O abuso infantil continua a ser um problema comum que é experimentado por milhões de americanos. Aproximadamente 1 em cada 10 crianças relatam alguma forma de maus-tratos por um cuidador, o que se traduz em mais de 30 milhões de vítimas de abuso infantil no país. As experiências adversas da infância também têm efeitos duradouros. As pesquisas mostram que os efeitos na saúde podem durar décadas após altos níveis de abuso infantil e outras adversidades durante a infância, que vão desde desastres naturais até ter um pai alcoólatra.
A boa notícia é que muitas pessoas superam essas experiências. Podemos aprender com as experiências daqueles que aprenderam a sobreviver e até prosperar após uma história de abuso e adversidade infantil.
Nossas abordagens tradicionais para a terapia muitas vezes perdem o ponto e, francamente, visam muito baixo. Ninguém define suas esperanças e sonhos para suas vidas em termos de "não atender aos critérios de depressão clínica" ou a ausência de qualquer outro problema de saúde mental. Os seres humanos procuram felicidade e pertença e bem-estar geral. Claro, as experiências individuais variam. Um dos maiores fatores nos desafios da cura do abuso é a "dose" – quanto abuso e adversidade que uma pessoa experimentou. O número de perpetradores e o número de configurações perigosas também fazem a diferença. Mais perpetradores e configurações mais perigosas (ou seja, não seguro em casa, na escola ou na comunidade) tornam mais difícil curar. Ainda assim, mesmo algumas pessoas que experimentaram muito abuso aprendem a curar. O que cura?
1) Contar sua história . Provavelmente, o único passo de cura mais eficaz que alguém pode tomar é escrever uma narrativa. Às vezes, estes são chamados de "narrativas de trauma" e eles têm algumas das melhores pesquisas apoiando-os de qualquer técnica terapêutica. Prefiro o termo "narrativas de valores" e uma abordagem à narrativa que se concentra não apenas no trauma, mas como isso pode caber na sua identidade mais ampla, valores pessoais e quem você quer ser.
O cérebro humano é construído para contar histórias . Contar sua própria história pode ajudá-lo a organizar o que aconteceu com você e colocá-lo no quadro de quem você é. Isso melhora algo que os psicólogos chamam de "coerência narrativa". Outro benefício é o que os psicólogos chamam de "clareza emocional". Aqui é como um escritor narrativo colocou:
"Eu gosto de escrever, isso ajudou-me, acho que escrever o último que escrevi me ajudou a entender mais o que aconteceu na experiência, nunca mais me encantei e me lembrei de tudo, e isso me ajudou a fazer isso … Eu Pense que me ajudou a refletir sobre isso, mais do que dar forma. Isso ajudou-me a entender o que deu errado, ou o que foi certo e me ajudou a agradecer por mais coisas ".
2) Ajudar os outros . Quando dou apresentações aos provedores, gosto de falar sobre como nenhum de nós é "zero" quando se trata de adversidades infantis. Sim, há diferenças importantes, muito importantes, na severidade da adversidade infantil. Como mencionei, as pesquisas mais recentes sugerem que a "dose" global e especialmente o número de diferentes tipos de abuso ou outros problemas de infância parece fazer a maior diferença no impacto psicológico.
No entanto, também é importante perceber que existem poucas pessoas que sobrevivem à idade adulta sem qualquer experiência de adversidade . Todos nós, eventualmente, experimentamos perda e dano, perda importante e dano significativo. Infelizmente, em nossos papéis profissionais , muitas vezes fingimos que não é o caso e acredito que isso nos leva a perder algumas informações importantes sobre o que ajuda as pessoas a superar a adversidade .
Retornar aos outros é tão importante para praticamente todos os psicólogos, assistentes sociais, policiais ou prestadores de cuidados de saúde. É assim que muitos de nós superaram nossas próprias experiências de infância e trabalharam para interromper o ciclo da violência. É por isso que é ainda mais irônico que a psicoterapia e a maioria das outras intervenções para abuso ou adversidade raramente se concentrem na generosidade, no envolvimento da comunidade e no apoio social. Isso precisa mudar.
3) Ativismo . Uma forma particular de devolver isso é importante para muitos é o ativismo. Isso pode levar qualquer número de formulários. Isso pode significar voluntariado – para qualquer número de causas – em agências comunitárias. Isso pode significar servir no conselho de diretores ou como um advogado ou como um guardião ad litem ou em uma série de outros papéis em agências que se especializam em ajudar vítimas de abuso e violência. Pode incluir se envolver com organizações políticas nacionais ou entrar em contato com seus membros do congresso sobre políticas que ajudem aqueles que foram maltratados como filhos. Pode incluir doar dinheiro ou outros itens para várias organizações sem fins lucrativos ou igrejas. Você provavelmente descobrirá que muitas das pessoas nessas organizações foram inspiradas a fazer isso por causa de suas próprias experiências ou como abusos ou outras adversidades afetaram seus entes queridos.
4) Repensar o foco da terapia de curto prazo e outras intervenções breves . Hoje em dia, muitas pessoas só têm acesso a terapia de curto prazo, muitas vezes não são mais de 6 a 8 sessões. É um mistério por que esses serviços ainda estão organizados de maneira que são uma reminiscência dos dias em que a terapia geralmente durou um ano ou mais. Alguns líderes no campo estão começando a incentivar muitos provedores e agências a pensar sobre o uso dessas 6 a 8 semanas como um tempo para mobilizar outros recursos e suporte . A maioria dos terapeutas não pode – e não deve – ser fontes de apoio social de longo prazo. No entanto, mesmo em 6 semanas, um terapeuta pode ajudar um cliente a chegar à família, amigos, colegas de trabalho, colegas membros da igreja ou outros. Um terapeuta pode ajudar um cliente socialmente isolado a se juntar a um grupo de suporte ou se inscrever em uma aula.
5) Melhorar a auto-regulação . Finalmente, enquanto adultos curando feridas na infância, uma das melhores coisas que podemos fazer para nós mesmos é melhorar nossa auto-regulação. Melhorar a auto-regulação significa muitas coisas diferentes. Significa aprender a gerenciar nossas emoções e a ganhar mais controle sobre a diferença entre ter um sentimento ou pensamento e agir sobre isso. É quase impossível e também imprudente tentar controlar pensamentos e sentimentos. Como o velho desafio de não pensar em um elefante rosa. Essa é uma das razões pelas quais as intervenções narrativas ajudam, elas ajudam você a expressar e organizar pensamentos e sentimentos em vez de suprimi-los. Os comportamentos podem e devem ser controlados, do uso excessivo de álcool ou drogas para nossos próprios impulsos irritados. Melhorar a resistência emocional, a diligência e o domínio também são caminhos para o sucesso e a felicidade para muitas pessoas.
Todas essas abordagens diferentes e muitas outras muito numerosas para incluir aqui estão focadas no mesmo objetivo: chegar a um lugar onde você pode reconhecer o que aconteceu com você e também reconhecer que existem muitas outras partes importantes de sua identidade. Todos somos mais do que a soma de nossas más experiências.
© 2014 Sherry Hamby
Veja também http://thevigor.org, http://lifepathsresearch.org e http://www.nationalcac.org/calio-library/polyvictimization.html
