6 maneiras de trazer mais energia positiva e empurrar o mau

A única maneira de obter um novo resultado é encontrar uma maneira diferente de fazer as coisas.

Há um velho ditado que diz que a definição de insanidade está repetindo a mesma ação várias vezes, mas esperando um resultado diferente. A única maneira de obter um novo resultado e sair da depressão é encontrar uma maneira diferente de fazer as coisas. Aqui estão algumas sugestões.

1. Simplifique sua vida reduzindo os desafios emocionais que você cria e enfrenta em seus relacionamentos. Se você realmente quiser mudar as coisas entre os dois, trabalhe para encontrar uma maneira de reduzir seus ressentimentos. Bottom line é que você quer que seu parceiro tenha suas costas.
2. Se o seu dia será bom ou não, é uma escolha que fazemos antes de sair da cama. Então, na primeira hora da manhã, tome a decisão de ter um bom dia. Se as coisas começarem a ir para o sul, lembre-se que amanhã é outra oportunidade.
3. Se você acha que sua família é disfuncional, primeiro entenda que todas as famílias têm seu próprio conjunto pessoal de disfunções. Suas são apenas diferentes. Todos os estudos mostram que sentar-se para um jantar em família é uma ótima maneira de tornar todos na família mais cooperativos. Compartilhar uma refeição regularmente aumentará a probabilidade de seus filhos se sairem bem na escola e reduzir muito a probabilidade de usarem drogas ou de se envolverem com a turma errada.
4. Encontre um caminho de auto-aperfeiçoamento. Isso pode ser fazer uma aula, fazer um trabalho individual com alguém que você respeita, ler livros ou até mesmo participar de um grupo de autoajuda. Vários programas são abundantes. Se você ajuda grupos do Google em sua área, tenho certeza de que encontrará muitos. A verdade é que é difícil fazer mudanças significativas sozinho, e se você conseguir algum apoio emocional daqueles que estão em um caminho semelhante, você poderá redirecionar sua vida e sentir alguma felicidade.
5. Faça a decisão interna de que você quer que as coisas sejam diferentes, mantenha a imagem de qual é a diferença em sua mente e veja isso em sua cabeça algumas vezes por dia. A prática da visualização existe há décadas e é usada para ajudar atletas profissionais a melhorar seu desempenho e ajudar pacientes com câncer a sobreviverem à doença. Se puder beneficiá-los, pode fazer o mesmo por você.
6. Se você se depara com todos os seus problemas, tente oferecer sua ajuda a alguém que precise. Eu sei que parece contraintuitivo, mas fazendo algo para outra pessoa, sua mente relaxará, se abrirá e permitirá que você ganhe clareza sobre seus próprios problemas. Isso também fará com que você se sinta melhor consigo mesmo.

Se você está insatisfeito com a maneira como as coisas estão indo, tome-o como um sinal de que você precisa seguir outro caminho ou consertar aquele em que está. Não estou sugerindo que você deixe seu relacionamento ou saia do seu emprego, mas claramente você pode alterar a forma como faz as coisas. Tudo começa com você tomando a decisão de tentar. Qualquer uma dessas ferramentas ajudará a diminuir sua depressão, tente pelo menos uma por semana.