Irene tinha certeza de que seria assim durante todo o dia – nublado e cinza, com uma garoa persistente que nem soltou nem soltou. Sem oposição, pegou um casaco com capuz do armário antes de sair pela porta da frente.
Não é realista, pensou Irene, para esperar um clima ensolarado para cada caminhada matinal. Eu mesmo vou gostar disso.
Um ano atrás, o tempo teria enviado Irene para uma espiral descendente, como se ela precisasse de alguma ajuda naquela época. Sua vida parecia tão cinza, tão carregada de carga quanto as nuvens. O movimento, o movimento, a motivação foram tão difíceis de encontrar como um dia brilhante e ensolarado em novembro.
Mas, isso foi ano passado.
História de Irene
Ao longo dos últimos doze meses, Irene estava intencionalmente se movendo em direção à recuperação de sua depressão. Sua manhã, caminhadas rapidamente tornou-se parte integrante dessa recuperação.
Ela começou a andar para fazer algum exercício. Também era uma maneira de sair da casa, que recentemente se tornou um ninho vazio com sua última criança de idade adulta se mudando para fora do estado para um emprego. No começo, era tudo o que podia fazer para sair da porta algumas manhãs por semana. Ela tinha andado como se tivesse feito o resto, então, de repente, remotamente.
Não demorou muito, até que ela pudesse sair mais vezes e ela começou a ir mais longe. Um de seus filhos conseguiu um jogador de CD portátil e Irene descobriu que realmente gostava de ouvir música ao caminhar. Às vezes, ela se perdeu na música e na letra, e às vezes a música se tornou uma base para seus próprios pensamentos. Ela começou a ver um conselheiro e seus passeios matutinos eram as vezes em que se dava permissão para realmente pensar em questões pessoais difíceis. Nos finais de semana, seu marido freqüentemente se juntou a ela e passaram o tempo passando a semana passada e planejando a semana seguinte.
Esta manhã, Irene interrompeu-se brevemente para admirar a forma como os pingos de chuva estavam se juntando na base de uma pétala escamosada na planta de um vizinho. Era simplesmente lindo e ela sorriu ao pensar que uma coisa tão mundana poderia produzir alegria. Não que ela desprezasse a alegria, mas sim ficou atônita ao seu poder e reconheceu o quanto ela precisava de alegria.
Irene voltou à vida depois de uma ausência longa e escura.
No caminho para casa, ela examinou os planos para o dia, recomeçando-se a cada um, enquanto os recitava em sua mente. Mesmo os itens que poderiam ser considerados tediosos, como fazer compras, ela decidiu de antemão eram importantes e necessárias. Ultimamente, ela começou a olhar para fazer compras como uma grande caçada. Depois de subsistir em alimentos principalmente processados e muito café, Irene percebeu que precisava mudar a forma como ela se alimentava, e seu marido para esse assunto.
Quando o planejamento e o cozimento das refeições tornaram-se muito esmagadores para ela no meio de sua depressão, seu marido assumiu o controle, com resultados menos estelares. Agora, ela estava feliz por ter recuperado isso. O shopping tornou-se um jogo, quase, enquanto procurava alimentos bons e saudáveis. Ela até descobriu novas áreas de sua mercearia local e sabia o nome do gerente de produção, que fazia questão de parar e conversar toda vez que ela entrava. Muitas vezes, seu marido entraria na cozinha na hora da janta, perguntando-se O que tinha descoberto, e eles trabalhariam juntos preparando a refeição.
Depois que as crianças saíram, Irene sentiu-se como a vida dela desvendada. Agora, thread by thread, estava se entregando. Com uma sensação de alívio, ela percebeu que a esperança, a alegria e a paz não a deixaram – ainda eram possíveis, ainda podiam encontrá-la, mesmo em lugares inesperados, mesmo em dias chuvosos e tristes.
Enquanto caminhava pela entrada, Irene lembrou-se de um pedaço de papel na bolsa. Tinha o número de telefone de uma mulher que conheceu na igreja no domingo passado. A mulher usava o mesmo olhar que Irene tinha visto no espelho muitas vezes.
Eu vou chamá-la hoje, ela decidiu. Irene finalmente sentiu alegria suficiente para compartilhar.
Reivindicando uma finalidade – vida plena
Como Irene, talvez seja necessário redefinir sua finalidade. Se você não tem idéia do seu propósito, não está sozinho. O famoso psicólogo, William Marsten, perguntou uma vez a 3.000 pessoas a pergunta: "O que você tem para viver?" Noventa e quatro por cento dos que responderam disseram que não tinham um propósito definido. A falta de propósito causa uma falta de paixão. A paixão é o que energiza seu espírito e o seu propósito lhe dá um significado pessoal.
O objetivo é o que lhe dá a motivação para continuar a recuperação, mesmo quando você não se sente assim. A finalidade lhe dá o impulso de continuar, sem importar o desafio. Sua própria vocação única é sua finalidade. Você pode ter certeza de qual é o seu propósito, ou você pode simplesmente se comprometer novamente com isso.
Para ajudar a descobrir qual é o seu propósito, ou o que você deseja fazer, responda: "Como eu quero ser lembrado?"
2013 Gregory L. Jantz, PhD, transformando seu Down Into Up: um plano realista para curar da depressão, WaterBrook Press.
