A mudança é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento como pessoa e líder empresarial. Sem mudança, como diz o velho ditado do Texas, "Se tudo o que você faz é tudo o que você já fez, então tudo o que você conseguirá é tudo o que você já obteve". Sua capacidade de maximizar seu desempenho e produtividade depende da sua capacidade para mudar de forma positiva.
Se há algo que você não gosta de você ou encontra algo que está interferindo na busca de seus objetivos, bem, basta mudá-lo. Parece simples, não é? Mas, como qualquer um que já tentou mudar sabe, está longe de ser simples ou fácil. A mudança pode ser lenta, frustrante e dolorosa; Também pode ser atraente e inspirador. Quer seja um chefe melhor, construindo sua confiança em um novo emprego, ou lidando com o estresse no trabalho de forma mais efetiva, a mudança é a coisa mais difícil, mas gratificante, você nunca vai fazer. Por que a mudança é tão difícil? E como as mudanças podem ser promovidas?
Obstáculos à mudança
Há quatro obstáculos que impedem que as pessoas mudem (ou mesmo tentando mudar). Primeiro, como todos nós, você traz coisas boas para a idade adulta da sua infância e, como um ser humano, você provavelmente também traz algumas coisas não tão boas, o que comumente é chamado de "bagagem". Os tipos de bagagem mais freqüentes incluem baixa auto-estima, perfeccionismo, medo do fracasso, necessidade de controle, raiva e necessidade de agradar. Esta bagagem, faz com que você pense, sinta e se comporte com base em quem você era como criança, em vez da pessoa muito diferente que você é agora como adulto. A maior parte dessa bagagem faz com que você reaja ao mundo de uma forma defensiva que possa sabotar seus esforços para alcançar o sucesso.
Em segundo lugar, os hábitos profundamente arraigados da maneira que você pensa, experimentam emoções e se comportam, surgem desta bagagem, como quando os atletas continuam a praticar técnicas ruins, eles ficam muito bons com a má técnica e essa má técnica é o que é executado em competição. Em outras palavras, você reage ao mundo de uma certa maneira porque é assim que você sempre possui; esses hábitos produzem reações de joelho que não são mais saudáveis ou adaptativas.
Em terceiro lugar, você não faz um esforço para mudar devido às emoções negativas que você está enfrentando, como medo, raiva, tristeza ou frustração. Por exemplo, muitas pessoas não se mudam do medo do fracasso. Eles podem pensar: "E se eu não puder mudar, então vou me provar ser ainda mais uma falha do que eu agora". Eles então dizem: "Fui assim por muito tempo e eu" Estou passando, então não vale a pena o risco ".
Em quarto lugar, você cria um ambiente que ajuda você a gerenciar melhor sua bagagem, hábitos e emoções. As pessoas com quem você se envolve e as atividades em que você participa, dão uma sensação de conforto e segurança. Infelizmente, este ambiente pode, no mínimo, não suportar mudanças ou, na pior das hipóteses, desencorajar a mudança.
Em todos os quatro casos, o restante onde você está tem o efeito de auto-sabotagem. Você não desempenha suas habilidades e você não alcança seus objetivos. Você se sente preso, frustrado e desamparado para mudar o seu lote na vida.
Fundação da Mudança
Sim, a mudança é difícil, apesar das reivindicações "rápidas e sem esforço" de palestrantes motivacionais e livros de auto-ajuda. Mas lamento dizer que a mudança simplesmente não funciona dessa maneira. Ao tentar mudar, você está nadando contra a maré de muitos anos de bagagem, hábitos, emoções e ambiente. Mas se você pode superar esses obstáculos e se comprometer com uma nova direção em sua vida, coisas incríveis podem acontecer.
Epiphany . Porque a mudança é tão difícil, deve vir de um lugar muito profundo e pessoal dentro de você. A mudança começa com um epiphany simples, ainda que poderoso: "Eu simplesmente não posso continuar por esta mesma estrada por mais tempo." Quando você experimenta essa realização da maneira mais visceral, então você deu o primeiro passo para a mudança.
Emoções . Assim como as emoções podem atuar como obstáculos à mudança, elas também podem fornecer um poderoso impulso para a mudança. Seja positivo, como esperança, inspiração ou orgulho, ou negativo, como o medo (de perder um emprego), as emoções podem ser motivadores potentes para a mudança.
Coragem . A coragem pode ser a característica mais importante para mudar sua vida porque a mudança exige riscos e o risco é assustador porque você pode falhar (claro, o outro lado da moeda é que, ao correr riscos, você pode realmente ter sucesso). A coragem de mudar significa a vontade de reconhecer aspectos de si mesmo que talvez você não conheça ou possa não gostar e enfrentar emoções "ruins" que você possa sentir ao aprender sobre você. A coragem permite que você rejeite seu eu antigo, traçar um novo curso em sua vida e, em seguida, "ousadamente ir para onde ninguém já foi antes".
A mudança é como saltar em água fria. Em primeiro lugar, será um choque, e você se arrependerá primeiro de ter mergulhado. Mas, depois de estar na água por um curto período de tempo, você começa a se adaptar à frieza. O que então era intimidante agora é acessível. O que havia sido desconhecido agora é familiar. O que foi doloroso agora é revigorante.
Salto de fé . Infelizmente, não há certeza na mudança. Você não sabe se, quando, ou como você pode mudar. E essa falta de certeza pode ser verdadeiramente aterrorizante. No entanto, você deve estar disposto a aceitar essa incerteza se quiser mudar. A única maneira de superar seus medos é dar um salto de fé. Um grande filósofo disse uma vez: "Você faz ou você não. Não há nenhuma tentativa. "Não, não era Aristóteles nem Sócrates quem falava aquelas palavras simples, mas profundas; O grande pensador foi … Yoda, o Mestre Jedi de Star Wars.
Esse salto de fé envolve ter uma crença básica em si mesmo e uma confiança fundamental na visão de quem, o que e onde você quer estar no futuro. O salto de fé envolve seu compromisso de criar uma vida nova e saudável e a crença de que as coisas boas acontecerão quando você fizer essa mudança.
Compromisso : os contribuintes acima para a base da mudança resultam em compromisso de mudança, uma dedicação inabalável para resistir aos obstáculos e perseguir seus objetivos. Essa resolução o motivará a se envolver no processo de mudança de momento a momento, mesmo quando você está cansado, entediado e frustrado.
Processo de Mudança
Os passos que acabei de descrever preparam o cenário para a mudança, mas o verdadeiro trabalho está por vir. A mudança pode ser assustadora, cansativa, frustrante e repetitiva. E a mudança leva tempo. Quanto você pode pedir. Depende da sua capacidade de remover os quatro obstáculos para mudar e abraçar o fundamento da mudança que eu discuti acima e sua capacidade de comprometer-se com o processo de mudança minuto-a-minuto. Mas descobri que quando alguém se comprometeu a mudar, eles podem esperar uma mudança positiva em 6 a 12 meses.
Identifique seus obstáculos . O primeiro passo que você deve seguir no processo de mudança é identificar os obstáculos que impedem que você mude. Talvez a parte mais difícil de identificar seus obstáculos envolva explorar seu mundo interior. A verdadeira mudança não pode ocorrer apenas na superfície ou fora de você. A mudança significa não só entender quem você é, mas também porque você é quem você é. Você precisa "olhar no espelho" e especificar o que a bagagem, os hábitos, as emoções e o ambiente são que o impedem de seus objetivos. Compreender esses obstáculos leva o mistério de quem você é e o que o reteve. Ele também lhe dá clareza sobre o que você precisa mudar. Essas explorações de seu mundo interior liberam você para se mover do caminho em que você está e, finalmente, colocar o passado atrás de você – quando a maior parte de sua vida estiver colocando seu passado na sua frente.
Mude os objetivos . Estabelecer objetivos claros das mudanças que você deseja fazer ajudará você a concentrar seus esforços e dirigir sua energia para essas mudanças. Esses objetivos devem identificar quais áreas você deseja mudar, como você irá alterá-las e o resultado final que deseja alcançar. Além disso, os objetivos devem ser específicos, objetivos e definidos pelo tempo.
Etapas de ação . Etapas de ação descrevem as ações específicas que você realizará para alcançar seus objetivos de mudança. Eles podem variar de aderir a um regime de exercícios para manter o controle emocional em uma situação de crise para permanecer focado quando cercado por distrações. As etapas de ação fornecem as ferramentas específicas que você precisa para atuar no mundo no presente e dar-lhe ações alternativas que compõem sua bagagem, hábitos, emoções e ambiente antigos.
Forquilhas na estrada . Tomar as medidas de ação e atingir seus objetivos de mudança depende do reconhecimento dos garfos bons e maus na estrada, tendo a determinação de resistir à sua bagagem, hábitos, emoções e meio ambiente, e escolher seguir a boa estrada.
Três P's . Um dos aspectos mais difíceis da mudança é a necessidade de torná-lo um processo do dia-a-dia, hora-a-hora e minuto-a-minuto em que você se compromete a mudar (Toda vez que você sente falta de uma oportunidade de mudança , você adiciona mais sua antiga bagagem, hábitos e emoções). Uma lembrança útil desta necessidade é o que eu chamo de Three P's.
O primeiro P, a persistência, significa que você deve manter sua determinação (uma mentalidade) e dirigir (suas ações) para alcançar seus objetivos consistentemente.
O segundo P, a perseverança, refere-se à sua capacidade de responder positivamente aos constrangimentos que você certamente irá experimentar no processo de mudança.
O terceiro P, paciência, deve ser um lembrete constante de que a mudança leva tempo e que se você manter seu compromisso e persistir e perseverar, você fará as mudanças desejadas.
The Payoff
Existe uma imensa recompensa pelo seu compromisso e esforços de mudança: uma mudança de mudança de vida em quem você é e a direção que sua vida levará; maximizando o desempenho e a produtividade; alcançando seus objetivos de vida. Como um ex-cliente me disse tão pungente: "Eu percebi que nunca teria que voltar ao jeito que costumava viver minha vida e nunca fui tão bem sucedida ou feliz!
