Anatomia de uma escolha

Um mergulho profundo em como eu tomei uma importante decisão de vida.

Você já se deparou com uma escolha que pode afetar significativamente seu bem-estar? Com informações limitadas sobre qual é a melhor opção, sua dificuldade com a sua decisão pode deixar você com medo. No entanto, mesmo quando forçado a se aventurar no desconhecido, fazer uma escolha cuidadosa pode levar a um grande ponto de virada na vida.

Um garfo na estrada

Cinco anos atrás, fiz uma escolha. Eu decidi deixar meu trabalho como psiquiatra de equipe em uma organização de saúde integrada sem fins lucrativos. Eu saí porque eu estava murchando em um trabalho que estava extinguindo a faísca que me inspirou a se tornar um médico. Eu só poderia fazer uma escolha tão drástica depois de uma análise cuidadosa. Então, fiz uma lista. Eu amo listas! Há poucas coisas tão gratificantes quanto ver meus pensamentos rabiscados em tinta preta sobre uma folha de papel branca. Aqui estão alguns pensamentos na minha lista:

Uma lista era claramente mais longa que a outra. Com o ressentimento latente, desapego do meu trabalho e frustração devido a sentimentos de ineficácia, optei por sair. Eu entendi que eu precisava de uma mudança dramática na direção da carreira e só agora reconhecer que estes eram os primeiros sinais de esgotamento.

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Burnout ocorre em situações onde há um desequilíbrio entre oferta e demanda por recursos. Está chegando a níveis de crise no campo da medicina, com alguns estudos citando mais de 50% dos médicos expressando sintomas de burnout.

Fonte: ElisaRiva / Pixabay

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Burnout não se limita aos médicos. Taxas elevadas de burnout também são vistas em enfermeiros que muitas vezes lidam com um grande número de pacientes e trabalham em turnos longos. Os assistentes sociais, que lidam com grandes casos com histórias de vida complexas e muitas vezes angustiantes, também sofrem de burnout. Os professores experimentam cada vez mais o burnout, às vezes levando-os a abandonar a profissão.

Sua resposta emocional

Na época, eu me senti assim:

Auto-dúvida, ansiedade, medo, excitação e alívio disputaram posição em minha mente. E se meu marido não pudesse trabalhar? E se eu nunca descobrisse o que queria fazer?

Havia muitos deles:

Fonte: geralt / pixabay

Mais importante, o que eu não tive foi me arrepender. Enquanto escolhia um futuro incerto, também percebi que era um caminho para a autopreservação.

Explorando suas opções

Então, como decidi deixar um emprego bem remunerado no campo sem nenhum destino em mente? Eu me certifiquei de começar com uma base firme. Para mim, isso foi apoio social da minha família (incluindo um marido que me apoiou emocionalmente e foi capaz de nos fazer flutuar financeiramente enquanto eu me desenredava) e de amigos. Eu não posso exagerar o valor de uma rede social de apoio. Isto pode ser amigos, um cônjuge / parceiro, família ou colegas. Estas são as pessoas que irão ajudá-lo a retornar ao seu centro quando você se sentir começando a se desvencilhar.

Estes foram os blocos de construção da minha fundação quando comecei minha jornada:

• Rede social de suporte
• Finanças estáveis
• Permissão para imaginar um futuro diferente

O terceiro ponto merece um pouco mais de atenção. Em termos simples, eu tive que abraçar o fracasso. Eu não tinha conseguido progredir no caminho da carreira que eu certa vez imaginara. Eu precisava entender as deficiências do meu trabalho atual para ganhar maior clareza sobre por que não era ideal para mim. O poder do fracasso é que nos dá a chance de identificar o que deu errado. Podemos usar essa informação para fazer escolhas diferentes, e esperançosamente melhores, no futuro.

Depois de alguns dias de pânico que nunca imaginaria minha vida, decidi encontrar trabalho temporário enquanto ponderava meu plano de longo prazo. Eu precisava de tempo para pensar nas coisas sem a pressão para se comprometer.

Fonte: Tracy Asamoah

Outra lista!

OK, então eu não tenho nenhum treinamento como designer de interiores, mas às vezes você tem que pensar fora da caixa. Assentei na posição que consegui obter com mais rapidez e permiti a maior flexibilidade para continuar explorando minhas opções de longo prazo.

Revisão de utilização

Acontece que, durante meu período de revisão de utilização, ganhei ainda mais certeza sobre as prioridades do local de trabalho. Eu aprendi que alguns trabalhos não estavam certos, mesmo que me permitissem trabalhar em casa. Eu considerei meus must-haves:

• autonomia
• tempo com os pacientes
• liberdade
• horário flexível
• tomando uma decisão
• colaboração com os outros

E essas coisas para evitar:

• trabalhando para os outros
• expectativas de produtividade irrealistas
• Interferência administrativa nas decisões clínicas
• espaços de trabalho apertados
• ambientes de trabalho sem apoio
• sistemas de registros médicos eletrônicos (algumas coisas não podem ser completamente evitadas)

A lista cresceu. Algumas coisas foram adicionadas enquanto outras caíram. Trabalhar como revisora ​​de gráficos ajudou-me a perceber que, mesmo trabalhando em casa, havia algumas coisas para as quais eu não estava preparado.

Em seguida, comecei a imaginar como seria um dia de trabalho ideal, e parecia algo assim:

Fonte: harli-marten / unsplash

OK, então talvez não exatamente assim. Mas é assim que eu queria que a experiência do médico paciente se sentisse no meu consultório. Calma, segura e conectada. Eu queria um ambiente onde eu pudesse passar um tempo com meus pacientes e suas famílias para ajudar suas vidas a fluírem um pouco melhor. Foi isso.

Da minha lista de prioridades, percebi que o mais importante para mim era o tempo para desenvolver um relacionamento com meus pacientes, autonomia e flexibilidade de horários. Era igualmente importante que eu trabalhasse para mim e que fatores não clínicos (como papelada) não interferissem no atendimento clínico. Foi assim que desembarquei em consultório particular.

A anatomia de uma escolha começa com o reconhecimento de que uma mudança precisa ser feita. Você pode experimentar uma variedade de emoções, então reconheça estas e como elas o informam sobre sua experiência. Passe algum tempo explorando suas opções e os benefícios e desvantagens associados a essas opções. A fase final do seu processo é aceitar o resultado de sua escolha. Como no caso de abordar o burnout, essas escolhas podem ter um impacto drástico em nosso bem-estar emocional, psicológico e físico. Embora nem todas as escolhas sejam tão dramáticas quanto abandonar um emprego, cada escolha traz consigo o peso do que ganharemos e do que perderemos. No entanto, nossas escolhas nos dão poder e esse poder nos permite ser os navegadores de nossas próprias vidas.