Eu não conheço todos vocês, mas ultimamente parece que conectar-se com a família é repleta de possibilidades de agitação e angústia. E aqui estamos com o Dia de Ação de Graças atrás de nós e a temporada de férias rapidamente sobre nós. É darned deprimente perceber que a própria família em que nascemos pode não ser mais a família que nos nutre.
Muitas vezes famílias com estresse, argumentando pais, familiares com doenças, crianças difíceis, vícios, problemas financeiros e desafios ainda maiores acham isso muito difícil. Este ano, muitas famílias encontraram o estresse intensificado pelo processo eleitoral que trouxe o discurso público a um mínimo histórico por maldade e vulgaridade na minha vida e deixou vizinhos, amigos e famílias lutando para enfrentar o impacto de desentendimentos intensos e pouco discutíveis, muitas vezes agiu sobre trocas sociais insociáveis.
Mas, logo após as eleições, foi o Dia de Ação de Graças – um longo fim de semana que por muitos significava longos períodos de tempo com a família e alta expectativa de uma experiência agradável que talvez não tenha cumprido seu potencial. Norman Rockwell e ultimamente os comerciais do Walmart certamente influenciaram a cultura dos EUA nessa frente, levando alguns de nós a acreditar que existem encontros idílicos e estamos apenas perdendo.
Agora venha as férias e a expectativa aumentada de que devêssemos ser gentis, senão francamente amorosos para com aqueles que nos rodeiam. O que devemos fazer quando não temos a vida familiar que desejamos? Há etapas que você pode tomar a partir de hoje e nas próximas semanas que podem torná-lo mais positivo para você.
A primeira coisa que você deve fazer é se perguntar o que você experimentou durante os feriados no passado e se alguma coisa ocorreu recentemente que afetaria suas expectativas. Esses eventos tornaram mais difícil? Você espera que as coisas possam ser melhores? Como você deve responder? Neste e no próximo blog, vou considerar quatro situações que você pode querer pensar: adicto e recuperação e morte e divórcio familiares.
Uma situação aparentemente muito positiva, mas também estressante é um membro da família com um vício que é recém-reto e sóbrio. Seria compreensível se você estivesse otimista de que agora os feriados não devem ser temidos. Mas para garantir que isso possa funcionar bem, faça suas expectativas em linha com a realidade e tome medidas para ter claro o que você pode fazer para manter as coisas positivas.
Converse com essa pessoa em particular sobre como ser de apoio. Por exemplo, você deve apoiar uma decisão para encurtar a duração das festas ou concentrá-las em torno de uma atividade compartilhada, como caminhar ou ver um filme em conjunto?
Isso ajudaria se você garantir que o álcool não faz parte da celebração? Mesmo aqueles com vícios além do álcool podem achar útil não ter bebido jogado na mistura. Em muitas famílias, ter todos na família sóbrios podem fazer uma reunião mais pacífica. Talvez uma escolha alternativa, como a reunião para o brunch com suco e café, tornaria mais fácil evitar a tentação de coquetéis.
Ter um membro da família em recuperação pode realmente fazer a diferença para criar um feriado mais pacífico e esperançoso, mas também é necessário que a família que envolve a pessoa viciada atenda a sua própria saúde mental. Às vezes, membros da família podem estar muito irritados se o viciado em recuperação mostrar qualquer medida de comportamento pré-sobriedade. Se você é um membro da família, considere obter terapia para si mesmo. Os grupos de apoio familiar para pessoas com dependência também são extremamente úteis. Só porque uma pessoa está vivendo sem o produto químico em seu sistema não significa que seu comportamento é automaticamente melhor ou que, de repente, podem ser mais envolvidos e mais receptivos às necessidades dos outros. Saiba o que você espera do seu membro da família, mantendo as expectativas em linha com o nível de recuperação.
No modelo de recuperação de 12 passos, os membros da família discutem o que significa "se separar com amor". Parte desse processo é prestar atenção aos seus esforços para controlar a pessoa viciada. Isso tem pouco a ver com o que o viciado em recuperação está fazendo, mas sim com a família acreditando que eles podem controlar o uso ou a recuperação de como eles conversam e tratam a pessoa em recuperação. Nem a gentileza, nem o "amor difícil", nem qualquer outra forma de como a família se comunica é responsável pela recuperação do viciado. Às vezes, o controle vem disfarçado de "utilidade" também. É por isso que é tão útil para aprender especificamente o que seu membro da família em recuperação precisa de você.
E se o seu membro da família ainda estiver usando e você antecipe problemas? O título da antiga música Country-Western, "Por favor, Daddy, Do not Get Drunk this Christmas" trouxe uma risada para aqueles que nunca viveram com um alcoólatra ao redor dos feriados. Mas o que é claro é que pedir a um viciado que não use "apenas para este dia" é um pedido infrutífero. O vício é definido por perda de controle, portanto, se um viciado usa ou bebe e perde o controle de seu comportamento por qualquer dia, mesmo um feriado, não é surpresa. O que é melhor para esta família é planejar como ser seguro e como se divertir sem depender da sobriedade de um sócio.
Isso poderia significar saber onde você poderia ir se esse membro estiver usando, por exemplo, um plano para sair e ir para um filme ou para a casa de um amigo.
Isso poderia significar ir adiante com uma refeição ou comemoração sem esperar que essa pessoa chegue.
E, de qualquer forma, tem algum apoio para si mesmo se você é o membro da família tentando lidar. Quem você pode chamar para ajudá-lo a tomar uma decisão em uma situação imprevisível?
Embora não seja agradável contemplar uma situação errada, é muito melhor planejar com antecedência. A máxima familiar para "Espero pelo melhor, prepare-se para o pior", se aplica aqui. Com estes pensamentos em mente, seu próprio tempo durante os feriados pode ser menos estressante e menos deprimente.
