Caro Dr. G.
Minha filha de 18 anos vai ser um calouro na faculdade em menos de 3 semanas. Meu marido e eu estamos muito preocupados. Minha filha tem lutado com ansiedade e depressão desde o ensino médio. Na sétima série, ela foi cortada do grupo de amigos. Eu tentei falar com ela sobre isso o tempo todo, mas quando eu ouvi as histórias sobre como seus amigos estavam tratando dela, eu fiquei tão chateada que eu acho que tornei as coisas piores. Eventualmente, eu tenho a minha filha para ver um bom terapeuta que a ajudou bastante nos últimos anos. Minha filha começou a tomar medicamentos antidepressivos este ano, o que também parece tê-la ajudado. Ela tem trabalhado com um psiquiatra muito bom. O humor da minha filha tem sido muito bom no ano passado, mas estou preocupado com o que ela fará na faculdade. Sua faculdade é apenas cerca de 2 horas de distância da nossa casa. Eu não queria que minha filha ficasse muito longe de casa caso ela precisasse de mim. Estou, no entanto, muito preocupado com a transição. O que posso fazer para facilitar as coisas para minha filha? Por favor, ofereça algum conselho.
Uma mãe agradecida
Querida mãe,
Obrigado por me escrever. Normalmente, o mês de agosto é um mês muito movimentado para os terapeutas, já que muitas crianças, adolescentes e universitários estão ansiosos para voltar à escola, mudar para uma nova escola e / ou ir para a faculdade. Os pais também experimentam ansiedade porque querem que seus filhos sejam felizes e seguros e eles tendem a se preocupar, certo? A primeira ordem de trabalhos, é claro, é trabalhar com a equipe de tratamento do seu filho em casa e montar uma equipe de tratamento para sua filha enquanto ela estiver na escola. Ela deve ter esses serviços no lugar. Você também deve estar ciente de que muitas faculdades oferecem serviços de saúde mental. Trabalhe com a equipe de tratamento da sua filha para que esses serviços sejam configurados o mais rápido possível. Sua filha precisa de uma rede de segurança e um espaço seguro para continuar discutindo seus problemas.
A transição para a faculdade oferece um novo conjunto de desafios para todos os alunos. Esses desafios podem ser particularmente complicados para uma criança já propensa à ansiedade. As muitas pressões da faculdade incluem estar com saudades de casa, lidar com colegas de quarto, novos horários, administrar dinheiro, lidar com novos relacionamentos e administrar o tempo. Este é um conjunto muito complicado de desafios para os jovens.
Além de garantir que sua filha tenha uma boa equipe de tratamento, tenho várias outras sugestões. Primeiro, incentive sua filha a valorizar o bom auto-cuidado. Ela deve prestar atenção em comer bem, dormir o suficiente e incorporar tempo de exercício e relaxamento em sua agenda. Indivíduos que estão cuidando bem de si se sentem melhor em relação a todas as outras tarefas que precisam realizar. Segundo, fale com sua filha sobre a criação de uma agenda para ela mesma. Todos se beneficiam da estrutura e dos horários, desde que não sejam rígidos demais para eles e sacrifiquem seu bem-estar no processo. Terceiro, converse com sua filha sobre ter expectativas razoáveis para seu primeiro ano de faculdade. É improvável que obtenha notas perfeitas e conheça suas melhores amigas imediatamente. Descobrir quem são seus bons amigos e como gerenciar cursos são ambos processos que exigem tempo e paciência.
Finalmente, e isso é extremamente importante, você deve ter muito cuidado para não ficar excessivamente ansioso com a transição de sua filha e, em seguida, envolver-se na discussão excessiva de suas preocupações com ela. Você certamente quer e deve estar disponível para sua filha. Suas conversas com ela, no entanto, não devem ser caracterizadas como “co-ruminação”. Isso se refere ao envolvimento em discussões sobre problemas e preocupações, sem ênfase em soluções. Não estou sugerindo que você tente resolver todos os problemas de sua filha para ela. Em vez disso, estou sugerindo que você a ouça e depois a encoraje gentil e cautelosamente a descobrir como ela pode facilitar um pouco a vida na faculdade. Além disso, salve suas conversas com ela com momentos e detalhes positivos. Suas conversas com sua filha não devem consistir exclusivamente em tópicos sombrios e pessimistas.
Se você perceber que sua filha está em depressão e está isolada e / ou triste, agitada ou irritada, então você deve incentivá-la a procurar os profissionais em sua equipe de tratamento. Se você não tem certeza de como seu filho está se saindo, convém contatar sua equipe de tratamento e expressar suas preocupações. Além disso, por favor, considere obter ajuda para si mesmo se esta mudança de vida (sua filha sair de casa) é mantê-lo acordado durante a noite e causando-lhe uma quantidade excessiva de estresse. Por favor, entre em contato comigo novamente e deixe-me saber como está a transição.
melhor,
Dr. G.
Referências
Rose, AJ (2002) Co-ruminação nas amizades de meninas e meninos. Child Development, 73 (6), 1830-1843.
