Você Fantasiou Sobre o Suicídio? Você não está sozinho

O que significam as fantasias suicidas e como aprender com elas

Por Anna Vitale, Ph.D.

Fonte: CC0 Public Domain

A maioria das pessoas tem fantasias suicidas em algum momento. Estes podem variar de imaginar como entes queridos chateados seria sobre sua morte, desejando alívio de dor física ou emocional, ou pensando em suicídio como um ato de coragem ou rebelião. Embora esses pensamentos e fantasias possam ser assustadores, eles não indicam necessariamente um forte desejo de morrer.

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Ao examinar as fantasias suicidas, podemos aprender sobre os desejos subjacentes ou a angústia mental / física que impulsiona esses pensamentos.

Como as fantasias suicidas podem ser úteis?

Ter uma fantasia suicida é uma maneira de dizer para nós mesmos: “Ei! Eu preciso de algo! Meus sentimentos importam! ”As fantasias suicidas indicam nosso desejo de permissão para ter sentimentos negativos, não importa o quão difícil ou indesejável. Quando não sabemos como expressar esses sentimentos – raiva, vingança e solidão, por exemplo – eles podem nos fazer sonhar com o suicídio. Isso ocorre porque muitas vezes nos sentimos envergonhados de nossos sentimentos negativos e tentamos fazê-los desaparecer ou porque não sabemos a melhor maneira de lidar com esses sentimentos poderosos. Mas os sentimentos negativos são normais e eles não desaparecem sem serem abordados.

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Quando Hassan, de vinte e poucos anos de idade, teve seu primeiro desgosto, teve dificuldade em lidar com isso. Will, o homem com quem ele estava namorando parecia o The One. Eles tinham tirado férias maravilhosas juntos e estavam fazendo planos para o futuro. Então, abruptamente, Will parou de retornar suas ligações. Hassan tornou-se frenético e fez tudo o que pôde para alcançar Will, mas depois de algumas semanas, ficou claro que Hassan tinha sido fantasma. Sentindo-se impotente, irritado e triste, ele começou a fantasiar sobre se matar. Na fantasia, Will descobre que Hassan se matou e percebe que é culpa dele; Ele é dominado pela tristeza e culpa. Essas fantasias eram reconfortantes.

Bobbie era uma nova mãe de primeira viagem. Seu recém-nascido nunca cochilava e tinha cólica e um aleitamento materno ruim. Não demorou muito para Bobbie se sentir exausto e inadequado. Seu marido tinha um trabalho extremamente exigente e demorado, então, embora ele tentasse ser útil, ele não estava muito envolvido. Até agora, ela não havia encontrado guarda de crianças e seus pais moravam em outra cidade. Quando o bebê ficou nervoso, Bobbie descobriu que a única coisa que ajudava era carregá-lo até adormecer. Ela passou horas andando com Kevin no porta-celular e começou a ter dor nas costas e no joelho. A combinação de dor física e ansiedade muitas vezes a levou a fantasias de não-existência. Embora soubesse que nunca tiraria a própria vida, a ideia de alívio da dor e da preocupação era muito atraente.

Mario é um ativista político apaixonado pela justiça social. Ele estava perturbado com a política do governo de separar as crianças migrantes de seus pais. Ele escreveu cartas ao editor e participou de comícios políticos, mas sentiu que precisava fazer mais e estava perplexo. Toda vez que ele lia sobre crianças sendo tiradas de seus pais, ele se sentia enfurecido e impotente. Então, ele começou a fantasiar sobre encenar um suicídio dramático. Pensou em como faria isso para obter a máxima atenção na mídia e o efeito positivo que teria. Mario tem muitos amigos e é geralmente uma pessoa otimista. Ele sabe que não vai se matar, mas o pensamento de cometer suicídio como um ato de protesto faz com que ele se sinta melhor.

Por que as fantasias suicidas são importantes?

Os sentimentos negativos que levam a fantasias suicidas sinalizam a necessidade de uma mudança autêntica e duradoura em nossas vidas. Isso geralmente começa com a descoberta de maneiras de se apropriar e expressar com segurança esses sentimentos. Para Hassan, Bobbie e Mario, suas fantasias suicidas surgiram no contexto de sentimentos poderosos e profundos que precisavam de sua atenção. Cada um estava insatisfeito com um aspecto importante de sua vida e eles tinham sentimentos conflitantes sobre se / como deveriam agir em sua insatisfação. Suas fantasias suicidas estavam tentando dizer-lhes que o que eles querem é importante e que uma mudança real em sua vida pode ser necessária.

O que pode ser feito com fantasias suicidas?

Embora ter fantasias suicidas seja mais comum do que você imagina e nada de que se envergonhar, é benéfico assumir a responsabilidade de prestar atenção em quando, onde e por que você as tem. Se você tem uma fantasia suicida, você pode se perguntar:

• O que acabou de acontecer? O que eu estava pensando? Se você não tiver certeza, tudo bem.
• Alguma coisa difícil aconteceu? Eu me dei permissão para sentir que era difícil?
• O que eu preciso para não estar no meu relacionamento / emprego / vida cotidiana? Como posso protestar contra minhas condições sem me destruir?

Faça o seu melhor para adiar qualquer julgamento sobre suas perguntas e exploração. O julgamento muitas vezes nos faz sentir presos e contribui ainda mais para as emoções negativas, e nossas fantasias suicidas, mais que qualquer coisa, precisam ser ouvidas. Surpreendentemente, eles podem nos mostrar o que mais importa para o nosso bem-estar.

Quando procurar ajuda

Embora as fantasias suicidas possam nos ensinar sobre o que precisamos e fornecer alívio emocional temporário, elas podem persistir se não forem abordadas, tornando-se uma preocupação mais séria. Procure ajuda se achar que as fantasias suicidas estão se tornando mais freqüentes ou interferem em sua vida diária ou envolvem o desenvolvimento de um plano. O National Lifeline Prevention Lifeline é um recurso gratuito disponível 24/7 no 1-800-273-8255. Para mais informações, por favor, explore esses sinais de alerta de suicídio e fatores de risco. E se alguém que você conhece expressar um desejo de tirar sua vida, deixe-o saber que você está ouvindo e que você se importa com ele e incentive-o a procurar ajuda profissional.

Sobre o autor : Anna Vitale é um escritor e um membro da faculdade Bard Microcollege na Brooklyn Public Library. Ela é autora de uma coleção de poemas e ensaios, Detroit Detroit, e da próxima Our Rimbaud Mask.