Série de Vídeo "O ruído em sua cabeça"

Fonte: The Noise in Your Head Series

Passei a maior parte da minha carreira de mais de 30 anos trabalhando em direção a um objetivo primário: fornecer maneiras grátis ou baratas de orientar o maior número possível de pessoas para o tratamento de transtornos de ansiedade e ajudá-los a se tornarem consumidores educados. E porque, incluindo algum componente de vídeo, parece nos ajudar a absorver informações, desenvolvi e lançou uma série de seis episódios intitulada "The Noise in Your Head".

Este objetivo era ambicioso; Eu não tinha idéia de como conseguir isso. Então eu contratei um produtor e um escritor / diretor, e depois de dois meses de pré-produção, montamos uma loja em um estúdio de filme de 2.450 metros quadrados em Burbank, Califórnia. ("Toto, tenho a sensação de que não estamos mais na Chapel Hill").

Os vídeos inteligentes, cômicos e concisos seguem Susan, uma jovem que luta com a ansiedade e aplica princípios de tratamento cognitivo a sua vida cotidiana. Da aula de ioga ao banco da janela de um avião, Susan envolve ansiedade em uma variedade de situações em uma competição para ganhar sua vida de volta, acabando por acalmar o ruído em sua cabeça.

Tenho o prazer de informar que os vídeos, agora disponíveis no site Noise in Your Head, foram integrados em classes e programas de tratamento em todo o mundo.

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Episódio 1 // Conheça o seu concorrente: Ansiedade

A ansiedade gera inúmeras preocupações e obsessões, mesmo que seja inconveniente. Sim, mesmo no meio da aula de yoga de Susan. Para assumir esse desafiante astuto e persuasivo, Susan precisará de uma imagem de resultado, de uma força, de uma confiança e de uma coragem.

Episódio 2 // Ditching Content, Welcoming Incerteza

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Susan está constantemente sendo sugada no conteúdo de suas preocupações. Neste episódio, ela experimenta com a vida com dúvida e incerteza. Ela poderia até começar a receber a incerteza. Louco, certo?

Episódio 3 – Busque o desconforto

Você deve ir em direção ao material que o assusta, mas a ação não é suficiente. Minutos antes de seu vôo sair do chão, Susan descobre que ela deve escolher de boa vontade se sentir estranha, desconfortável e insegura.

Episódio 4 – Faça o oposto!

Neste episódio, Susan é cara a cara com seu desafiante em uma partida de tênis épico. Para ganhar, ela deve ignorar as mensagens da Ansiedade ou – se isso não funcionar – peça-lhe para lhe dar pensamentos e sentimentos mais ansiosos.

Episódio 5 – Get Scared, Points de Pontuação

Susan fica atrás do volante e coloca seus novos princípios à prova em uma "prática" intensa. Seu objetivo é simples: pontuação contra a ansiedade e começar a ganhar sua vida de volta.

Episódio 6 – Vivendo com ansiedade

Para Susan – e para todos nós – a ansiedade está aqui para ficar. Às vezes, a ansiedade pode ser extremamente útil, sinalizando algo digno de nossa atenção. E o resto do tempo? Bem, o resto é apenas barulho. É hora de deixar o ruído para trás.

Você pode ver os episódios um de cada vez … ou assustar toda a série como House of Cards. Seja qual for o método que você escolher, não hesite em compartilhar.

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Os vídeos "The Noise in Your Head" são adaptados de Parar o ruído em sua cabeça: a nova maneira de superar a ansiedade e a preocupação, livros de HCI, 2016.