Cenários típicos – você se reconhece?
Um cliente me chamou hoje de desespero. Ela abriu uma pequena loja de roupas e estava em uma reunião de rede conversando com um associado de negócios, que também está no setor varejista. Seu associado ficou feliz com a recuperação das vendas da empresa e meu cliente começou a comparar os recibos da própria loja com as vendas da empresa nacional de longa data de seu associado. Resultado: uma preocupação revivida para o meu cliente de que ela não é boa o suficiente, suficientemente bem sucedida, forte o suficiente, capaz o suficiente, conduzida o suficiente – e nunca será. Ela negligencia sua coragem, auto disciplina, honestidade, habilidades organizacionais, amor das mulheres e sentido estético.
Outro cliente, perto do final de sua vida, se compara agora com a forma como ele estava quando ele tinha 30 anos de idade. Resultado: desespero. Ele negligencia completamente seu brilho, generosidade, talento artístico, senso de humor e integridade.
A atividade de se compara com os outros é um grande gatilho para uma queda na auto-estima, uma reação de vergonha. A vergonha preenche o fosso entre o que – idealmente – gostaríamos de ser, fazer e ter, e o que nos vemos como sendo realmente, fazendo e tendo. Quanto maior a diferença, maior a dor.
O problema é que, quando entramos no estado de comparação, nossa visão é distorcida. Nos tornamos cegos para o nosso próprio valor, enquanto desvalorizamos ou descartamos o valor real que temos.
A comparação é aprendida
Esta comparação de nós mesmos, chegamos com honestidade. Afinal, somos criados em uma sociedade que nos ensina a comparar-nos com os outros. Em muitas famílias, os pais usam comparações para tentar controlar os comportamentos das crianças. "Olhe para as notas que Johnny recebeu. Você poderia fazer também se você colocar mais esforços nisso. "Ou" Josie é tão bonita e fina. Você não gostaria de perder esses 20 quilos? "
Não só os pais, mas as configurações da escola tentam encorajar os alunos a fazer "melhor que" os outros. Grupos de pares se formam em torno de quem tem qualidades mais ou "melhores" do grupo. Acredita-se que Jocks tenha mais habilidade atlética; os Nerds, habilidades mais técnicas e / ou intelectuais, Beauty Queens, mais beleza e popularidade.
Então também, a mídia nos mostra como devemos olhar, o que devemos pensar e ser como. Os cirurgiões plásticos tiveram uma corrida nos lábios de Angelina Jolie. Os sofredores de anorexia colocam os tablóides.
Comparações nos desconectam dos outros
Todas as comparações que fazemos de nós mesmos com os outros nos separam da conexão humana – que todos nós precisamos, e às vezes desejamos.
Se nos compararmos e concluímos que somos menos do que, nos sentimos esgotados e deprimidos e então queremos retirar, esconder, fugir dos outros para que eles não nos vejam como indignos ou incapazes como nos vemos. A conexão humana parece cortada. Estamos sozinhos, auto-exilados.
Se nos compararmos e concluiremos que somos melhores que os outros, podemos sentir superior, desdenhoso e desdenhoso. Podemos não querer uma conexão com alguém assim abaixo de nós. Novamente, o cordão de conexão humana se sente cortado. E estamos mais uma vez sozinhos em nossa superioridade.
Mas comparar é uma escolha e pode ser desaprendido
Quando estamos comprometidos com o nosso próprio bem-estar e reconhecemos os danos que fazemos a nós mesmos através de comparações, da forma como podemos erradicar a nossa segurança interna, podemos decidir parar.
Podemos nos comprometer a nos dizer algo como: "Eu me recuso a ser tão malvado para mim mesmo (ou o outro). Eu sou meramente diferente de ____. Eu tenho o meu próprio valor exclusivo. "E se você estiver no modo superior, você pode adicionar," E eles também têm seu próprio valor exclusivo ".
No começo, pode ser uma luta para substituir sua auto-conversa. Mas com a prática, muitas vezes as comparações prejudiciais vão parar assim que você reconhecer que você está fazendo isso.
Se você encontrou maneiras de parar de comparar-se com os outros, eu adoraria ouvir o que você fez. Estou sempre procurando maneiras de ajudar as pessoas com esse problema.
