As Bênçãos da Timidez

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Você já foi informado de que você é tímido? Crescendo, você ouviu admoestações como "Não seja tímido"?

Você não está sozinho.

Em nossa sociedade extrovertida, ser assertivo, se não agressivo, é valorizado. Ser introvertido, reflexivo ou tímido tende a ser denigrado.

A timidez é uma coisa ruim ou algo a valorar sobre nós mesmos?

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Timidez ou ansiedade social?

Termos como "fobia social" e "transtorno de ansiedade social" referem-se a situações em que uma pessoa experimenta medo e angústia significativas em situações sociais. Os sintomas físicos podem incluir rubor, sudorese ou tremores excessivos. Pode haver uma evitação de situações que desencadeiam angústia ou humilhação emocional.

Embora às vezes possa haver uma sobreposição, ser tímido não equivale a ansiedade social. A timidez é uma qualidade que é simplesmente parte de ser humano. Julgar-nos por ser tímido acrescenta uma camada de vergonha a um aspecto muito tierno e até desejável de nós mesmos.

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Timidez e Vulnerabilidade

A maioria de nós se sente timida às vezes; alguns de nós são apenas mais habilidosos para encobri-lo com as defesas. Talvez os contadores de histórias de conversa suave e encantadora nas festas escondam uma vulnerabilidade mais profunda. Eles querem ficar bem para que gostem. E pode ser difícil para nós sentir uma conexão com pessoas que escondem a parte tímida e macia de si mesmos.

Ser tímido implica que estamos sensivelmente em sintonia com o nosso ambiente. À medida que a nossa antena procura segurança, nos esquivamos daqueles que parecem críticos ou críticos. Pode haver uma inteligência que informe tal timidez, que nos afasta de pessoas e situações inseguras.

Quando alguém oferece um elogio ou carinho – ou quando conhece alguém com quem você se sente atraído – você se sente um pouco tímido? Ao invés de ver essa timidez como uma fraqueza, você pode abraçá-la?

Do ponto de vista da teoria do anexo, a timidez pode ser vista como parte de nossa saudade de conexão e aceitação. Sendo gentil com a nossa vulnerabilidade, podemos honrar a timidez como porta de entrada para um doce momento de conexão, conforme expresso em meu livro, The Authentic Heart :

"Se você experimentar timidez, considere uma bênção. A timidez é uma entrada em uma dobra tênue dentro do seu coração autêntico … Se você pode se permitir experimentar timidez quando surge – se você pode suavemente voltar sua atenção para o lugar em seu corpo que sente essa timidez – então se torna um amigo, não uma ameaça. A timidez abraçada transforma-se em doçura … À medida que sua tolerância à timidez cresce, há maiores possibilidades de avanços no prazer emocionante da conexão ".

O lado sombrio da timidez

O lado sombrio da timidez é que podemos distanciar-nos das pessoas antes de lhes dar uma chance. Se muitas vezes estivéssemos envergonhados ou rejeitados, podemos ver o mundo através da lente distorcida de dores antigas e assumir que as pessoas são inseguras sem verificá-las. Na primeira sugestão de ser criticado, podemos sucumbir à reação no joelho de desviar nossos olhos ou desligar. Podemos julgar os outros como inseguros antes de interagir com eles.

Para avançar, talvez devêssemos dar às pessoas uma chance. Isso exigiria que fiquemos presentes com nossa timidez sem reagir automaticamente. Desenvolvendo um sentido mais forte de si mesmo, reconhecemos que é bom ser tímido e sensível; Se outros são duros ou envergonhados, isso diz mais sobre eles do que sobre nós. Não permitindo que os outros nos definam, sustentamos nossa auto-estima e nossa dignidade. Nós nos protegemos ao encontrar o que vem do nosso jeito com um eu mais robusto.

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A ansiedade social pode manter-nos apegados ao conforto de ficar em casa, o que pode nos manter isolados. Esta condição pode melhorar com a psicoterapia. A timidez, por outro lado, é algo que podemos valorizar sobre nós mesmos – e passear pelo mundo com uma dignidade silenciosa. Honrando nossa timidez como uma parte doce e macia de nós mesmos, podemos nos conectar com mais facilidade, e menos conscientemente, com pessoas que nos apreciam.

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John Amodeo, Ph.D., MFT, é autor do livro premiado, Dancing with Fire: uma maneira consciente de relacionamentos amorosos . Seus outros livros incluem The Authentic Heart e Love & Traray . Ele é terapeuta de casamento e familiar licenciado há 35 anos na área da Baía de São Francisco e realizou oficinas internacionais em relacionamentos e terapia de casais. www.johnamodeo.com

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