24 Sinais de uma pessoa altamente sensível

Você é uma pessoa altamente sensível? Você conhece alguém em sua vida pessoal ou profissional que pode ser altamente sensível? A alta sensibilidade pode ser definida como respostas físicas, mentais e emocionais agudas a estímulos externos (sociais, ambientais) ou internos (intra-pessoais). Uma pessoa altamente sensível pode ser uma introvertida, uma extrovertida ou uma combinação de ambos.

Embora existam muitos atributos positivos para ser uma pessoa sensível (como maior empatia, intuição, apreciação, etc.), nesta escrita, vamos nos concentrar em aspectos de alta sensibilidade que afetam a saúde, a felicidade e o sucesso, e muitas vezes complicam os relacionamentos . Abaixo estão vinte e quatro sinais de uma pessoa altamente sensível, com excertos dos meus livros: "Você é altamente sensível? Como ganhar imunidade, paz e auto-domínio "e" Como se comunicar eficazmente com pessoas altamente sensíveis ". Essas características estão organizadas em três categorias principais: sensibilidade sobre si mesmo, sensibilidade sobre outros e sensibilidade sobre o meio ambiente de alguém.

Embora muitas pessoas possam experimentar alguns desses sinais de tempos em tempos, uma pessoa altamente sensível provavelmente "sentirá demais" e "se sentirá muito profunda". Alguns indivíduos podem ser altamente sensíveis a apenas um ou dois estímulos, enquanto outros podem ser fortemente afetados por mais na lista.

Categoria Um: Sensibilidade sobre si mesmo

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1. Muitas vezes tem dificuldade em abandonar pensamentos e emoções negativas.

2. Frequentemente sente sintomas físicos (ou seja, estresse ou dor de cabeça) quando algo desagradável acontece durante o dia.

3. Muitas vezes tem dias ruins que afetam hábitos alimentares e / ou de sono de forma não saudável, como comer ou dormir demais ou muito pouco.

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4. Muitas vezes experimenta tensão ou ansiedade.

5. Tende a "vencer-se" quando está aquém das próprias expectativas.

6. Tem medo da rejeição, mesmo em situações relativamente menores.

7. Compara-se com os outros com frequência (em cenários físicos, relacionais, sociais, trabalhistas, financeiros ou outros) e experimenta sentimentos infelizes de comparação social negativa.

8. Muitas vezes sente raiva ou ressentimento sobre situações na vida ou na sociedade que parecem injustas, agravantes ou simplesmente irritantes.

Categoria dois: Sensibilidade sobre outros

9. Muitas vezes pensa / se preocupa com o que os outros estão pensando.

10. Tende a levar as coisas pessoalmente.

11. Acha difícil, quando desencadeada por desagrado relativamente pequeno com as pessoas, apenas "deixa-o ir".

12. Sente-se doer facilmente.

13. Muitas vezes esconde sentimentos negativos, acreditando que eles são muito fortes, turbulentos, embaraçosos ou vulneráveis ​​a compartilhar. Mantém muitas emoções negativas dentro.

14. Alternativamente, muitas vezes discute emoções negativas com os outros, porque há muito "drama" na vida de alguém.

15. Tem dificuldade em aceitar comentários críticos, mesmo quando dados de forma razoável e construtiva.

16. Muitas vezes parece que as pessoas são julgadoras, mesmo quando não há provas fortes.

17. Muitas vezes reage a reações reais ou percebidas e provocações.

18. Muitas vezes se sente incomodo em situações de grupo e sente-se desconfortável / não ser capaz de ser ele mesmo.

19. Sente-se consciente de si mesmo em situações intimamente românticas. Preocupa-se excessivamente sobre a aprovação do parceiro. Sem medo de ter sido julgado ou rejeitado por parceiro romântico.

Categoria Três: Sensibilidade sobre o meio ambiente de alguém

20. Sente-se desconfortável em grandes multidões públicas, em uma sala cheia de pessoas falando, ou com muitas coisas ocorrendo simultaneamente.

21. Sente-se desconfortável quando exposto a luzes brilhantes, sons altos ou certos aromas fortes.

22. Comece facilmente por ruídos repentinos, tráfego rápido ou outras surpresas desagradáveis.

23. Muitas vezes se sente chateado ao assistir ou ler notícias negativas na mídia. Não gosto do entretenimento "choque" (ou seja, shows intensamente assustadores ou violentos).

24. Muitas vezes se sente infeliz ao seguir as postagens das pessoas nas mídias sociais.

Novamente, enquanto alguns indivíduos altamente sensíveis podem ser agudamente afetados por apenas um ou dois dos traços acima, outros podem ser superestimados por mais na lista.

Para muitas pessoas altamente sensíveis, a chave para administrar a supersensibilidade é utilizar imunidade emocional e estratégias de imunidade sensorial (ver referências abaixo), para acalmar e aliviar a estimulação excessiva. Para aqueles que vivem ou trabalham com indivíduos altamente sensíveis, habilidades efetivas de comunicação são uma obrigação para promover relacionamentos positivos e construtivos.

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