A ciência por trás da empatia e Empaths

Como um psiquiatra e um empático, estou fascinado com o funcionamento do fenômeno da empatia. Sinto-me apaixonadamente que a empatia é o remédio que o mundo precisa no momento.

Fonte: Judith Orloff MD

A empatia é quando alcançamos nossos corações para os outros e nos colocamos em seus sapatos. No entanto, ser um empático vai ainda mais longe. Como muitos dos meus pacientes e eu, os empáticos são pessoas que estão no topo do espectro empático e realmente sentem o que está acontecendo nos outros em seus próprios corpos. Como resultado, os empaths podem ter uma compaixão incrível para as pessoas, mas muitas vezes ficam exaustas ao se sentir "demais", a menos que desenvolvam estratégias para proteger suas sensibilidades e desenvolver limites saudáveis.

No meu livro, "The Empath's Survival Guide", discuto as seguintes explicações científicas intrigantes de empatia e empates. Isso nos ajudará a compreender mais profundamente o poder da empatia para que possamos utilizá-lo e honrá-lo em nossas vidas.

1. O Sistema de Neurônio Espelho

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Os pesquisadores descobriram um grupo especializado de células cerebrais que são responsáveis ​​pela compaixão. Essas células permitem que todos espelhem as emoções, compartilhem a dor, o medo ou a alegria de outra pessoa. Como os empáticos são pensados ​​para ter neurônios espelhados hiper-responsivos, ressoamos profundamente com os sentimentos de outras pessoas. Como isso ocorre? Os neurônios de espelho são desencadeados por eventos externos. Por exemplo, nossa esposa fica magoada, também sentimos dano. Nosso filho está chorando; também sentimos tristeza. Nosso amigo está feliz; também nos sentimos felizes. Em contraste, pensa-se que os psicopatas, os sociópatas e os narcisistas têm o que a ciência chama de "transtornos deficientes em empatia". Isso significa que eles não têm a capacidade de sentir empatia como as outras pessoas, o que pode ser causado por um sistema de neurônio espelho sub-ativo. Devemos ter cuidado com essas pessoas porque são incapazes de amor incondicional.

2. Campos eletromagnéticos

A segunda descoberta é baseada no fato de que tanto o cérebro quanto o coração geram campos eletromagnéticos. De acordo com o Instituto HeartMath, esses campos transmitem informações sobre os pensamentos e as emoções das pessoas. Empaths podem ser particularmente sensíveis a esta entrada e tendem a ficar sobrecarregados por ela. Da mesma forma, muitas vezes temos respostas físicas e emocionais mais fortes às mudanças nos campos eletromagnéticos da terra e do sol. Empaths sabe bem que o que acontece com a Terra e o Sol afeta nosso estado de espírito e energia. Da mesma forma, muitas vezes temos respostas físicas e emocionais mais fortes às mudanças nos campos eletromagnéticos da terra e do sol. Empaths sabe bem que o que acontece com a Terra e o Sol afeta nosso estado de espírito e energia.

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3. Contagio emocional

A terceira descoberta que melhora nossa compreensão de empates é o fenômeno do contágio emocional. A pesquisa mostrou que muitas pessoas adotam as emoções daqueles ao seu redor. Por exemplo, uma criança que chora vai lançar uma onda de chorar em uma enfermaria hospitalar. Ou uma pessoa que expressa forte ansiedade no local de trabalho pode espalhá-la para outros trabalhadores. As pessoas costumam pegar os sentimentos de outras pessoas em grupos. Um recente artigo do New York Times afirmou que essa capacidade de sincronizar os estados de espírito com os outros é crucial para boas relações. Qual é a lição para empaths? Para escolher pessoas positivas em nossas vidas, então não somos abatidos pela negatividade. Ou, se, diga que um amigo está passando por um momento difícil, tome precauções especiais para aterrar e se centrar. Estas são estratégias importantes que você aprenderá neste livro.

4. Aumento da sensibilidade à dopamina

A quarta descoberta envolve a dopamina, um neurotransmissor que aumenta a atividade dos neurônios e está associado à resposta prazerosa. A pesquisa mostrou que empaths introvertidos tendem a ter uma maior sensibilidade à dopamina do que os extravertidos. Basicamente, eles precisam de menos dopamina para se sentir feliz. Isso poderia explicar por que eles estão mais satisfeitos com tempo, leitura e meditação sozinhos, e precisam de menos estimulação externa de festas e outros grandes encontros sociais. Em contraste, os extravertidos aniquilam a fuga da dopamina de eventos animados. Na verdade, eles não conseguem obter o suficiente.

5. Sinestesia

A quinta descoberta, que considero particularmente convincente, é o estado extraordinário chamado "sintetização espelho-toque". A sinestesia é uma condição neurológica em que dois sentidos diferentes são emparelhados no cérebro. Por exemplo, você vê cores quando ouve um pedaço de música ou provas palavras. Os sinestéticos famosos incluem Isaac Newton, Billy Joel e o violinista Itzhak Perlman. No entanto, com a sinestesia espelho-toque, as pessoas podem realmente sentir as emoções e sensações dos outros em seus próprios corpos como se fossem seus. Esta é uma maravilhosa explicação neurológica da experiência de um empath.

O Dali Lama diz: "A empatia é a mais preciosa qualidade humana". Durante esses momentos estressantes, é fácil ficar sobrecarregado. Mesmo assim, a empatia é a qualidade que irá nos atrapalhar. Isso nos permitirá respeitar uns aos outros, mesmo que discordemos. A empatia não faz você um sentimental softy sem discernimento. Isso permite que você mantenha seu coração aberto para promover tolerância e compreensão. Pode ser que nem sempre seja eficaz para conseguir pessoas e criar paz, mas acho que é a melhor chance que temos.

(Adaptado do Guia de Sobrevivência do Empath: Estratégias de vida para pessoas sensíveis por Judith Orloff, MD, que é um guia para empáticos e todas as pessoas carinhosas que desejam manter seus corações abertos em um mundo geralmente insensível.)