Como lidar com o efeito emocional da dor crónica

Tente lembrar que mesmo que seu corpo esteja doendo, ainda há beleza na vida.

Para aqueles que sofrem de dor ou doenças crônicas, inúmeras emoções acompanham o desconforto físico, sendo a depressão a mais comum.

Se você nunca esteve lá, pode ser difícil entender o humor ou a falta de energia que milhões de pessoas passam diariamente. Muitas pessoas enfrentam bravamente todos os dias com uma bengala nas mãos e um peso em seus corações. Eles acordam todas as manhãs se perguntando: “Quanto eu vou machucar hoje?”

Infelizmente, muitos nunca recebem um indulto ou entram em remissão. Para eles, aprender a lidar com um mundo que não trata essas questões com muita sensibilidade pode ser um desafio. Alguns não podem reprimir sua dor e se retirar para um mundo solitário de raiva, autopiedade e isolamento.

Recorrer à raiva pode ser um meio de se impulsionar durante o dia. Mas expressar sua dor inadequadamente pode afastar outras pessoas e também dificultar a manutenção de um relacionamento amoroso ou mesmo de um emprego.

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Companheiros, familiares e amigos geralmente aprendem a entender que alguns dias serão melhores do que outros para aqueles que sofrem com a dor crônica, mas ainda é difícil para todos os envolvidos. As famílias que vivem com esse problema infeliz devem estar atentas a seus relacionamentos. Isso ajuda a ter um método para checar uns com os outros sobre como todo mundo está fazendo. É aqui que realizar uma reunião familiar regular pode ser inestimável.

Lidar com a dor crônica pode ser emocionalmente desgastante, e às vezes até mesmo aqueles que se tornaram bons em lidar com ela são incapazes de manter suas atitudes positivas. Quando isso acontece, algumas pessoas podem escolher se afastar daqueles que amam, para que não infligam sua dor aos outros.

• Quando alguém precisa do seu próprio espaço para ajudar a curar, é apropriado não tomar essa ação pessoalmente. No entanto, se você amou o isolamento de alguém por mais de um dia ou dois, você pode querer conversar e tentar atraí-lo. Às vezes temos que ser lembrados por aqueles que amamos que, na maioria dos casos, todos os dias acima do solo são bons.
• Outras habilidades de enfrentamento que foram documentadas para o trabalho de muitas pessoas incluem imagens clínicas guiadas e meditação. Simplesmente tomar 30 minutos por dia para sentar-se em silêncio ou ouvir um CD de relaxamento pode ajudar os que sentem dor a reduzir os sintomas e acalmar suas mentes.

Claro, existem medicamentos. Para muitos, uma combinação de suplementos naturais e medicamentos prescritos traz algum alívio emocional e físico. No entanto, é importante ter cuidado com todas as pílulas e ter certeza de que você está ciente de possíveis interações negativas ou efeitos colaterais.

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Uma última palavra sobre dor crônica. Uma pesquisa recente descobriu que pode ser um sinal de depressão. Se isso ocorre com sentimentos de desesperança ou tristeza profunda, juntamente com outros sintomas de depressão, você precisa obter uma opinião profissional.

Para aqueles que lidam com a dor, tente lembrar que, embora dói, a vida ainda é bonita.