Podemos confiar em nossos sentimentos?

Uma razão pela qual os livros de pensamento crítico aconselha seus leitores a suprimir sentimentos é a suposição de que não podemos confiar em nossos sentimentos. Na verdade, às vezes confiamos espontaneamente nos outros apenas para descobrirmos mais tarde que estávamos zangados; nós compramos muita comida quando estamos com fome; Nós reservamos um feriado com base em uma antecipação agradável e depois lamentamos.

Embora possa haver alguma verdade na afirmação de que não podemos confiar em nossos sentimentos, a supressão deles tem um custo. Conforme descrito em uma postagem de blog anterior, a supressão tem efeitos negativos no autocontrole e no estresse.

Então, a questão para cada sensação crítica torna-se: existem instâncias em que podemos confiar em nossos sentimentos? Se sim, podemos desenvolver regras práticas para quando podemos confiar em nossos sentimentos e quando não podemos? Aqui estão três.

Uma regra de ouro é que devemos tomar os sentimentos seriamente e não os suprimir porque eles podem ser sinais importantes. Uma má consciência pode indicar uma transgressão, e o medo pode indicar o perigo. No entanto, esta não é uma razão suficiente para confiar incondicionalmente nos sentimentos.

• Quem diz que os extrovertidos fazem melhores líderes? Parte 1
• Luz após a escuridão do eclipse americano
• 4 emoções para sobreviver e prosperar em uma América incerta
• A maioria silenciosa
• Reflexões sobre 'Montage of Heck'

Fonte: Walter Goodman: Longing Eyes. Fonte: Wikimedia

Uma segunda regra é: "conhece-te". Os sentimentos nos fornecem sinais para o que está acontecendo no mundo. Quando esses sinais são precisos, podemos confiar em nossos sentimentos; Quando os sentimentos não são sinais adequados, não podemos confiar neles. Por exemplo, devemos ter escrúpulos quando fazemos algo errado. Ou seja, uma consciência ruim deve nos dizer com confiança que cometemos um erro.

No entanto, uma juventude endurecida pode não ter tanta consciência, enquanto uma pessoa hipersensível pode ser muito conscienciosa e experimentar escrúpulos, onde a maioria das pessoas não o faz. Um impostor pode até sentir orgulho quando conseguiu enganar uma vítima.

A juventude endurecida tem que cultivar sentimentos que sinalizam erros nas situações corretas e, em qualquer caso, devem ter escrúpulos a sério.

• Como a tecnologia diminui a inteligência emocional em crianças
• A evolução da verdadeira amizade
• The Shakedown Of The American Psyche
• Cuidado com o vão
• Perseguir a felicidade rouba a alegria

As pessoas hipersensíveis, em contrapartida, podem perguntar a cada vez que tenham a sensação de que corresponde à gravidade da irregularidade ou se uma ação é errada. É decente ter uma bússola moral fina, mas ainda devemos poder viver, mesmo que cometemos pequenos erros.

O orgulho é muitas vezes um sinal confiável de que fizemos algo bem. Às vezes, no entanto, o orgulho surge por razões erradas, por exemplo, quando conseguimos trair outra pessoa ou quando nos vangloriados quanto toleramos pesados. Nesses casos, devemos "reprogramar" nossos sentimentos, de modo que a trapaça bem sucedida provoque uma má consciência, em vez do "cheater's high", e a tolerância ao consumo excessivo de bebidas alcoólicas é vista como um problema e não como uma conquista.

"Conhece-te" aplica-se também ao medo. Devemos saber se tendemos a temer demais ou muito pouco. Alguns indivíduos podem ter medo demais em uma situação (por exemplo, perigos relacionados a seus filhos), mas muito pouco em outras situações (por exemplo, os perigos relacionam seu trabalho). Mais uma vez, as pessoas precisam ajustar seu nível de medo ao que é apropriado em um determinado domínio ou situação, de modo que eles possam confiar em seus sentimentos no futuro.

Uma terceira regra consiste em uma combinação de fatores. Você pode confiar mais nos sentimentos quando obtém feedback imediato e preciso em um ambiente estável.

Vejamos cada fator separadamente. É bem sabido que os efeitos de aprendizagem são melhores quando o feedback é imediato. Educadores experientes sabem disso.

Somente quando o feedback for imediato, ele será conectado de volta ao evento que ele pertence. Digamos que você toca violão. Jogar um instrumento e ouvir seu desempenho fornece-lhe comentários aqui e agora sobre se você joga bem. Você pode conectar o resultado imediato (que soou bem) com seu sentimento ao jogar.

Isso é diferente de um exame de ensaios, onde você pode achar que tudo correu bem, mas três semanas depois recebem comentários que você escreveu um ensaio horrível. Aqui, você não pode conectar o resultado com o sentimento durante o teste, e você pode não confiar no seu sentimento positivo na próxima vez.

Há muitas situações em que o feedback é adiado e as pessoas não podem confiar em seus sentimentos com base no que experimentam no local.

Um bom exemplo é a psicoterapia, onde os praticantes geralmente recebem feedback apenas após meses. Como pode haver sinais positivos no início que desaparecem após algum tempo, os terapeutas podem ser excessivamente otimistas. Por outro lado, um terapeuta pode notar nenhum progresso no início apenas para descobrir muito mais tarde que houve sinais ocultos de mudança positiva. Outros exemplos incluem situações de exame, professores que ensinam um curso, autores que escrevem um livro ou indivíduos que compram uma casa ou um carro cuja (falta de) qualidade só mostra depois de algum tempo.

Os comentários devem ser precisos se os sentimentos fossem confiáveis. Quando o feedback é errado, as pessoas podem desenvolver sentimentos que enviam sinais errados. Um professor de educação física pode dar feedback positivo para motivar um menino desajeitado. Apesar de sua força motivadora, o feedback excessivamente positivo pode resultar no fato de o menino ter uma visão parcial da sua aptidão. Ele conecta um resultado positivo demais aos seus sentimentos durante o exercício.

Por outro lado, um professor de arte que é excessivamente crítico pode dar a uma garota a impressão de que ela nunca pode ter êxito porque até mesmo um desenho que parece ótimo para um filho de sua idade pode ter algumas falhas que podem ser criticadas. Em vez de obter uma impressão precisa de sua capacidade de desenho, ela pode ter um sentimento excessivamente negativo em relação ao seu desempenho.

Embora existam muitas situações em que recebemos feedback imediato e preciso, como andar de bicicleta, martelar um prego na parede ou tocar um instrumento, existem outras situações em que o feedback não é exato. A maioria das pessoas é amigável, de modo que muitas vezes não recebemos feedback exato sobre nosso comportamento, roupas ou odor corporal.

Finalmente, precisamos de feedback em um ambiente estável. Todo mundo que se mudou para o exterior percebeu que eles nem sempre podiam confiar em seus instintos e sentimentos ao julgar situações ou decidir o que fazer. Eles tiveram que aprender de novo quais são os comportamentos dos outros e quais ações são apropriadas.

Os agricultores que cresceram e vivem em uma comunidade rural que não mudou muito podem ter uma vantagem para os graduados de gestão que cresceram em uma cidade próspera, mudaram de emprego e lugares, e viajam muito. As pessoas podem confiar mais nos sentimentos quando podem lidar com as mesmas pessoas no mesmo ambiente durante um longo período.

Por que podemos confiar em sentimentos em ambientes estáveis? Uma explicação vem da hipótese de marcador somático examinada por Antonio Damasio e colegas.

Esta hipótese afirma que quando uma pessoa toma uma decisão, por exemplo, para comer chocolate de uma determinada marca, segue um feedback positivo ou negativo. Este feedback deixa um traço no cérebro e no corpo (portanto, "marcador somático"). Mesmo que o consumidor se esqueça do chocolate, um encontro posterior recuperará o marcador neural, que é experimentado como um sentimento. Se o chocolate provasse bem, esse sentimento será positivo; Caso contrário, o sentimento será negativo.

O mesmo se aplica quando vivemos com outras pessoas em um ambiente estável. Essas interações vão deixar vestígios, e podemos confiar em nossos sentimentos quando lidamos com uma pessoa que conhecemos bem. Quando um ambiente muda constantemente, não há oportunidade de construir a biblioteca de traços neurais que possam ser facilmente recuperados quando surgir uma situação familiar. Quando nos mudamos de uma comunidade para outra, muitos dos traços neurais que construímos tornaram-se inúteis; temos que viver algum tempo na nova comunidade até terem coletado novos marcadores suficientes para tornar nossos sentimentos confiáveis.

Enquanto alguns ambientes são estáveis, outros não são. Entrar em tempos de guerra e turbulência pode tornar inúteis os sentimentos decorrentes de um ambiente estável. Muitos mercados são tão voláteis que os sentimentos não podem substituir análises aprofundadas. A mudança é o inimigo da confiança nos sentimentos.

Neste contexto, é compreensível que Karl Popper tenha alertado para menosprezar o significado da tradição. Ele atribuiu às tradições um valor racional, porque eles nos dizem como agir em um mundo onde nós mais não teríamos idéia do que fazer. As tradições nos proporcionam orientação, o que significa que elas nos permitem confiar em nossos sentimentos.

A mensagem de levar a casa desta postagem no blog é que você deve tomar os sentimentos com seriedade como sinais, mas não de forma crítica. Conheça-se para que você possa ajustar seus sentimentos aos resultados para torná-los mais confiáveis. Finalmente, você pode confiar em seus sentimentos em ambientes estáveis ​​que fornecem feedback imediato e preciso. Você pode, portanto, selecionar ambientes tradicionais e procurar ativamente o feedback imediato. Então você pode confiar em seus sentimentos.

Este post do blog foi criado em uma discussão em:

Reber, R. (2016). Sentimento crítico. Como usar sentimentos estrategicamente . Cambridge: Cambridge University Press.