governador Brewer's Pregnant 16 Seconds of Humiliating Fame
• Enganado: negação diante da verdade
• Família e Depressão durante o feriado
• Addiction: The Two Critical Questions
• Quando a heroína vem para casa

No futebol profissional americano, existem certos jogadores conhecidos como "receptores". Estes são os caras que correm pelo campo para que seu quarterback possa jogar o futebol. Seu trabalho é atraí-lo e depois tentar executar um touchdown (ou seja, uma pontuação para a equipe). O que muitas vezes acontece com eles é que eles correm pelo campo na velocidade do pescoço, eles pulam no ar para pegar o passe, e assim como eles pegaram a bola, um jogador da outra equipe vem e os atinge tão duro quanto ele possivelmente pode e bate-os no chão. Como você provavelmente pode imaginar, os receptores têm muitas feridas. No entanto, existem atletas profissionais, como o grande receptor Jerry Rice e alguns outros, que jogaram durante anos e nunca se feriram. Quando nós, como psicólogos, nos entrevistamos e perguntamos: "Por que você não se machucou? Qual é o seu segredo? ", Pode surpreendê-lo que todos dão a mesma resposta. Eles nos dizem que quando eles são atingidos, eles relaxam. Quando eles relaxam, eles não ficam feridos tanto, nem com a freqüência, ou não. Na verdade, isso é apenas física em movimento. Na física, quando você acerta algo como um travesseiro, não machuca nada porque é muito relaxado e flexível. Por outro lado, se você atingir uma placa de aço, sua mão provavelmente vai quebrar porque a placa de aço e a mão são rígidas e inflexíveis.

Tenho certeza de que todos ouvimos o exemplo do acidente de trânsito onde um motorista bêbado foi dirigindo e ele bate em outro carro, e todos nesse outro carro estão gravemente feridos e morreu, enquanto o motorista bêbado se afasta do acidente com apenas um arranhão. O que acontece aqui é que o motorista bêbado estava relaxado com o álcool e, porque estava relaxado, ele não estava ferido. Claro, o álcool prejudicou suas habilidades e causou o acidente, então eu definitivamente não estou defendendo que você dirige sob a influência de drogas ou álcool para que você possa ser relaxado no caso de você ter um acidente. Eu uso este exemplo apenas para apontar a teoria de que um corpo descontraído aceita o que está chegando, assim como os jogadores de futebol evitam lesões, relaxando seus corpos antes do impacto.

Acredite ou não, esse estilo se aplica à vida também. Temos duas escolhas na vida, além de não fluir com ela. O que a maioria das pessoas escolheu fazer quando a mudança ocorre é se tornar chateado. Às vezes, essas pessoas se voltam para algo como álcool para relaxar, então, pelo menos por um tempo, eles não sentem a mudança. Claro, o álcool tem muitas conseqüências para isso, assim como os vícios aditivos. As dependências são a nossa maneira de não lidar bem com a mudança. Nós não queremos senti-lo, queremos suavizar o impacto, queremos relaxar, então bebemos ou nos voltamos para outras substâncias, ou fazemos outras coisas em vez de apenas sentir o evento e ir com ele.

A outra opção que temos, e uma que eu recomendo, é claro, é relaxar nossas mentes com a meditação em vez de recorrer ao álcool e a outras substâncias adictivas. Primeiro, a vida é impermanente. A vida mudará, e se fluirmos com a vida, se relaxarmos quando as coisas acontecerem e dizer: "Talvez eu não tenha querido que isso aconteça, mas vou fluir com isso e fazer o meu melhor para aceitar essa mudança porque a vida é uma série de mudanças ", seremos muito melhores. Então, se fluirmos com isso e aceitarmos que os planos que fizemos foram alterados, apesar de não gostarmos que nossos planos tenham sido alterados, vamos encontrar uma maneira de transformar esses "limões" em limonada.

Por exemplo, talvez no momento você está sem trabalho. Você não esperava estar sem trabalho, mas você está sem trabalho, então, o que você pode fazer? Você pode, é claro, candidatar-se a outros empregos, mas você também pode optar por ser treinado em um novo campo que você pode desfrutar ainda mais. No final, você acabará amando a vida mais. No final, você conseguirá aceitar a garantia de que a mudança é parte da vida e decidir que "Bem, a mudança ocorreu. Não esperava, mas é parte da vida. Eu posso decidir lutar contra essa mudança, posso adormecê-la, ou posso fluir com ela. "O que você acha que é a melhor escolha? Basta lembrar que, em última análise, temos três escolhas sobre como lidar com a mudança em nossa vida. Um é que podemos lutar contra isso, mas isso só causa sofrimento, para não mencionar que é inútil lutar contra isso. Querer que algo seja diferente do que realmente é realmente muito bobo. Ou podemos aceitar a mudança em nossa vida e lidar com isso. Podemos dizer: "Tudo bem, é assim que é. Agora eu tenho duas escolhas, porque não vou lutar contra isso. Então agora que eu tenho duas escolhas, o que vou fazer? Eu vou entulhar isso, voltando-me para o álcool ou alguma outra substância que fará com que esse sentimento desapareça? "Todos nós percebemos que essa opção realmente não funciona, já que o sentimento desaparece temporariamente e nos causamos mais problemas na vida . As dependências simplesmente não funcionam, além de terem inúmeras conseqüências para eles. O alcoólatra pode afastar-se do acidente, mas, finalmente, ele vai enfrentar acusações criminais e angústia mental pelo dano causado a outros. Então, obviamente, eu não recomendo recorrer a álcool ou drogas ou adições de qualquer tipo para lidar com mudanças na vida, e tenho certeza que você concorda comigo.

Então, o que podemos fazer para lidar com a mudança? No final, podemos olhar para ele e dizer "Hmm, isso não é o que eu esperava, mas vou fluir com isso. Eu vou fazer isso funcionar, por mais trágico que seja. "Aqui está uma palavra de esperança para nós; Se há uma pessoa no planeta passando pelo mesmo que estamos passando e ele ou ela é feliz, isso significa que existe a possibilidade de que possamos trabalhar com nossa própria mudança e também ser felizes na vida como essa.

Então, por exemplo, se um soldado perde sua perna em uma guerra e agora ele é um amputado, ele pode ser consolado pelo fato de que há outras pessoas neste mundo que perderam uma perna e, no entanto, ainda estão felizes. Ele pode ser o mesmo que eles. Eles fizeram isso funcionar e talvez escalassem montanhas e vivessem o trabalho de sua vida depois de aceitarem a mudança que os desafiava. Tudo o que precisamos é um exemplo para nós percebermos que nós também podemos sobreviver a essa mudança e fazê-la funcionar para nós.

Com esse raciocínio, descobrimos que não é a própria mudança a causa da nossa infelicidade; É nossa resistência a essa mudança que causa infelicidade. Em última análise, as pessoas estão tão felizes quanto eles escolhem ser. Se quisermos ser felizes, temos que escolher ser feliz. Isso significa que, quando acontecem coisas que não esperamos, seja bom ou ruim, então devemos aprender a aceitá-las, fluir com elas e viver nossas vidas bem. Todos somos capazes de criar esse tipo de felicidade em resposta a mudanças em nossas vidas que nos desafiam. Então, tente ir com o fluxo e aceitar a mudança, mesmo abraçando, a próxima vez que a vida lhe dá uma mudança inesperada. E escolha viver uma vida feliz e linda.