Encontre seu equilíbrio

Fonte: Raw Pixel / Pexels

Estamos no parque com minha filha de oito anos e sua bicicleta. É um dia brilhante e ensolarado e meu marido e eu decidimos que é um momento perfeito para ensiná-la a andar de bicicleta. Depois de três anos de usar as rodas de treinamento (que não são tão úteis com o treinamento!) E montando em conjunto com meu marido, percebemos que é agora ou nunca.

Não ajuda que ela tenha motivação para aprender. "Por que não posso simplesmente me sentar em tandem?", Ela pergunta. "Porque querida, você está ficando maior e é muito mais divertido andar sozinho", respondo. (Não porque você está ficando mais pesado e realmente não faz muito trabalho em tandem). "Venha!", Eu digo. "Será divertido". E depois de muito cajoling e algum suborno, ela está tentando fazê-lo funcionar, duas pernas pequenas no pedal, decolando com muita expectativa.

"Encontre seu equilíbrio!" Eu grito atrás dela.

Três palavras simples e ainda tão profundas. No contexto da vida, o que significa equilíbrio? Como se encontra? Ou como é alcançado? É o que eu me esforcei para entender e realizar na minha vida adulta, e usei os conceitos e lições que aprendi na minha prática clínica com pacientes há mais de uma década.

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Não é incomum ouvir os clientes dizerem: "Trabalhei toda a vida inteira e agora estou despedido! Por que isso aconteceu comigo? "Outros estão confusos e não sabem o que fazer de sua situação, ou de si mesmos. Eric, um jovem de 32 anos, lamentou: "tudo isso, enquanto não percebi que usei o trabalho como uma distração para me impedir de pensar em outras coisas que eu preferiria não lidar com … a negligência emocional que experimentei como uma criança, os relacionamentos que nunca ficam, a família que continua a decepcionar. Sinto que perdi tudo e bati no fundo do rock ".

A história de Eric é representativa de uma tendência crescente entre homens e mulheres que trabalham. Muitas vezes eles se concentram excessivamente em uma parte de suas vidas como uma maneira de (inconscientemente) escapar de outra coisa. O trabalho é uma distração fácil pelo simples motivo de que não só é socialmente aceitável, mas as pessoas realmente estão à procura de você quando você priorizar seu trabalho. Trabalhar mais pode ser facilmente interpretado como tendo uma atitude difícil, uma atitude trabalhadora, demonstrativa de "grit" e, claro, a recompensa de que o chefe sempre está feliz. Não importa que sua saúde esteja sofrendo, seu cônjuge ou parceiro está sobrecarregado com a casa e as crianças, ou mal vê você. Ou que seu (s) relacionamento (s) estão caindo aos pedaços.

Trabalhar horas extras é ruim tanto para a mente como para o coração (literalmente). A Dra. Marianna Virtanen, epidemiologista do University College de Londres e do Instituto finlandês de Saúde do Trabalho, estudou há muito tempo os efeitos do trabalho extra. Ela descobriu que as pessoas trabalhando mais do que um dia normal de sete horas tinham um risco 60 por cento maior de problemas relacionados ao coração, incluindo a morte por doenças cardíacas, ataques cardíacos não fatais e angina. Um estudo diferente sobre o dela, também descobriu que trabalhar horas longas parece aumentar substancialmente o risco de uma pessoa se tornar deprimida, independentemente de quão estressante seja o trabalho real. Nós também sabemos que trabalhar mais está correlacionado com beber mais.

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Quando se trata de trabalhar longas horas, é importante lembrar que o foco não é o Joe de baixa renda que tem que assumir três empregos para chegar ao fim. O foco é sobre aqueles que optam por trabalhar mais do que precisam. Porque agora o "trabalho" não se estende apenas ao que acontece no escritório, mas também os e-mails que você está checando em casa, enquanto está em uma data e entre os banheiros nos filmes. Heck, nós também entramos em férias, respondemos textos de trabalho enquanto nos sentamos na praia e saboreamos nossa piña colada, examinando mentalmente a caixa eternamente ocupada, sempre trabalhando, que parece se encaixar tão bem com nossa auto-imagem. O trabalho do dia não é mais o trabalho do dia, mas também uma panacéia para tudo o que está errado com nossas vidas.

Nunca é tarde demais para encontrar o equilíbrio, se você tem oito ou 65 anos. Pode não ser tão direto como instruções para andar de bicicleta, mas isso significa olhar de perto como e onde você escolhe gastar seu tempo e se você realmente precisa . Significa fazer escolhas diferentes das que você fez. Não tenho certeza? Pergunte a si mesmo se o seu trabalho o define?

Se a resposta for sim, você pode querer refletir sobre o que você está evitando concentrando demais em seu trabalho. Para alguns, isso pode significar confrontar nossos problemas com o poder, ou o desejo de ser importante, ambição ou orgulho, ou culpa, ganância e um senso de responsabilidade distorcido sobre o trabalho ou, alternativamente, um desejo de evitar lidar com aspectos de nossas vidas pessoais. Podemos descobrir que, como as roupas novas do imperador, a mortalha sobrecarregada realmente revela nossa nudez embaixo.

Vamos encarar, nem sempre estamos prontos para trabalhar em nossos problemas, mas vamos estar mais dispostos a enfrentar nossos problemas relacionados ao trabalho.