Star Wars Resilience: superando a adversidade

Fonte: Copyright Rita Watson 2015

Durante as primeiras horas da véspera de Ano Novo, um colega me enviou um presente, um link para o Kennedy Center Honors. Porque eu vivo em uma casa livre de televisão, ele sabia que ficaria emocionado com o tributo de Aretha Franklin a Carole King. Eu também fui hipnotizado por homenagens a Rita Moreno. Com Cece Winans, juntei-me às lágrimas da platéia enquanto cantava "Blessed Assurance" para Cecily Tyson.

As mulheres que superam os obstáculos para se tornar estrelas são exemplos de modelos esclarecedores. Então, com a história de George Lucas e Seiji Ozawa, o milagre ou a adversidade tornando-se a oportunidade começaram a ressoar.

Talvez todos nós conheçamos as histórias do cineasta e do maestro, mas visto no contexto de sua arte nos deu um vislumbre do triunfo da psicologia positiva. Através da pesquisa da Dra. Loretta Graziano Breuning, do Instituto de Mamíferos Internos, vemos como criar novas vias no cérebro para procurar os aspectos positivos da vida. Com Lucas e Ozawa, temos histórias que nos inspiram e podem encorajar-nos a abraçar felicidade e gratidão ao invés de cinismo e negatividade.

George Lucas estava em um acidente de carro grave pouco antes de se formar no ensino médio. Durante três meses de recuperação, sua imaginação tomou conta e hoje a Guerra das Estrelas tornou-se uma lenda do presente e um mito em que vemos as forças do bem e do mal. As palavras icônicas "Que a força esteja com você", é falada em todos os filmes de Star Wars.

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Seiji Ozawa aparentemente começou a tocar piano na idade de sete anos. Após a formatura da escola secundária, ele machucou dois dedos em um jogo de rugby, um evento que mudou a vida. Depois que seu professor o levou a uma apresentação da Sinfonia n.º 5 de Beethoven, ele abraçou a arte de conduzir.

Por que é que algumas pessoas podem enfrentar a tragédia e se elevar enquanto outras caem em uma depressão profunda?

Resiliência em crianças

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Enquanto os pesquisadores refletiram a questão, alguns cientistas estudaram felicidade, gratidão e a capacidade de se recuperar após a tragédia. De acordo com um relatório do National Scientific Council on the Developing Child, presidido pelo Dr. Jack Shonkoff, as crianças que tiveram sucesso têm a sorte de ter tido um pai comprometido ou de apoio ou outro adulto. Jack P. Shonkoff, MD é diretor do Centro Universitário para o Desenvolvimento da Criança na Universidade de Harvard.

O relatório mais recente foi resumido por Bari Walsh, "A ciência da resiliência: por que algumas crianças podem prosperar apesar da adversidade", em março de 2015. Ele ressalta que são "capacidades-chave, como a capacidade de planejar, monitorar e regular comportamento e adaptação às circunstâncias em mudança – que permitem que as crianças respondam a adversidades e prosperem ".

Walsh acrescenta: "A resiliência nasce da interação entre disposição interna e experiência externa. Deriva de relacionamentos de apoio, capacidades de adaptação e experiências positivas ".

Como adultos, como as experiências positivas afetam nossos relacionamentos?

Algumas pessoas precisam de um plano para ajudá-los com experiências positivas e gratidão. No livro do Dr. Breuning, "Beyond Cynical: Transcend Your Your Mammalian Negativity", ela descreve uma estratégia para pensar mais positivamente, o que é mais esclarecido em "Hábitos de um cérebro feliz".

Ao falar com ela, ela explicou: "A negatividade atende algumas necessidades primitivas, mas não cria a vida que queremos. Seu cérebro é bom para encontrar evidências de ameaças porque as ameaças passadas criaram um caminho em seu cérebro. Sua eletricidade fluirá lá até você construir um novo caminho. Ela acrescentou: "Três vezes por dia, pare e encontre evidências de algo bom e isso irá ligar você para esperar bom e encontrá-lo".

Recentemente palestrando em Pune, na Índia, onde motocicletas barulhentas e combustível diesel acumulam o ar, ela olhou para além da poluição. "Lá eu estava em uma comunidade onde você não viu evidências de fome ou doença. Você pode caminhar com segurança. As ruas são limpas. A comida estava limpa. Os banheiros eram limpos. Foi bom lá ", observou.

Então o Dr. Breuning disse: "Seu cérebro é projetado para encontrar problemas e resolvê-los. Assim que resolver um problema, o seu cérebro passa para o próximo problema. É por isso que é tão difícil ver evidências do bem. Mas com um caminho neural para agência pessoal e expectativas realistas, você pode ver o positivo e dizer: "Uau, esse problema está resolvido".

O fator de felicidade

É uma simplificação demais, no entanto, as pessoas que podem ver o copo como meio cheio em vez de meio vazias provavelmente procurarão maneiras de superar a adversidade ao invés de afundar em uma depressão. Os psicólogos Edward Diener e Martin Seligman, em um estudo realizado na Universidade de Illinois, determinaram que os alunos se comprometeram a passar o tempo com familiares e amigos tiveram altos níveis de felicidade. Ambos os homens promovem avidamente e são considerados líderes no estudo da psicologia positiva.

Copyright 2016 Rita Watson

Recursos:

• Livros do Dr. Breuning podem ser encontrados em https://innermammalinstitute.org/
• A ciência da resiliência: por que algumas crianças podem prosperar apesar da adversidade
• Treine seu cérebro por gratidão – Psicologia hoje