Dar por razões erradas pode ser prejudicial para o seu relacionamento e sua auto-estima. As mulheres muitas vezes relatam que sentem como dar e dar e receber pouco em troca.
A entrega generosa vem de um lugar generoso, o que implica que você cuidou de suas próprias necessidades e pode oferecer energia para com os outros. Ele vem de um coração cheio. O excesso de doação, por outro lado, não é a forma final de abnegação. Em vez disso, ele essencialmente vem de uma incapacidade de receber. Isso significa que você dá, dá, dá porque pensa (ou espera) será apreciado, ou porque isso faz com que você se sinta bem consigo mesmo, ou porque se sente obrigado a moralmente. A verdade é que, se você não conseguir apaixonar, prestar atenção ou ajudar os outros e aceitá-lo completamente, você está dando de um coração vazio. Pense em alguns de seus relacionamentos e tente ser honesto sobre se sua doação é de um lugar generoso ou de um empobrecido.
A entrega generosa é leve e alegre. Over-giving parece pesado porque é um fluxo unidirecional de energia.
Considere os seguintes pontos para ajudá-lo a determinar se você pode estar dando muito:
Se você se identificou como um over-doador, ou pode se relacionar com qualquer um desses exemplos de excesso de doação, provavelmente está se sentindo exausto – sacrificar suas necessidades em nome dos outros é um estado insustentável.
Se você não tem certeza se você dá os motivos corretos, é provável que sua doação seja baseada na negatividade de algum tipo. Você conhece esse sentimento quando alguém lhe dá um presente inapropriadamente íntimo ou generoso? Você sabe desconfortável que sente quando é injustificado ou simplesmente estranho? Parece, naquele momento, que é muito mais sobre eles do que você é, certo? Tenha isso em mente se você for tentado a dar de um lugar de necessidade, ao invés de generosidade de espírito.
Considere as maneiras pelas quais o excesso de doação pode assumir a forma de auto-sabotagem:
Finalmente, é importante ver como a tendência de sobrepor pode resultar do pensamento depressivo e, em caso afirmativo, pode mantê-lo deprimido por mais tempo. O pensamento distorcido pode ser algo assim, eu serei uma pessoa melhor e você me amará mais se eu lhe der um presente. Isso não é o mesmo que, eu amo você e me sinto amado por você, e, portanto, vou dar isso a você. Você vê a diferença? Dando na esperança de conseguir algo de volta pode boomerang e deixar você se sentir desconsiderado.
Às vezes, exagerar pode ser uma fútil tentativa de sobrecarregar o outro lado na esperança de atenção recíproca. Se eu dar e dar novamente, certamente vou conseguir algo para isso. Se for contraproducente, você se sentirá subestimado e não apreciado.
Sinais de alerta: quando Over-Giving torna-se um problema
Se você se identificar com algum desses sinais de alerta, o excesso de doação não está ajudando. É mantê-lo em um relacionamento que, seja você o que sabe ou não, não está se sentindo bem para você. É hora de chamar isso para a atenção do seu parceiro, seja através de uma conversa séria ou com a ajuda de um terapeuta.
Para compensar essa inclinação para over-give, comece a pensar em termos do que você realmente está fazendo. É exigido um pouco de introspecção honesta. A maioria dos over-doadores tem corações excepcionalmente gentis e são incrivelmente cuidadosos por natureza. Essa é a parte boa. O problema vem quando você tem dificuldade em estabelecer limites e alcançar a satisfação do ego ou a gratificação pessoal de outros, vendo como você é gracioso. Pense nisso: se isso é algo que você se encontra envolto em todo o quadro – no trabalho, no seu bairro, com seus amigos – você pode querer praticar a delegação como uma tentativa de libertar-se dessa tendência de excesso de doação.
Adaptado de "Tokens of Affection: Reclamando seu casamento após a depressão pós-parto" (Routledge, 2014) por Karen Kleiman com Amy Wenzel
crédito de foto: Lotte Grønkjær Funchye
