O desafio da vida sem limites

Como vencer o blues através da saúde holística.

Eu estive fora deste blog por um tempo, trabalhando no meu novo livro, The Boundless Life Challenge , que destila o meu pensamento ao longo do ano passado ou assim. O novo livro tem algumas idéias que serão familiares aos meus leitores, como a ênfase na meditação e na atenção plena, mas também há algumas áreas novas. Eu discuto exercício físico e boa dieta muito mais do que eu fiz no passado, e eu realmente me dedico à importância do corpo e me sinto bem com a incorporação. Eu queria que o livro fosse extremamente prático e ajudasse a equilibrar todas as áreas da vida – carreira, relacionamentos, saúde e felicidade.

Fonte: Depósito Fotos

A ideia do livro veio da série de posts sobre otimismo que escrevi para este blog. Mas ocorreu-me que o otimismo, para que seja eficaz, tem que ser vivido de uma certa maneira. Nós temos que pensar bons pensamentos, sim, mas também temos que colocá-los em prática através de ações concretas, o que também implica cortar todo um emaranhado de desculpas e procrastinação. Eu pensei que um desafio de 90 dias seria uma boa maneira de chegar ao coração do problema. Noventa dias é curto o suficiente para parecer administrável, mas longo o suficiente para consolidar os novos hábitos adquiridos.

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Você pode perguntar o que exatamente eu quero dizer com a vida sem limites. Há um pouco do Übermensch de Nietzsche aqui, mas eu quero me distanciar de uma certa má leitura do “super-homem” ou do “super-homem”. Eu gostaria de manter o aspecto alegre de nosso bom amigo, a filosofia de Friedrich, mas sem o aspecto da dominação e poder sobre os outros. Nós não triunfamos tanto sobre outras pessoas quanto sobre nossas próprias fronteiras auto-impostas. Temos a satisfação de fazer mais do que pensamos que poderíamos fazer, superando os obstáculos que enfrentamos na vida.

Você conhece os obstáculos que eu quero dizer: as preocupações que mantêm você acordado à noite, que fazem você se sentir sozinho na multidão, o que torna difícil aproveitar até os bons momentos. Eu desenvolvi um sistema que torna possível continuar em meio a incertezas, um sistema que rompe qualquer bloqueio mental. Uma vez que a dúvida e a culpa tenham sido eliminadas, torna-se muito mais fácil começar a tomar medidas concretas sobre os problemas que entram no caminho. A estagnação e a resignação dão lugar a um esforço diário e concertado do tipo que faz uma grande diferença ao longo do tempo.

Escrevi este livro para pessoas que estão se sentindo presas na vida, que podem estar sofrendo de cansaço no trabalho, uma seca no romance, um declínio na saúde física ou apenas uma sensação de tédio contínuo. O grande desafio inclui noventa desafios menores, pequenas sugestões para sair de nossas zonas de conforto e nos mover em direção ao nosso eu ideal. Escrevo tanto para mim como para os leitores: tento pensar em meus próprios problemas e em como posso superá-los.

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Eu dei muitas sugestões para acabar com a procrastinação e realmente fazer as coisas, indo além da fase de ideias para a fase de execução. Eu estabeleci um plano para a aptidão pessoal em uma hora por dia. Eu incorporo duas meditações diárias baseadas em gratidão e visualização. Eu exploro muito a criatividade, enfatizando a vida em nosso eu único, em vez de seguir junto com a multidão. Se você chegou ao ponto de estar cansado de ouvir a si mesmo reclamar, este livro o colocará no modo de ação.

Só por diversão, posso dar uma olhada nos bastidores do meu processo de escrita. Enquanto no escritório, eu bebi grandes quantidades de chá de ervas. Na verdade, eu bebi essa fórmula exata:

Mistura Chakra Raiz de Chá de Buda (não listando os ingredientes aqui, mas eles são incríveis)

Um bastão Huang Qi (raiz de astrágalo)

Um pau Dang Shen (Codonopsis ou Ginseng do pobre homem)

Eu misturei isso com mel, chai masala e água quente. Eu estava procurando por ervas supostamente beneficiadas por energia e meditação, e talvez eu seja um pouco supersticioso, mas funcionou para mim. O chá também me impediu de ficar com fome, o que me impediu de me levantar para lanches o tempo todo. Quando escrevo, tenho a tendência de procurar qualquer desculpa para me afastar do computador, o que foi uma grande ajuda.

Eu fiz a maior parte do trabalho no livro em casa, com meus filhos pulando por todo o lugar e meu cachorro envelhecido, Pearl, enfiando o focinho na minha cara. Minha parceira, Jess, estava trabalhando duro em seus estudos de doutorado, então não havia muito conflito lá: nós apenas sentávamos lado a lado, batendo nas teclas. Eu permaneci fisicamente ativo o máximo possível, de acordo com a filosofia do livro. Eu corri no percurso de cross country no USC Aiken e nadei na piscina no Y. Nos dias mais movimentados, eu andei de volta ao pátio.

As coisas no livro realmente funcionam? Bem, deixe-me apenas dizer que estou me sentindo mais do que nunca. Aguardo ansiosamente os próximos anos e décadas. A jornada da minha vida está avançando de maneiras novas e inesperadas. Espero que todos possam ler o livro tanto quanto eu escrevi. Espero que as pessoas aceitem este desafio e o compartilhem com amigos e familiares, para que todos possamos ser saudáveis ​​e felizes, mas também entusiasmados com tudo o que a vida tem para oferecer!