Faltam Motivação e Inspiração? 5 segredos para obter unstuck

Há algum tempo, um cliente treinador me perguntou isso:

"Em relação a um objetivo, se você se sentir desmotivado é um sinal que você deve parar? Ou é auto-sabotagem? "

Esta é uma grande pergunta. Aqui está a minha resposta, para ela e para você:

1) Observe como você se sente sobre o objetivo em si

• Quando desejos colidem: qual deles escolher?
• Vitória do Demon: quando ganhar não é a única coisa
• Auto-sabotagem e seu "filho exterior" (Pt 4 de 5)
• Parenting: Fear of Failure Revisited
• Você é o mestre de suas emoções

Digamos que você quer escrever um livro e publicá-lo. Esquecendo o quão difícil pode ser atingir esse objetivo, você se sente entusiasmado por manter seu livro publicado em suas mãos um dia? A idéia o emociona? Se assim for, você passou o primeiro teste. Seu coração está nesse objetivo, é menos provável que as pressões externas o criem (a menos que você se sinta excitado em manter o livro em suas mãos por causa de algo que lhe dará, ou faça você, em vez de a alegria de ter criado algo que abençoe e ajude ou delicia outras pessoas).

2) Detalhe claramente o que "sem motivação" sente e parece

Se você não consegue avançar no caminho para alcançar um objetivo acarinhado, qual o problema?

• Tratamento do auto-sabotagem: o prognóstico é bom!
• Um relacionamento amor-ódio
• Solte a autocrítica e descubra a auto-compaixão
• O primeiro passo da parada para parar de procrastinar
• Reenactas Sadomasoquistas: O Que Toda Mulher Precisa Saber, Pt. 1

Você não gosta do trabalho em si? Se você quiser escrever ou estudar algo, você gosta do seu tópico e sente que a mensagem é importante?

Você se sente excitado com seu espaço de trabalho ou ambiente? Durante as estações da minha vida onde eu tive espaços de trabalho de sorte (um era um pequeno escritório sem janelas, outro espaço desordenado que dificilmente tinha espaço para dar uma volta) Eu quase não consegui escrever ou criar. Hoje em dia estou num belo e luminoso espaço, a poucos passos da natureza, ansioso por me sentar na minha mesa e recompensar o trabalho feito com uma caminhada no ar fresco com meu cachorro.

Muitas vezes, você descobrirá que não é que você sofra de um problema de motivação, você ainda não tem os ingredientes de suas circunstâncias ainda.

3) Você falta confiança?

Quando estou trabalhando com um cliente e eles não fizeram sua "lição de casa", o que significa que eles não tomaram as medidas que disseram que se aproximariam de seu objetivo, eu abaixei mais fundo. Muitas vezes, o que os retém (embora eles se rotulem erroneamente como preguiçosos, desmotivados ou escamosos) é que eles sofrem com a síndrome de "Quem sou eu acho que eu poderia".

Você pode acreditar que, mesmo que você tenha muita experiência que você deseja compartilhar e as pessoas lhe disseram que sua informação os ajudou e que você tem um talento como palestrante, você acredita que não pode liderar as oficinas que você faria gosta de ensinar, porque você precisa de uma longa lista de credenciais depois do seu nome primeiro. (Nota: isso não quer dizer que você deveria estar ensinando em algo que você não estudou ou que não tem experiência credível, a educação e as credenciais legítimas são muito importantes. Pode haver um tempo, no momento em que é hora de parar de aprender ou obter mais credenciais, e começar a compartilhar o que você aprendeu com os outros).

Pode ter medo de não ser suficiente. Medo de que as pessoas irão rir. Com medo de você falhar. Com medo de que, quando você finalmente intensificar e decidir ir para fazer o contributo que você sente chamado para fazer ao mundo (grande ou pequeno, grande não é necessariamente melhor), ele vai chupar e ninguém se importará e você terá ovo todo o seu rosto.

A maioria das pessoas que já fizeram qualquer coisa que sentiram chamado para ter tido que encarar esses medos. Uma maneira de passar por eles é fazer o que precisa ser feito (descobrir o próximo passo e fazê-lo). Outra é orar, orar, orar e pedir orientação. Também peço a Deus que me ajude a discernir se algo que eu me sinta chamado a fazer é realmente um verdadeiro chamado, ou algo que eu quero seguir por razões mais turvas ou egoístas.

4) Compreender a resistência

Como escritor, gostei muito de ler o livro The War of Art de Steven Pressfield.

Pressfield descreve o que ele chama de Resistência, a força invisível que se levanta para bloquear qualquer pessoa que deseje realizar qualquer coisa (como cristão, caracterizaria essa força como proveniente da fonte suprema da escuridão ou do mal). Se você quer fazer algo que valha a pena, essa força virá contra você. Ele tentará convencê-lo de que você deve tirar uma soneca antes de começar, ou esperar até amanhã. Isso fará com que você se sinta entediado, mal-humorado, totalmente desinteressado em fazer o que precisa ser feito. A oração pode ajudar a levar esse inimigo para baixo, é a ferramenta que uso mais freqüentemente. E, de acordo com o Pressfield, você também tira esse inimigo pisando bravamente para frente e fazendo o trabalho.

Na próxima vez que você se sentir desmotivado para fazer algo que você conhece, você está chamado a fazer, ultrapassar a falta de inspiração e simplesmente ir fazê-lo. Observe o que acontece. Hoje eu realmente não senti vontade de escrever, mas aprendi a me forçar a sentar na minha mesa e abrir um documento do Word. Agora escrevi quase mil palavras. Acontece quase todas as vezes se eu acabei com a minha bunda na cadeira e conseguindo ficar fora do Facebook (uma das armas favoritas da Resistance nos dias de hoje) o tempo suficiente para escrever algo.

5) Torná-lo uma prioridade

Nossas vidas estão tão ocupadas hoje em dia que nossos horários e demandas podem se tornar um meio de procrastinação extremamente útil, mesmo subconsciente. Se você se sentir chamado a uma nova direção em sua vida, ou um projeto significativo que ajudará a mudar seu canto do mundo, você precisa fazer o espaço para fazê-lo. Caso contrário, isso nunca acontecerá. É muito fácil, de outra forma, deixar as outras coisas que estão gritando por sua atenção (mesmo que não sejam dignas do nome de "prioridade") para afastar o que realmente importa. Diga não, e crie espaço, e você achará muito mais fácil realmente fazer as coisas. Eu regularmente tento criar pelo menos dois dias por semana, onde não tenho nenhuma consulta reservada, nada na minha lista de tarefas que não seja qualquer projeto ou outra coisa importante (como o tempo com os entes queridos) que eu preciso fazer nesse dia. O resto da vida de alguma forma terá que ser feito nos outros cinco. Caso contrário, facilmente assumirá tudo.

Se você é como a maioria das pessoas, você deve aceitar que, para obter algo importante, você terá que passar por uma grande quantidade de desmotivação.

Claro, você pode ser genuinamente desmotivado porque você tem um objetivo que realmente não vale a pena perseguir. É importante considerar, e faço isso com oração e com o sábio conselho das pessoas em quem confio.

As possibilidades são, no entanto, você só precisa se levantar todos os dias e fazer o que você diz que quer fazer.

Dr. Susan Biali, MD é médica, especialista em saúde e bem-estar, treinador de vida e saúde, orador profissional, dançarino de flamenco dedicado a ajudar as pessoas em todo o mundo a se tornar saudável e desfrutar de vidas mais significativas. O Dr. Biali está disponível para apresentações importantes, workshops / retiros, comentários de mídia e treinamento privado de vida e saúde.

Visite www.susanbiali.com para receber um Ebook gratuito: "Dez principais mudanças fáceis: impulsione o humor, aumente a energia e reduza o estresse por amanhã".

Conecte-se com o Dr. Biali no Facebook e Twitter

Copyright Dr. Susan Biali, MD 2013