Encontrando o Núcleo do Ser

Via hipnose, visualização e muito mais.

A psicossíntese é um sistema desenvolvido ao longo de mais de meio século por Robert Assagioli. Está preocupado com os elementos separados e separativos da psique. Ela postula que existe uma imutável “consciência do eu”. Ao contrário dos estados físico-emocionais-biológicos-mentais que mudam constante e consistentemente, essa “consciência do eu” é um núcleo central persistente do eu.

Para alcançar este centro unificador do eu, Assagioli desenvolveu métodos para a consciência de auto-identificação, fortalecendo a vontade e visualização. Todos estes giram em torno de evocações imaginativas. Há certas frases-chave, semelhantes às induções hipnóticas, que são repetidas e experimentadas. Símbolos, cores, fantasias programadas e uma variedade de outras técnicas são usadas neste tratamento.

Assagioli e seus associados desenvolveram e descreveram mais de quarenta técnicas separadas de psicossíntese. A seguir, uma descrição da técnica de visualização:

Primeiro, imagine a configuração, que é uma sala de aula com um quadro negro, cinza ou preto fosco. Então imagine que no meio do quadro aparece uma figura; digamos o número cinco, como se estivesse escrito com giz branco, razoavelmente grande e bem definido. Em seguida, mantenha-o vividamente diante de seu olho interior, por assim dizer; isto é, mantenha a imagem dos cinco vívida e estável no campo de sua atenção consciente. Então, à direita dos cinco visualizar a figura dois.

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Então, agora você tem dois números, um cinco e um dois, fazendo cinquenta e dois. Pense por um tempo na visualização desse número e, depois de algum tempo, imagine a aparência de um quatro no lado direito dos dois.

Agora você tem três figuras, escritas em giz branco, cinco, dois, quatro – fazendo o número quinhentos e vinte e quatro. Durma por um tempo nesse número.

Continue adicionando outras figuras até não conseguir manter unida a visualização do número resultante dessas figuras.

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E depois há exercícios para os olhos para descanso e relaxamento.

O método Bates, batizado com o nome do seu desenvolvedor, William Horatio Bates, é um sistema para melhorar a visão para que os óculos não precisem ser usados. Infelizmente, após um exame rigoroso, ficou claro que esses exercícios não fortalecem os olhos. Embora não seja recomendado o uso dessas técnicas para melhorar sua visão, elas são úteis como meio de reeducar o processo de ver. Quando vemos todas as coisas de novo, toda a nossa experiência de vida muda. À medida que mudamos a qualidade de nosso processamento sensorial, mudamos a qualidade de nossa consciência.

Fonte: Workman

Um desses exercícios é chamado de palming. O objetivo é proporcionar descanso e relaxamento para os olhos, fechando-os. Quando as tampas estão fechadas, a luz ainda pode penetrar. Bates sugere que a maneira de evitar que a luz alcance os olhos é colocando as palmas das mãos sobre os olhos, com os dedos cruzados na testa. Isso bloqueia a luz e permite que os olhos descansem. As mãos cobrem os olhos, mas não tocam nelas.

Depois de descansar os olhos, mova-os de um lado para o outro e gire ao redor, no sentido horário e anti-horário. Faça isso com os olhos fechados por cerca de trinta segundos cada. Palm os olhos antes e depois para descansar e relaxar.

Outra técnica que Bates defendia era olhar para uma superfície preta para que se pudesse ver o preto. Isso também é para ser repousante e relaxante para os olhos, especialmente quando nenhuma tentativa é feita para ver segurando ou fixando. Apenas permita que o preto preencha calmamente o campo de visão.

Do livro dos altos por Edward Rosenfeld (Workman Publishing). Copyright © 2018. Ilustrações de Nate Duval.